Вода с лимоном – простое и недорогое средство, широко используемое в домашних условиях для снижения веса и оздоровления организма.
Однако, неправильное употребление напитка, способно усугубить различные хронические заболевания. Узнать о пользе и вреде применения воды с лимоном натощак, основных правилах приема, и рецептах народной медицины поможет эта статья.
Какую пользу принесет употребление воды с лимонным соком?
Лимонная вода обладает массой полезных свойств, благотворно влияющих на организм. Основными из них являются:
- увеличение кислотности в желудке, при ее пониженном уровне;
- улучшение пищеварения;
- понижение уровня сахара и нормализация pH крови;
- выведение излишков воды благодаря мочегонному эффекту;
- укрепление иммунитета, профилактика вирусных инфекций и гриппа в сезон эпидемий;
- насыщение организма минералами и витаминами;
- ускорение обменных процессов в организме;
- укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
- повышение эластичности стенок сосудов;
- снижение веса, контроль аппетита;
- выведение шлаков и «детокс» эффект;
- снабжение организма антиоксидантами;
- повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения;
- улучшение психоневрологического состояния.
Кроме того, некоторые люди отмечали нормализацию повышенного артериального давления и уменьшение симптомов токсикоза беременных.
Поможет ли вода с лимонным соком скинуть лишние килограммы?
Теплая вода с лимоном натощак – один из любимых рецептов эффективного снижения веса у девушек, работающих в модельном бизнесе. Нередко можно встретить такие комментарии, что при регулярном употреблении этого напитка, можно за короткий срок скинуть несколько лишних килограммов. Лимонная вода способствует похудению за счет:
- Снижения аппетита. Этот напиток притупляет острое чувство голода. Доказано, что употребление лимонной воды в теплом виде перед приемом пищи значительно снижает аппетит, что способствует уменьшению объемов съеденного.
- Ускорения обменных процессов в организме, очищения кишечника.
- Расщепления и вывода жира.
- Нормализации деятельности и стимуляции органов желудочно-кишечного тракта. Повышая уровень кислотности в желудке, лимонная вода, способствует улучшению пищеварения.
Стоит помнить! Использование воды с лимоном для похудения, исключает добавление сахара.
Как правильно готовить и пить лимонную воду натощак?
Независимо от преследуемой цели, употреблять лимонный напиток следует грамотно. Для этого следует запомнить несколько простых правил его приготовления:
- Необходимо принимать в течение дня свежевыжатый сок ½ лимона, который следует разбавить 125 — 200 мл. теплой воды. Не стоит использовать горячую воду, так как это разрушит витамин С. Именно теплая вода способствует увеличению полезных свойств напитка.
- Первый прием напитка осуществляется утром после пробуждения за 30 минут до еды. После употребления лимонной воды желательно почистить зубы или прополоскать рот, так как высокая кислая среда в ротовой полости может негативно отразиться на зубной эмали. Последний прием – не позднее часа до сна. В течение дня следует выпивать немного воды вместо перекусов.
- Не стоит добавлять в воду сахар, если напиток имеет слишком кислый вкус, можно добавить немного меда.
- Для достижения лучших результатов, употреблять напиток стоит регулярно.
- Необходимо внимательно следить за состоянием организма. Так как лимон аллергенный продукт – возможны проявления негативных реакций.
Рецепты народной медицины
Лимон и различные его настои широко применяются в народной медицине при различных заболеваниях.
Помощь при простуде и вирусной инфекции. Вода с лимоном и медом – один из самых распространенных методов народной медицины, используемый для борьбы с вирусными инфекциями и гриппом. Ингредиенты необходимо смешивать с водой, и употреблять как теплое питье в большом количестве.
Обладая мочегонным эффектом, настой способствует выводу токсинов из организма, что значительно облегчает симптоматику заболевания, а высокие дозы витамина С помогают в борьбе с вирусами. Кроме того, 2 ст.л. сока лимона, растворенные в стакане воды подойдут для полоскания горла.
Для пищеварения. Вода с лимоном и медом является прекрасным средством для улучшения пищеварения. Для приготовления этого напитка понадобится ломтик лимона, стакан воды и 1 ч.л. меда. Употреблять настой следует до приема пищи.
Для сосудов и сердца. Уменьшить проявления стенокардии можно за счет приема смеси, состоящей из 500 г мёда, сока двух лимонов и мякоти двух листьев алоэ. Состав следует настаивать в течение 7 дней в темном холодном месте. Принимать 3 раза в день по 1 ст.л. смеси за час до приема пищи. Для чистки сосудов можно приготовить смесь из измельченных в блендере лимона и головки чеснока, добавив 600 мл. теплой воды. Смесь настаивают в течение 3 суток, периодически помешивая. Отжатый настой следует хранить в холодильнике и употреблять по 50 мл. 3 раза в сутки после еды.
Для нервной системы. Употребление лимонного сока благотворно влияет на нервную систему организма. Помогает облегчить состояние при мигренях, для этого следует употреблять смесь из ½ ст. лимонного сока и настоя трав, приготовленного из 2 ст.л мяты и мелиссы. Полученную смесь по 3 ст.л. следует употреблять на завтрак, обед и ужин вместе с приемом пищи. Кроме того, цедра 1 лимона, настоянная в стакане кипятка с 1 ст.л. травы пустырника способствует уменьшению раздражительности. Принимать такой настой необходимо по 1 ч.л. после еды 4 раза в день.
Польза для кожи. Лимон благотворно влияет на кожные покровы. Протирание лица долькой лимона или ватным тампоном, смоченным в отжатом соке, способствует осветлению кожи, избавлению от пигментных пятен и акне, насыщению дермы витамином С. Хорошим лифтинг эффектом обладает маска из 1 яичного белка и 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона.
В чистом виде продукт подходит только для жирной кожи, так как лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, обладает подсушивающим эффектом. Для сухой и комбинированной кожи, лучше использовать его в домашних масках в качестве дополнительного ингредиента.
Можно ли давать напиток детям?
Пробовать лимон здоровому ребенку можно уже с 7-8 месяцев, для этого несколько капелек сока разводят в стакане воды и дают понемногу пить. Начиная с года можно добавлять небольшой ломтик лимона в чай. Стоит внимательно следить за общим состоянием малыша.
В случае появления аллергии, продукт следует исключить из рациона до достижения ребенком 2 – 5 летнего возраста. Родителям, чьи дети имеют хронические заболевания ЖКТ, о возможности употребления этого продукта стоит проконсультироваться у лечащего врача.
Какие ингредиенты можно добавлять в воду с лимоном, что это даст?
Добавлять в воду лимона можно различные ингредиенты, в зависимости от желаемого результата. Так при добавлении измельченного корня имбиря, состав приобретает тонизирующий эффект, кроме того, такая добавка помогает бороться с лишними килограммами и повышает защитные силы организма в сезон простуд. При добавлении листьев мяты, мелиссы и меда, настой приобретает расслабляющий, успокаивающий эффект, принимать такой напиток лучше вечером перед сном.
Противопоказания и возможный вред от употребления
Несмотря на все полезные свойства, лимонная вода способна нанести вред организму.
В основном, негативные стороны этого напитка заключаются в том, что вода:
- Способствует разрушению эмали здоровых зубов. Если стоматологические проблемы уже имеются, регулярное употребление кислой воды способно усугубить ситуацию, и увеличить чувствительность зубов.
- В некоторых случаях приводит к проблемам со стороны ЖКТ, развитию язвенной болезни желудка. Если кислотность желудка понижена, лимонная вода разъедает его стенки, что приводит к возникновению гастрита, язвы желудка, сильных приступов изжоги.
- Развитию аллергических реакций. Длительное употребление цитрусовых в больших количествах способствует развитию острых аллергических состояний.
- Обострению мочекаменной болезни и развитию обезвоживания. Из-за выраженного мочегонного эффекта, лимонная вода способствует подвижке и вымыванию конкрементов, образующихся в мочевом пузыре или почках. При этом увеличивается риск закупорки мочеточника.
Исходя из возможного вреда, полученного от употребления воды с лимонным соком, можно выделить ряд противопоказаний. Не стоит употреблять этот напиток беременным женщинам, а также людям склонным к проявлению аллергических реакций.
Кроме того он противопоказан лицам имеющим:
- пониженную кислотность желудка;
- хронические заболевания органов ЖКТ, особенно в период их обострения;
- проблемы стоматологического характера;
- камни в почках или мочевом пузыре;
Лимон – недорогой природный источник витаминов, обладающей массой полезных свойств. Однако чрезмерное увлечение этим ценным продуктом может нанести серьезный вред организму. Поэтому так важно грамотно и адекватно оценивать состояние здоровья до и во время приема смеси из воды и лимона.
