Бессонницей страдают многие. Особенно часто обостряется бессонница весной. Если вы страдаете бессонницей, для профилактики и лечения, установите себе диету из сырых овощей и фруктов. Обязательно ешьте перед сном лук, среднюю по размерам головку, кроме бессонницы это укрепит весь ваш организм. Если не можете есть лук, выпейте стакан молока или чая настоянного на травах, добавив в молоко или чай ложечку мёда.

С бессонницей от головной боли можно справиться так. Приложите к икрам ног горчичники или тертый хрен. Будет печь – потерпите. Зато пройдёт головная боль, вы уснёте и выспитесь. Бывает пичиной головных болей является замусоренный желудок. В таком случае надо его очистить, некоторое время побыть на диете. В результате вы почувствуете себя значительно здоровее.

В наше время появилось достаточно средств по борьбе с бессонницей и на первое место выходят народные методы лечения бессонницы. А все дело в том, что одни эксперты предлагают физические упражнения, другие же поменять образ жизни, а следующие вовсе предлагают принимать химические препараты. Естественно появляется вопрос – зачем все это, когда есть доступные и общенародные средства для борьбы с этим недугом.

Народные методы лечения бессонницы:

1. Пейте молоко. Стакан молока, холодного или горячего, часто рекомендуется для тех, кто страдает бессонницей. Молоко содержит в себе кальций — это дает успокаивающий эффект. Молоко также содержит триптофан, натуральный нейронотрансмиттер, позволяющий организму быстро расслабить мышцы, а затее и уснуть.

2. Поешьте бананов — это основной народный метод лечения бессонницы, многие подтвреждают, что он гораздо быстрее других справляется с недугом. Бананы содержат триптофан, являющимся натуральным предшественником серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. Бананы также содержат калий, натрий и магний, которые оказывают воистину благотворный эффект на весь организм. Другими словами, бананы являются настоящей находкой для тех, кто хочет быстро, а главное — без лишних на то калорий, заснуть мертвым сном младенца….

3. Ешьте овес. Овес богат протеином, который известен тем, что помогает также от бессонницы. Овес содержит кальций и магний, способные успокоить любые оголенные нервы. Испокон веков было известно, что овес помогает релаксации организма и побуждает к отходу ко сну.

4. Ешьте орех пекан. Пеканы также довольно часто выступают как народные методы лечения бессонницы в кратчайшие сроки, потому что они богаты витамином В; особенно это касается витамина В6. Именно витамин В6 обладает уникальным эффектом быстро успокаивать любую вконец расшатанную нервную систему.

Именно пеканы содержат пиродоксин(pyridoxine), который содержит сератонин, и который в свою очередь стимулирует производства в организме мелатонина. Мелатонин уже общеизвестен в мире как “гормон сна”; он содержится в большинстве коммерческих снотворных таблетках.

5. Один из самых простых способов не только справиться с бессонницей, но и похудеть — это суп из сельдерей. Суп из сельдерей  для похудения используется чуть реже,чем для лечения бессоницы. Однако все-таки настоятельно рекомендуем вам попробовать.

Жуйте сельдерей. Сельдерей поможет вам побыстрее заснуть при крайне небольших финансовых затратах. Сельдерей содержит особую субстанцию, позволяющая поначалу успокаивает нервную систему человека, а затем отправляет весь человеческий организм в объятия Морфея…