В настоящее время существует множество способов избавления от лишнего веса. Аффирмации для похудения являются нетрадиционными, тем не менее, это действенный способ для улучшения как самочувствия, так и внешнего вида.
С давних времен известно, что вся сила у нас в голове. И только благодаря этому можно достичь великолепных результатов в процессе похудения. Поэтому стоит остановиться на данном методе подробнее.
Что же такое аффирмация?
Аффирмация — это 1 или 2 фразы, своего рода мантры, при повторении которых в подсознании формируется позитивный образ, что позволяет человеку достичь цели с наиболее позитивным настроением.
Аффирмации были впервые описаны психотерапевтом Луизой Хэй в книге «Власть женщины». Она испробовала на себе их влияние, а после объяснила суть работы таких образов. Уже после ее исследований этот метод получил известность и стал использоваться в различных сферах жизни.
Аффирмации на похудение помогают принять свое тело и без негатива относиться к процессу похудения. Часто бывает так, что представительницы прекрасного пола изнуряют себя тяжелыми тренировками, строгими ограничениями и при этом все-таки не достигают поставленной цели.
А ведь причина проста — в подсознании не было нужной установки. Девушка или женщина продолжает быть недовольна собой и, несмотря ни на что, не признает себя.
Чаще всего избыточный вес принимается как нечто непобедимое, страшное, и борьба с ним длится всю жизнь.
Это и формирует трудности в процессе похудения. Уже через какое-то время появляются страх и комплексы.
Аффирмации для похудения помогают настроить подсознание и облегчить процесс преображения. А помня о факте, что повторение чего-либо на протяжении 21 дня входит в привычку, можно говорить о долгосрочном эффекте.
Разум обладает возможностью запоминать как негативные, так и позитивные картины привычки. Чем четче они, тем реальнее возможность воплотить их в жизнь.
Дама, начинающая процесс похудения с позитивными, оформленными и гармоничными образами в голове, четко представляет, как она уже достигает цели, имеет больше шансов для успеха. Итак, что такое аффирмации для похудения, понятно. Теперь стоит понять, как же легче их воплотить в жизнь.
Формируем аффирмации
Формирование правильных аффирмаций является фундаментальной частью процесса.
Прежде всего аффирмации для похудения для женщин не должны быть длинными. Стоит составить короткие фразы, которые наиболее четко отражают желаемый конечный результат и проще записываются в подсознании.
Главная формула аффирмаций следующая: «личность», дальше стоит добавить глагол настоящего времени (самое главное отказаться от частицы «не») и дополнить эту структуру обстоятельствами и необходимым выводом.
Как видно из этой формулы, составить список аффирмаций перед похудением нетрудно. Самое главное — сделать этот список личным.
Не секрет, что одна формулировка может не возыметь нужного эффекта на одного человека, а для другого — быть идеальным решением. Другим важным пунктом является возможность поверить в справедливость аффирмаций. Для большей наглядности можно привести несколько примеров аффирмаций на похудение:
- питаюсь правильно, а значит, становлюсь здоровее;
- бегаю каждое утро, поэтому много энергии;
- слежу за собой, создаю сама свое тело;
- следую плану, так как сильная;
- ухаживаю за телом, потому что это мой храм;
- горжусь собой каждый день;
- занимаюсь йогой, чтобы быть более гибкой;
- худею, чтобы нравиться людям;
- пью воду, так как это полезно.
Глаголы обязательно должны быть в настоящем времени, чтобы сознание понимало — это уже происходит сейчас, а не завтра или через месяц.
Частицу «не» необходимо убрать из формулировки, поскольку подсознание человека не распознает такую формулировку, игнорируя «не», таким образом, конечный эффект будет противоположным от задуманного. Все достаточно просто и доступно.
Система составления аффирмаций для похудения теперь ясна, а значит, необходимо рассмотреть, как именно использовать данные знания.
Как пользоваться аффирмациями?
Когда список готов, необходимо правильно использовать знания. Во-первых, аффирмации на похудение лучше всего повторять утром сразу после пробуждения и перед сном вечером.
Со временем список фраз выучивается наизусть, поэтому проблем с запоминанием не будет, хоть это и необязательно. Но на первое время можно распечатать список и читать его.
Повторять установки можно в любое время дня, особенно, когда чувствуется, что сил нет и есть желание сойти с нужного пути. Как только список прочитан, можно ощутить прилив сил, мотивации и просто позитивного настроя. Ведь в таком случае подсознанию напоминают, зачем все делается. Если осознавать это, становится легче идти дальше к цели.
Читать аффирмации для похудения можно вслух или про себя, порой можно даже петь, и делать это возможно везде. Но еще важнее вдумчиво читать, создавая новые мысленные стереотипы. Важно, чтобы было комфортно и легко воспринимать ту информацию, которую несут фразы.
В заключение необходимо отметить, что сегодня существует много способов похудеть: кто-то сидит на жестких диетах, кто-то придерживается правильного питания, занимается спортом, считает калории.
Но для каждого способа нужно желание и сила воли, а самое главное — правильный настрой в подсознании.
Аффирмации на похудение не являются панацеей, но именно они помогают придерживаться заданного пути и при этом избавиться от негатива по отношению к своему телу или к процессу похудения, становясь частью жизни. А ведь правильный настрой каждый день — это уже половина успеха. Тогда все получится.
