25.07.2012      498      0
 

Как снять головную боль?

Не правда ли, бывает обидно, когда в дом пришли гости, на столе уже стоят изысканные…


Не правда ли, бывает обидно, когда в дом пришли гости, на столе уже стоят изысканные блюда, и пришло время начинать отмечать праздник, как вдруг начинает резко болеть голова, отчего праздничное настроение резко падает. Однако отчаиваться не стоит. В этом случае надо действовать быстро и в зависимости от характера такой боли.

Если боль охватывает большую часть головы, являясь острой и пульсирующей, отдающей в висках, то ее впору назвать мигренью. Мигрень характерна тем, что сопровождается увеличенной чувствительностью к различным звукам, запахам и яркому свету. Несмотря на такие симптомы, избавиться от нее все же можно, если своевременно сделать голове холодный компресс.

Для этого необходимо в 4 слоя сложить полотенце и смочить его в слегка подсоленной воде, положив в нее несколько кусочков льда. Полотенце следует прикладывать к голове через каждые 2-3 минуты и продолжать это делать до тех пор, пока боль не отступит. Для усиления эффекта такого компресса, нелишне будет поставить горчичники на затылок либо на спину, между лопатками.

В том случае, если боль тупая, а в голову, как кажется, залили кипящую смолу или туго набили ватой, то причина кроется в мышечных спазмах спины или шеи. Такая боль бывает чаще всего, поэтому избавиться от нее поможет массаж.

Массаж для снятия мышечных спазмов следует проводить в несколько этапов. Сначала надо растереть лоб и виски пальцами, двигая их ритмически. При этом, дыхание должно быть ровным и спокойным, а между вдохом и выдохом необходимо делать небольшую паузу.

После массажа пальцами надо провести небольшую гимнастическую разминку, для чего медленно поворачивать голову в разные стороны. Делать такие повороты надо до полного расслабления шейных мышц.

И в заключение, следует поднять руки на уровень плеч и растопырить как можно шире пальцы. Сжать кисти в кулаки и снова разжать широко пальцы. Такие движения надо выполнять плавно и медленно. Если все было сделано правильно, то через небольшой промежуток времени можно почувствовать, что мышцы полностью расслабились, а боль в голове отступила!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Мы вКонтакте