Как помочь себе при болях в пятке, вросшем ногте, мозолях, пяточных шпорах и подагре. Не многие слышали о том, что существует целая наука подиатрия, которая занимается вопросами болезней стоп.
Подиатры уверяют, что от неудачно подобранной или просто некачественной обуви может появиться немало серьезных проблем со стопами.
Боль в пятке.
Нагрузка на пятку вызывает болезненные ощущения разной интенсивности. Особенно сильна она утром, когда человек поднимается. На протяжении дня боль в пятке медленно утихает, но бесследно все равно не исчезает. Чаще всего причиной является перенапряжение структуры стопы, вызванное ношением обуви на плоской подошве или с непривычно низким (меньше 2 см) каблуком.
Вторая причина: подошвенный фасциит — заболевание, характеризующееся нарушением биомеханики стопы, развивается обычно при плоскостопии.
При пяточной боли важен рациональный подбор обуви: необходим крепкий задник, надежно удерживающий задний отдел стопы, широкий каблук — примерно 3 см, достаточно мягкая подошва и супинатор. Боль в пятке снимается путем перенаправления давления с заднего отдела стопы на передний.
Вросшие ногти.
Кожа с одной или с двух сторон ногтя нарастает над его краем или же сам ноготь врастает в окружающую его кожу. Причиной может послужить травма пальца или неправильное подстригание ногтей, а узконосые туфли значительно усугубляют ситуацию.
Помогут ножные ванночки в теплой воде с морской солью, нанесение на больное место выписанного врачом антисептика. Обувь должна быть с просторной носочной частью. Если кожа вокруг ногтя припухает, наблюдается покраснение и болезненность — это свидетельствует о присутствии инфекции. Нужно обратиться к хирургу.
Мозоли.
Мозоли — самая распространенная неприятность. Основной виновник — обувь, которая давит и натирает. Причем опасна как тесная обувь, так и слишком просторная, в которой нога свободно смещается вперед.
Пяточные шпоры.
Образуются из-за отложения солей с образованием болезненного костного нароста,по причине постоянного раздражения и воспаления области пяточного бугра. Пяточные шпоры могут оказывать сильную боль в заднем отделе стопы при ходьбе или стоянии на одном месте, когда основная нагрузка приходится на пяточную кость.
Женщины чаще страдают от появления пяточных шпор, потому что носят неудобную модельную обувь на высоком каблуке. Врач, как правило, рекомендует выполнять упражнения для растяжения стопы, носить обувь с мягким подпяточником и разными ортопедическими приспособлениями, слегка приподнимающими и защищающими задний отдел стопы.
Подагра.
В переводе с греческого языка подагра — «капкан для ног». Болезнь вызывается повышением уровня мочевой кислоты в крови. В костях, хрящах и сухожилиях откладываются кристаллики мочевой кислоты и ее солей, что провоцирует боль при движении.
Больным с подагрой назначается строгая диета. Основу питания составляют кисломолочные продукты, соки, морковь, яйца, фрукты (самыми полезными считаются лимоны, крыжовник и земляника). Ну и, естественно — длительные пешие прогулки в комфортной обуви.
Даже если у вас в данный момент нет никаких проблем со стопами, делайте профилактические ножные ванночки — это поможет избежать возникновения неприятностей в будущем.
Лечение подагры в домашних условиях. Для этих целей прекрасно подходит морская соль, которая не только ухаживает за ногами, но и положительно влияет на общее самочувствие. Подготовленная в домашних условиях ванночка из крепкого отвара ромашки предупреждает болезни стоп, прекрасно помогает при повышенной потливости ног.
С этой же целью для ножных ванн используют кору ивы или кору дуба. Весьма полезно пользоваться защитным кремом-дезодорантом для ног — это превосходное средство как для ежедневного ухода, так и для предупреждения грибковых заболеваний.
