Если вы выбираете похудение на травах, 25 кг в месяц вполне можно потерять. Их лечебные свойства давно известны в медицине, и совсем недавно сбор трав для похудения стали применять для этой цели.
За счет естественного мягкого очищения организма и насыщения полезными веществами диета с использованием трав позволяет добиться устойчивого и безопасного снижения веса. Но все индивидуально и зависит от особенностей организма, начального веса и возраста. Как похудеть с помощью полезных натуральных компонентов?
Как травы помогают худеть?
Травы для похудения, сжигающие жир, содержатся в составе многих лекарств для борьбы с лишним весом. Достаточно посмотреть в инструкцию популярных препаратов, направленных на снижение веса, чтобы убедиться в эффективности календулы, ромашки, аниса, зверобоя. Все эти ингредиенты можно купить в аптеке отдельно.
Внимательно следует принимать травы людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Травы для похудения, сжигающие жир, оказывают на организм выраженное действие, поэтому принимать их нужно по определенной схеме — не бесконтрольно.
Травы для похудения, которые сжигают жир, можно разделить на несколько групп по системе влияния на организм при похудении:
- первая группа оказывает термогенное действие;
- вторая группа очищает организм и выполняет функции детоксикации;
- третья группа интенсивно выводит воду и обладает мочегонным свойством;
- для четвертой группы характерно влияние на снижение аппетита.
Какие травы для похудения самые эффективные? Определенного сорта для быстрого похудения не существует. На начальном этапе нужно очистить организм от токсинов, шлаков, «разбудить» пищеварительную систему и простимулировать обменные процессы.
Травы для похудения, которые помогают снизить вес, должны работать в комплексе. После того как метаболизм ускорится, можно начинать работать с выводом лишнего жира и планомерно снижать аппетит, чтобы чувство голода не мешало похудению.
Травы для похудения, сжигающие жир, разогревают тело, чтобы обменные процессы протекали быстрее и лучше перерабатывали жировую прослойку в энергию.
Химический анализ термогенной группы трав показывает, что в составе чаще всего содержится природный кофеин, поэтому их можно считать стимуляторами. Они заставляют сердечную мышцу чаще сокращаться, дыхание и переваривание пищи происходит быстрее.
Чем выше метаболизм, тем быстрее питательные вещества, полученные из пищи, перерабатываются, а при их недостатке в «топку» идет тот самый подкожный жир. Чтобы похудеть с помощью трав, нужно разогнать метаболизм максимально, но правильно и безопасно для организма.
Гуарана, мате и зеленый чай
Самая эффективная трава для похудения, сжигающая жир, — это гуарана. В ней повышено содержание кофеина, даже больше, чем в обычном черном кофе.
Химический состав гуараны позволяет ей увеличивать дозу адреналина в крови, из-за чего переработка жира в энергию происходит активнее. Семена гуараны содержат витамины и минералы, полезные для повышения тонуса и улучшения настроения. Принимая такую траву, вы будете чувствовать себя бодро, а жир будет постепенно уходить.
Некоторые тренеры разрешают перед тренировками пить напитки с содержанием гуараны, так как они способствуют большей выносливости и ускоряют восстановление после силовых тренировок. Антиоксиданты, содержащиеся в гуаране, позволяют ей называться травой красоты, ведь она замедляет старение клеток.
Пить для похудения гуарану нужно, заваривая порошок измельченной травы в воде или минералке. Лучше купить сырье и сделать из него напиток в домашних условиях, чем покупать готовый. Так вы сможете контролировать дозировку и будете уверены в составе приготовленного.
Жиросжигающие свойства чистого продукта выше, чем в составе готового препарата.
Какие травы способствуют похудению?
Всем известно, что зеленый травяной чай активно применяется для снижения веса. Он действует как стимулятор, ускоряющий метаболизм, и при этом служит для укрепления нервной системы.
В период активного похудения рекомендуется выпивать в день не менее 5 чашек зеленого чая без добавок и ароматизаторов. Нужно покупать листовой зеленый чай и заваривать его водой, температура которой не превышает 85 °C, чтобы сохранить все полезные вещества.
Вместо зеленого чая можно употреблять мате в виде горячего напитка. От настоя этой травы организм начинает быстрее выделять энергию и тратить ее, а значит, интенсивнее сжигать запасы жира. Мате хорошо выводит жидкость из организма и способствует его очищению.
Разбираясь, какие травы снижают аппетит, нужно взять во внимание, что при любой диете нельзя голодать. Даже при жестких ограничениях нужно есть разрешенные продукты небольшими порциями 3-4 раза в день. Для того чтобы не переедать, помогут травы.
Трава против аппетита
Травы для снижения аппетита — это в первую очередь люцерна и звездчатка. В люцерне содержатся сапонины, они эффективно расщепляют жиры и обволакивают желудок, создавая ощущение сытости. Звездчатка используется для снижения веса с древних времен. Ее добавляли в салаты и блюда, чтобы уменьшить аппетит.
В домашних условиях звездчатку можно заменить на одуванчик, крапиву и подорожник. Они имеют схожий эффект и являются вкусными и питательными.
Хорошая трава для похудения — алоэ вера. Она дает небольшой слабительный эффект, способствует очищению и выводу токсинов. Алоэ вера мягко действует на желудок, предотвращая гастрит.
Трава для похудения всегда очищает организм, это ее основная задача. И только потом она ускоряет обмен веществ, помогает сжигать жир и терять вес. Из-за свойства многих сортов вызывать мочегонное действие следует внимательно относиться к дозировкам.
Чрезмерное выведение жидкости чревато нарушениями в почках. Кроме того, из организма вместе с вредными токсинами выводятся и полезные вещества, поэтому важно на любой диете пить витамины и лактобактерии.
Трава для похудения работает медленно, поэтому нужно рассчитывать на длительные курсы. Для очищения и избавления от нескольких килограммов подойдет употребление перечисленных трав 3 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
Похудеть более чем на 10 кг за месяц удастся только с помощью строгой диеты и применения трав по схеме. Популярной и эффективной является диета «5 трав». Трава для похудения не может заменить прием пищи, поэтому даже во время строгого ограничения нужно съедать небольшое количество разрешенных продуктов вместе с настоем.
Пятидневная диета на травах
Чтобы быстро избавиться от килограммов, можно попробовать пятидневный жесткий курс для похудения на травах. Диета «5 трав» является строгой и подойдет не каждому человеку.
- День первый. Разрешено за день съесть 200 г отварного риса. Весь день нужно пить зеленый чай с корицей и имбирным порошком. Для приготовления напитка нужно взять 1 ч. л. листового зеленого чая, 1/5 ст. л. корицы и имбиря. Все указанное заваривается 500 мл кипятка, этого количества хватит на 2 чашки. Всего за день нужно выпить 6 чашек.
- День второй. Разрешено за день съесть 300 г нежирного творога. Весь день нужно пить отвар календулы с нежирным молоком. Для приготовления напитка возьмите 1 ст. л. календулы и заварите в 1 стакане кипятка. 0,5 стакана отвара смешайте с 4 ст. л. молока. Всего за день нужно выпить 5 стаканов. Диета «5 трав» ограничивает потребление жира, поэтому нужно выбирать продукты без его содержания.
- День третий. Разрешено за день съесть 200 г овсянки без сахара и соли. В течение дня нужно пить ромашковый отвар без ограничений. Допускается 1 ч. л. натурального меда.
- День четвертый. Разрешено за день съесть 200 г гречневой крупы без масла и других добавок. В течение всего дня нужно пить настой зверобоя, допускается 3-4 дольки лимона для улучшения вкуса.
- День пятый. В течение дня нужно пить настой шиповника, приготовленный заранее. За день нужно съесть килограмм яблок.
Диета «5 трав» позволяет потерять 5-7 кг. Если не срываться на шестой и седьмой день, а продолжать питаться небольшими порциями, процесс сжигания жира будет продолжаться.
Когда вы знаете, какие травы помогают похудеть, вы можете составить свой график их употребления и делать чай для похудения в домашних условиях. Рецепты просты.
