10.07.2017      18      0
 

Чем полезен кисель, как его готовить?

Кисель, польза и вред которого описаны в статье, известен на Руси с давних пор. Например,…


Чем полезен кисель, как его готовить?Кисель, польза и вред которого описаны в статье, известен на Руси с давних пор. Например, все знают русскую народную сказку «Гуси-Лебеди», где текла молочная река с кисельными берегами. Подтверждение этому можно найти не только в сказках, но и в книге «Домострой», написанной в XVI веке. Кисель состоит из нескольких компонентов. В состав большинства современных рецептов обычно входит вода, крахмал, ягоды или фрукты и сахар.

Химический состав и калорийность киселя

Химический состав киселя на крахмале:

  • сложные углеводы;
  • простые углеводы;
  • незначительное количество пищевых волокон, витаминов и микроэлементов.

Калорийность 100 г продукта составляет примерно 75 ккал. Кисель возбуждает аппетит и может приводить к быстрому набору массы тела.

Польза напитка для организма человека

В современном понимании кисель – это десерт, сладкий густой напиток, который употребляют в конце трапезы. Но в традиционном понимании он никогда не был десертом, скорее повседневной едой.
Современный рецепт киселя появился, когда на Руси стали делать крахмал из картофеля. Ягоды и фрукты дают напитку цвет и аромат. В результате термической обработки почти все полезные нутриенты, содержащиеся в них, разрушаются, а крахмал распадается до глюкозы под действием пищеварительных ферментов. Чтобы приготовить полезный кисель, нужно знать правильный рецепт.

Если заменить крахмал на пектин, можно значительно повысить пользу продукта. У человека в организме нет ферментов, которые могут расщепить пектин, поэтому он не всасывается и не усваивается в ЖКТ. Для приготовления киселя с пектином возьмите такие продукты:

  • клюквенный морс – 1 л;
  • пектин – 10 г;
  • сахар – 1 ст. л. (можно больше).

Приготовление:

  1. Нагревают морс.
  2. Пектин разводят в жидкости и добавляют в кипящий состав.
  3. Варят 5 или 6 минут до густой консистенции при небольшом нагреве.

В охлажденный напиток можно добавить свежие ягоды, что обогатит его витаминами.

Чем полезен овсяный, льняной кисель?

В России кисель из овса был в повседневном питании простых людей и представителей знати. Специальные люди «кисельщики», готовили продукт на продажу. Заинтересовавшись лечебными свойствами напитка, в конце прошлого века врач В. К. Изотов предложил свой рецепт и даже запатентовал открытие.

Изотовский кисель готовится из таких продуктов:
  • вода 2 л + 1 ст.;
  • хлопья овса – 500 г;
  • овсянка грубого помола – 6 ст. л.;
  • кефир – 125 мл.

Приготовление:

  1. Все продукты смешивают. Воду берут теплую, как парное молоко.
  2. Накрывают емкость, оставляют на два дня для брожения.
  3. Готовую массу цедят сквозь сито, а хлопья отжимают.
  4. Полученную жидкость ставят настаиваться на 15 часов. Она должна разделиться на две части – верхнюю жидкую и нижнюю более густую.
  5. Верхнюю часть напитка сливают и хранят отдельно. Ее используют для разбавления при варке киселя.
  6. Варят напиток перед тем, как будут его пить. Для этого берут 2 ст. жидкой части отстоянного напитка и 7 ст. л. густого осадка.
  7. В готовый напиток добавляют оливковое масло, подсаливают и пьют, когда немного остынет.

Полезные свойства овсяного киселя обусловлены его химическим составом. В нем содержатся:

  • аминокислоты;
  • витамины (А, В1, В2, В5, Е, РР);
  • минеральные соли (Ca, K, Fe, Mg, F).

Чудо-кисель оздоравливает многие органы – почки, печень, селезенку, ЖКТ, поджелудочную железу, желчный пузырь. При его постоянном употреблении проходят даже хронические недуги и улучшается общее состояние здоровья.

Льняной кисель готовится очень легко.

В его рецепт входят целые льняные зерна или льняная мука и вода. В качестве дополнительных ингредиентов используют ягоды, цикорий, кефир, мед. Самый простой метод приготовления:

  1. Размешать в стакане теплой воды 1 с. л. овсяной муки.
  2. Добавить по вкусу ложку меда и несколько ягод малины.
  3. Дать настояться и пить до еды.

Особенно полезен льняной кисель при гастрите и язве. Слизи и растительные волокна льна способствуют заживлению воспаленной внутренней стенки желудка, нормализуют стул, выводят токсины из организма. В льняном киселе содержатся также полезные витамины и микроэлементы.

Полезные свойства при беременности и лактации

Кисель может быть приготовлен по разным рецептам – из картофельного крахмала с ягодами или из овсяных хлопьев и льняного семени. Польза напитка на основе крахмала весьма сомнительна, только если заменить последний на пектин.

Льняной или овсяный кисель, напротив, помогает укрепить иммунитет, наладить стул, снабжает организм мамы и ребенка необходимыми витаминами и минеральными солями. Жаль только, что полезные кисели не такие вкусные, как сладкий, фруктовый напиток с ягодами и крахмалом.

Применение в народной медицине

В народной медицине применяют традиционный кисель на овсе при заболеваниях кишечника и вообще желудочно-кишечного тракта, диабете, проблемах с сосудами и сердцем. Готовят его методом заквашивания овсяной муки с водой и многочасового брожения. Более легкий рецепт предусматривает использование черного хлеба и хлопьев «Геркулес». Компоненты:

  • хлопья овса – 500 г;
  • черный хлеб – 1 ломтик;
  • вода – 1 л.

Описание процесса:

  1. Хлопья заливают на ночь водой и бросают в напиток небольшую горбушку черного хлеба.
  2. Утром состав процеживают, убирают хлеб, а овсянку перетирают через сито в процеженный настой.
  3. Варят кисель на медленном огне 30 минут.
  4. Пьют, когда остынет.

Напиток из семян льна на ночь запаривают в термосе. Добавляют 2 ст. л. семени на 0,5 л воды.
Пьют такие средства при запорах, язве желудка, гастрите, пониженном иммунитете. Частота применения зависит от количества приемов пищи, немного напитка выпивают за 20 минут до еды.

Противопоказания

Кисель из крахмала и фруктов или ягод имеет больше всего противопоказаний, хотя он и самый вкусный. Нельзя употреблять напиток с высокой калорийностью при избыточной массе тела, диабете, склонности к запорам. Овсяный и льняной кисели не имеют противопоказаний для организма человека, их нельзя употреблять только при аллергии на семена овса или льна.


Мы вКонтакте