Пятница, 22 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно
16:31, 16 января 2014

Будущему папе посвящается: как повысить шансы успешного зачатия?


Будущему папе посвящается как повысить шансы успешного зачатияЕсли верить статистике, то примерно каждый пятый мужчина не может стать отцом. Проблемы в репродуктивной сфере мужчины обычно никак не отражаются на его здоровье, в связи с чем представители сильного пола даже не предполагают до определенного момента о том, что у них могут возникнуть трудности с продолжением рода. Однако все чаще результаты спермограммы могут стать неприятным открытием для любого мужчины.

Что же влияет на снижение мужской репродуктивной системы? Неблагоприятная экология, курение, употребление алкоголя, нездоровый образ жизни, стресс, отсутствие полноценного питания – вот самые распространенные причины уменьшения способности мужчины иметь детей.

Вместе с тем следует знать, что сперматозоиды регулярно обновляются, и если будущий папа постарается изменить собственный образ жизни в лучшую сторону, отказаться от вредных привычек хотя бы на 3 месяца (период созревания сперматозоидов), то шансы зачать здорового ребенка значительно повысятся. Итак, что должен сделать будущий отец в период планирования зачатия:

1) Отказался от алкоголя и курения. О негативном влиянии подобной продукции известно каждому, но хочется добавить, что алкоголь существенно снижает способность организма усваивать очень важный для сперматогенеза микроэлемент – цинк. К тому же спиртное негативно влияет на саму структуру мужских половых клеток. Что касается никотина, то он уменьшает подвижность сперматозоидов.

2) Нормализовать вес. Лишние килограммы способны подавлять синтез гормонов, необходимых для выработки спермы, в связи с чем желательно следить за собственным весом и периодически заниматься физическими нагрузками.

3) Избегать стрессов и нервного перенапряжения. Постоянная усталость, проблемы на работе, сложные жизненные ситуации приводят к снижению подвижности сперматозоидов.

4) Отменить сауну (баню), не принимать горячую ванну. Подобное тепловое воздействие губительно действует на мужские клетки.

5) Следить за питанием. В первую очередь следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: чипсы, гамбургеры, пиццу, картофель фри, полуфабрикаты. Также рекомендуется сократить употребление кофе и кофеиносодержащих напитков. В то же время следует ввести в рацион орехи, мясо индейки, оливковое масло, яйца, кукурузу, тыквенные семечки, морепродукты, курагу. Подобные изделия содержат важнейшие микроэлементы и витамины, необходимые для улучшения качества спермы и поддержания на оптимальном уровне мужских половых гормонов. Восполнить недостаток полезных веществ в организме можно также с помощью специальных витаминных комплексов, которые приобретаются в аптеках.

Все эти рекомендации позволят улучшить репродуктивное здоровье мужчины и, возможно, в скором времени наслаждаться радостью быть отцом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

© 2017 Скорая-03 | Справочник болезней | Болезни человека
Самый простой и эффективный способ сэкономить на лекарствах - быть здоровым до глубокой старости. Легко сказать, но как это сделать? Ответу на этот вопрос и посвящен сайт skoraya-03.com.

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях, по всем вопросам лечения необходима консультация врача.