Многие девушки и женщины явно сталкиваются с такой проблемой, как сильные боли в области живота при менструации. Поэтому, возникает вопрос, как же избавиться от этих болевых ощущений во время месячных?
Чаще всего, основными причинами появления болевых ощущений являются
- Нарушение обмена веществ и дисбаланс половых гормонов.
- Нехватка витаминов (в основном магния и кальция). Неправильное питание (слишком жирная пища, кофе, фастфуды или даже алкоголь).
- Сильные физические нагрузки, или наоборот, пассивный образ жизни.
- Частые нервные срывы, стрессы и даже депрессии.
- Аборты или выкидыши, которые также дали сбой в организме женщины.
- Наличие таких заболеваний, как миома, болезнь Виллебранда, киста, эндометриоз или же рак матки.
- Воспалительные процессы в организме (чаще всего, они возникают, если застудить мочеполовую систему).
Рассмотрев причины, можно понять, от чего возникают болевые ощущения. Существует множество разных способов избавления от болей в животе, но самыми эффективными являются:
Расслабление и массаж. Как правило, надоедливую боль при месячных можно снять с помощью массажа и отдыха. Ничего сложного нет, достаточно просто удобно лечь и аккуратно массажировать по часовой стрелке в области боли.
Отвары и чай. Этот метод является более эффективным, ведь еще наши предки пили чаи с разных травянистых наваров. Сюда можно отнести чаи с мятой, имбирем, шиповником и даже с малиной, именно они помогут не только расслабиться, но и избавится от боли.
Физические упражнения. Также, при менструациях можно делать легкие физические упражнения, которые пойдут не только на пользу организму, но и избавят Вас от неприятных болевых ощущений в животе. Стоит обратить внимание на йогу, беганье, растяжка мышц и даже приседание.
Таблетки и медицинские средства. В наше время, существует много таблеток и мазей от болей при месячных, но самыми эффективными являются спазмалгон, но-шпа, ибупрофен.
Правильное питание или диета. Чтобы наладить обмен веществ, желательно позабыть о жирной и нездоровой пище, которая вредит организму. Также, стоит по больше есть фрукты, овощи и пить воду, которая как правило очищает организм и помогает восстановить работу.
Холод. Как правило, боль можно «заморозить». Для этого, нам понадобится компресс изо льда, который можно приложить на живот, причем приложить через полотенце на 10-15 минут.
Теплые процедуры. На область боли можно приложить бутылку с теплой водой и немного полежать, тогда болевые ощущения со временем исчезнут. Также, стоит лечь в удобную позу и расслабится, тогда вы точно сможете забыть о болевых ощущениях.
Хотелось бы подчеркнуть, что именно эти способы являются самыми безопасными и надежными, благодаря ним, вы сможете избавиться от болевых ощущений при менструациях. Если же ничего из вышеперечисленного не помогло, то желательно обратится к гинекологу.
