Всем хорошо известно, что при борьбе с лишними килограммами из рациона исключается белый хлеб, но вместо него во многих диетах содержится черный или, другими словами, ржаной хлеб.
Не многие знают, что он не только помогает избавиться от чувства голода во время изнурительной диеты, но и обладает большим количеством полезных веществ.
Польза черного хлеба для организма человека
- избавляет от авитаминоза;
- нормализует уровень сахара и снижает риск появления диабета;
- благодаря большому количеству клетчатки улучшает работу желудка и кишечника, а также способствует его очищению от токсинов и накопившихся шлаков;
- избавляет от запоров;
- повышает показатели инсулина;
- уменьшает отложение солей;
- очень полезен людям больным подагрой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, анемией;
- снижает уровень холестерина;
- помогает в борьбе с лишним весом, т.к. быстро приносит насыщение и сжигает жиры;
- успокаивает нервную систему;
- помогает в борьбе с аллергией;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей (на основе черного хлеба делают питательные маски для кожи головы);
- ускоряет метаболизм при регулярном употреблении;
- предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Благодаря особой технике приготовления черного хлеба, он сохраняет все полезные компоненты, содержащиеся в ржаном зерне, и обладает отличными вкусовыми особенностями.
Перед покупкой черного хлеба в магазине, обращайте внимание на его состав, в качественном продукте никогда не будут содержаться консерванты, разрыхлители или другие вкусовые добавки. В этом и состоит польза черного хлеба и его основная отличительная особенность от других видов хлебобулочных изделий.
К тому же калорийность такого хлеба составляет всего 172 ккал в двух средних кусочках, а этого вполне хватит, чтобы немного утолить голод и не навредить фигуре.
При соблюдении диеты обязательно включайте в свой рацион пару кусочков черного хлеба ежедневно и употребляйте его как отдельный продукт. Он не только надолго сохранит чувство сытости, но и поможет вывести лишние килограммы и шлаки из организма.
Клетчатка, содержащаяся в этом хлебе, не всасывается, а проходит по кишечнику, собирая накопившиеся на его стенках вредные вещества, которые имеют свойство гнить и бродить в кишечнике, вызывая при этом дискомфорт и заболевания ЖКТ.
