Почти все любят заканчивать свой день с любимой книгой или журналом, в лежачем положении, уютно устроившись под одеялом. Но не все знают, что это значительно вредит здоровью.
При лежачем положении неправильно переламывается свет, попадающий на книгу, а это ведет к снижению зрения, к близорукости. Лежа читать удобно, и никто не соблюдает расстояние между книжкой и глазами (30-35 см). а это приводит к понижению остроты зрения и ослаблению глазного нерва.
Когда вы лежа читаете, нарушается правильность дыхания, потому что, грудная клетка пребывает в сдавленном положении. При этом мозг и клетки организма обретают меньше кислорода, чем необходимо. А от правильного дыхания напрямую зависит работа мозга, следовательно, нарушается интеллектуальная деятельность. При таком чтении организм слабо воспринимает информацию и быстро устает. Поэтому, если вы целенаправленно в кровать берете книгу, чтобы скорее уснуть, вы уснете быстро, но при этом это отразиться на зрении и мозге.
У тех, кто много читает в горизонтальном состоянии, часто возникают боли в затылочной части головы. А связанно это с тем, что в таком положении хуже циркулируется кровь и уменьшается обычный прилив крови к голове. При длительном чтении это может привести к серьезным проблемам в коре голове мозга.
Чтение в лежачем положении считается вредной привычкой и занимает третье место после курения и употребления алкоголя. Чтобы не создавать себе лишние заботы и проблемы со здоровьем, лучше отказаться от этой привычки. А перед сном, можно и сидя почитать. Вообще, в идеале, правильное положение для чтения – это стоя, с ровной спиной, держа книгу на расстоянии от глаз 35 сантиметров.
Отделаться от повадки чтения в лежачем состоянии порядком сложно, как уверяют многие доктора. Но существует и спорное суждение. В этом разе, организм может адаптироваться ко всем обстановкам. Поэтому зеницы могут достаточно свыкнуться к подобной долговременной нагрузке. Это специфическая сложная подготовка для глаз, которая сможет вызвать стремительную утомляемость мышц.
Чтение книжки лёжа с нехорошим освещением, может ухудшить ситуацию вдвойне. Помимо этого, длительное чтение лёжа порождает множественные расстройства позвоночника. перемены в осанке особо часто замечаются у детей, когда кости ещё не сформировались. Читать нужно, но при этом надо соблюдать советы, которые помогут по максимуму сохранить состояние здоровья глаз и позвоночника.
