Для того чтобы сделать жиросжигающие коктейли для похудения, рецепты в домашних условиях должны учитывать все нюансы их приготовления.
Эти напитки обладают приятным вкусом и помогут избавиться от лишних килограммов. Для приготовления таких коктейлей используют только натуральные продукты.
Правила приготовления и употребления коктейлей для похудения.
Жиросжигающие напитки способны заменить чудодейственные таблетки для похудения и БАДы. Коктейли являются отличным дополнением к занятиям фитнесом и спортом, косметологическим процедурам, направленным на коррекцию фигуры.
Еще одно их достоинство в том, что они помогают перейти на правильное питание, исключающее продукты, способствующие набору веса. Тем, кто решил испробовать на себе пользу таких жиросжигателей, необходимо знать особенности их приготовления.
Существует следующий ряд правил, которых нужно придерживаться:
- основой коктейля должна быть холодная талая вода, которая быстро усваивается, является наиболее чистой и полезной для организма;
- если в качестве основы выбран кисломолочный продукт, нужно обратить внимание на то, какова его жирность;
- овощи и фрукты должны быть свежими и без признаков гнили;
- наиболее полезна сезонная огородная продукция;
- употреблять коктейль нужно свежим.
Яркость вкуса напитку могут придать самые разные специи.
Для похудения можно использовать следующие:
- корица;
- молотый перец;
- кардамон.
Все эти специи активизируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения. Количество приправ в коктейле может быть разным. При приготовлении ориентируются на свои вкусовые предпочтения.
Рецепты коктейлей для похудения
Для того чтобы приготовить дома полезный для здоровья коктейль, можно не только использовать готовые рецепты, но и экспериментировать. Важно понимать основные принципы действия каждого продукта, который входит в состав напитка.
Можно брать любые виды специй, обладающие разогревающим эффектом. Если используется кисломолочная основа, нужно убедиться в том, что этот продукт приготовлен из цельного, а не восстановленного молока.
Если решено самостоятельно готовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, рецепты следующие:
- киви, лимон и мята;
- морковь, шпинат и сельдерей;
- мед, корица и яблочный уксус;
- фруктово-овощной;
- киви, груша и апельсин.
Первый напиток имеет приятный зеленоватый цвет и тонкий пикантный аромат. Для его приготовления не потребуется много времени.
Состав следующий:
- 250 мл воды;
- 2 ломтика лимона;
- киви средней величины;
- 5-7 веточек петрушки;
- несколько листиков мяты.
Фрукты и травы должны быть свежевымытыми и очищенными от кожицы. Продукты измельчают в блендере. Тем, кто не любит кислый вкус лимона, рекомендуется добавить в этот напиток для похудения 1 ч. л. натурального меда.
Во второй коктейль добавляют имбирь, который славится своими жиросжигающими свойствами. Для приготовления потребуются:
- небольшая морковь;
- 2-3 листика шпината;
- сельдерей;
- имбирь 10-20 г.
В первую очередь приготавливают морковный сок. Травы и имбирь измельчают в блендере. Для придания этому коктейлю более яркого вкуса, можно добавить в него немного меда или несколько капель сока лимона.
Напитки для похудения, в состав которых входит яблочный уксус, наиболее действенны для сжигания жира.
Но тем, кто страдает от диабета и заболеваний ЖКТ, не стоит употреблять такие коктейли слишком часто. Следует понимать, что яблочный уксус оказывает довольно сильное воздействие на систему пищеварения.
Для приготовления коктейля потребуются:
- по 1 ч. л. яблочного уксуса и меда;
- 0.5 ч. л. молотой корицы.
Ингредиенты смешивают и добавляют 200 мл воды. В напиток можно положить несколько кубиков льда.
Для приготовления фруктово-овощного коктейля потребуются:
- сладкая груша средней величины;
- 2-3 ломтика свежего огурца;
- 1 веточка сельдерея;
- 2-3 листика шпината;
- черный молотый перец (на кончике чайной ложки).
В этот напиток в обязательном порядке добавляют кубики льда. Выпивают свежеприготовленным.
Оздоравливающий напиток приготавливают на основе сока, полученного из 2 апельсинов. Половинку груши и небольшой киви очищают от кожицы, после чего измельчают в блендере. Смешивают с апельсиновым соком. Пьют через соломинку и наслаждаются вкусом и ароматом.
Жиросжигающие коктейли на кисломолочной основе
Для приготовления этого напитка понадобится 100 г ягод. В целях похудения используют малину, клубнику, жимолость, смородину, виноград. Можно использовать бруснику, но только тем людям, кто не испытывает проблем с работой сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что брусника способна снижать артериальное давление.
Состав:
- 100 г ягод;
- половинка груши;
- 100 мл цельного молока;
- 50 г творога;
- 1 ч. л. меда.
Благодаря мякоти груши и творогу коктейль будет довольно густым. Для получения более жидкой консистенции добавляют несколько кубиков льда.
Кефир, овсяные хлопья и киви. Этот жиросжигающий коктейль нормализует работу пищеварительной системы.
Потребуются:
- 1 ст. нежирного кефира;
- 1 киви;
- 1 ст. л. овсяных хлопьев;
- мята, петрушка, шпинат — на выбор.
Травы мелко нарезают ножом. Киви очищают от кожицы и измельчают в блендере.
Ингредиенты смешивают с овсяными хлопьями и добавляют в кефир. Любой коктейль для похудения несложно приготовить самостоятельно. Если употребление этих напитков войдет в привычку, в скором времени можно заметить не только эффект похудения, но и улучшение внешности.
