Приветик мои дорогие читатели. Мы продолжаем гонку против лишних килограммов. И сегодня я представляю вашему вниманию диету доктора Бауэра.
Эта диета пользуется огромной популярностью в Европе из-за своей простоты и результативности. За 10 дней можно сбросить от 2 до 4 килограммов, что нам, женщинам, как раз и нужно перед праздником, чтобы, как говорится «костюмчик сидел».
Но прежде стоит проанализировать все «за» и «против». Все диеты — этоиспытание для организма, а диета доктора Бауэра — особенно, так как она считается «голодной». Эффект от неё действительно довольно быстрый, так как за короткий срок уходит 2-4 кило. Всё из-за того, что ежедневная калорийность пищи минимальная, но для организма это большой стресс.
Поэтому после окончания диеты очень важно правильно выходить из неё, чтобы не набрать в короткие сроки потерянные килограммы, да ещё с плюсом. В период выхода стоит ограничить потребление жирной и углеводистой пищи, компенсируя это белковыми продуктами.
Такая диета не рекомендуется при наличии любых хронических заболеваний а так же беременным женщинам. И ещё, даже абсолютно здоровым людям придерживаться столь экстремальной диеты более 10 дней я бы не советовала. Разве что и правда — перед Новым годом, чтобы чуток подтянуть фигуру.
Но если во время диеты вы почувствовали себя нехорошо, срочно бросайте эксперименты над собой и переходите к обычному питанию. Платье на размер купить можно, а вот здоровье — увы. И так…
Что можно кушать
Свежие овощи и фрукты без ограничения, 1%-ный йогурт. Из напитков — минеральная вода без газа, несладкий чай, фруктовые соки: апельсиновый, грейпфрутовый, вишнёвый, гранатовый и яблочный.
О двух последних стоит сказать особо: гранатовый сок должен быть только из стеклянных бутылок,(он самый дорогой, но и самый натуральный). Им заливают (по 0,5стакана) каждый прием пищи, разводя холодной кипяченой водой 1:2. Яблочный сок лучше брать неосветленный. Общий объем жидкости в день — 2 литры, половина должна приходиться на соки.
Что нельзя
Все остальные продукты, а так же кофе и алкоголь.
Как видите, мои дорогие, диета доктора Бауэра очень жёсткая. Поэтому за 10 дней до праздника хорошенько подумайте, может эти четыре килограмма, вовсе не такие уж и лишние.
Ну и конечно же кроме диет существуют и другие экспресс- методы похудения. А я сегодня с вами прощаюсь и желаю к Новому году расправится с ненавистными лишними килограммами, конечно же не в ущерб своему здоровью.
