Восстановить зрение быстро без хирургического вмешательства – вовсе несложно, а главное – реально! Это доступно всем желающим, не требует финансовых вложений и посещения каких-либо секций и сект.
Результата достигают все, кто занимается регулярно. Конечно, если ваше зрение +7, то, как быстро восстановить зрение может посоветовать только доктор. Во всех остальных случаях, нужно просто начать! 9 лучших техник: Как восстановить зрение за неделю, не имея специальных приспособлений и каких-либо особых навыков? Очень просто, благодаря разработанным и уже проверенным 9 техникам улучшения зрения.
Что нужно? Для выполнения понадобятся вывески для чтения, раскидистое дерево и источник света. Все это есть в вашем же дворе, улице, парке. Так что ничего не нужно изобретать, покупать и специально искать.
Как делать?
- 1 техника: «Проблеск». Для выполнения этой техники необходимо выйти на улицу и найти любую, хорошо читаемую вывеску. Например, это может быть дом с табличкой, на которой выражается благодарность жителям дома за порядок или нечто подобное. Главное условие – это достаточная контрастность текста и фона. Теперь, постепенно отдаляйтесь от этой надписи до тех пор, пока видимый текст не станет размытым, но еще вполне читаемым. Эта дистанция является порогом свободной читаемости. Ориентировочно, от надписи нужно находиться на расстоянии около 2 метров. Смотря на табличку – начинайте динамично моргать, но не напрягайте глаза при этом. Во время моргания, сосредоточьтесь на проблеске, который проявляется, когда вы активно моргаете. Длительность выполнения – около часа с небольшими перерывами и так всю неделю. Желательно, выполнять технику «Проблеск» каждый раз с новым объектом для чтения.
- 2 техника «Стрельба по мишеням». Эта техника также выполняется на улице. В дневное время суток выберете улицу, на которой есть много разноудаленных объектов. Займите удобную позицию и поочередно «стреляйте» глазами на объекты, каждый из которых находится на разном расстоянии от вас и от объектов. Старайтесь «стрелять» взглядом так, чтобы на один объект уходила секунда. Поначалу моргайте глазами на каждом объекте. Затем постепенно сокращайте частоту морганий.
- 3 техника «Человек-паук». Для выполнения этой техники необходимо выбрать дерево с раскидистой кроной и стать подле него. Начните с моргания. Теперь, не останавливаясь, мысленно обвейте всю крону дерева «паутиной». Делать это нужно только моргающими глазами (голова не подвижна)
- 4 техника «Отдых». Эта техника направлена на релаксацию глаз. Выполнять можно сидя на улице или дома, а также в офисе за рабочим столом. Данная техника, не что иное, как «пальминг». Расслабьтесь, закройте глаза и прикройте их кистями рук. Пальцы при этом должны быть скрещены на переносице. Всматривайтесь во тьму, представьте черный бархат и смотрите на него, пока не почувствуете, как напряжение вас покидает.
- 5 техника «Маятник». Снова выходим на улицу и выбираем вывеску, табличку с хорошо читаемой надписью. Желательно, чтобы текст был написан крупными буквами. Теперь сосредоточьтесь на надписи и начинайте медленно ее «раскачивать». Для этого нужно перемещать взгляд из стороны – в сторону, смотря на нижние углы таблички.
- 6 техника «Китайский болванчик». Эта техника также направлена на глубокую релаксацию. В то же время, она объединяет в себе элементы предыдущих техник. Для выполнения нужно выйти на улицу и выбрать объект. Посмотрите на него и начните динамично моргать. Старайтесь словить «проблеск», после чего сфокусируйтесь на объекте. Теперь мысленно раскачивайте выбранный объект. И чем дольше вы будете сохранять фокусировку на объекте, тем более эффективным будет мероприятие по восстановлению зрения.
- 7 техника «Бесконечность». Как быстро восстановить зрение при помощи этой техники? Просто! Нужно ежедневно, а можно и несколько раз в день выполнять следующее: выбрать объект и начать динамично моргать. Войдя в состояние «остроты зрения» начинайте рисовать символ бесконечности. Во время выполнения этой техники, работают не только глаза, а и голова, что увеличивает размеры «бесконечнеости».
- 8 техника «Полировка». Сосредоточьтесь на выбранной табличке с надписью и внимательно читайте ее. При этом, старайтесь мягкими движениями глаз изучить все детали надписи.
- 9 техника «Луч света». Это упражнение похоже на соляризацию. Только вместо солнца можно использовать и лампу, и любой другой источник света. Подойдите к источнику свету, закройте глаза и поднесите лицо на непродолжительное время к источнику света. Затем отвернитесь. И так чередуйте несколько раз по пять-шесть раз в день.
Вот такая совершенно простая методика, ежедневное выполнение которой поможет существенно поднять зрение.
Быстро восстановить зрение с помощью упражнений для шеи
Шея, шейный отдел позвоночника – связующее звено между телом и головой. В шее сосредоточено множество нервных волокон и различных сосудов. Из-за недостаточной гибкости, в шейном отделе возникают застойные явления: передача нервных импульсов становится недостаточной, сосуды сдавливаются из-за неправильной осанки и кровь нормально не циркулирует.
В результате именно застойных явлений и неправильного питания, со временем образуются «соли». Так развивается остеохондроз, который является одной из причин снижения остроты зрения, усталости, головных болей и так далее.
Как восстановить зрение и устранить застойные явления?
В первую очередь, нужно расправиться и всегда следить за осанкой. Это поможет снизить нагрузку на шею и предупредит сдавливание сосудов и нервных волокон. Следующий шаг, это питание. Оно должно быть сбалансированным и регулярным. Важным моментом является вода. Часто из-за некачественной воды в организме появляется песок и известковый налет на сосудах.
В-третьих, необходимо регулярно выполнять разминку для шеи. Как минимум, вращать ею в перерывах между работой. Это снимет напряжение, сонливость, усталость за счет усиления циркуляции крови и притока кислорода. А для того, чтобы позаботиться о зрении, достаточно всего 4 простых упражнения в день. И так вы узнаете, как быстро восстановить зрение. Упражнения нужно выполнять в расслабленном состоянии и делать их ежедневно.
Техника выполнения гимнастики
Вот такая не замысловатая гимнастика, выполняемая ежедневно покажет вам, как быстро восстановить зрение, а также снять напряжение после трудового дня.
- Сядьте ровно и медленно опустите голову вниз. Старайтесь как можно ниже опустить голову на грудь. Теперь также медленно поднимите ее и опустите назад. Сделайте 12 раз. Не спешите и не допускайте дискомфорта, рывков. Полностью сосредоточьтесь на упражнении.
- Исходная позиция – сидя на стуле или в кресле. Выполните 12 медленных и плавных поворотов головой – сначала вправо, затем влево. Расслабьтесь.
- Также сидя, закройте глаза и представьте белый лист бумаги. Ваш нос – это ручка, которой вы сейчас будете писать письмо. Для начала можно ограничиться написанием алфавита. Не стоит перегружать себя в первый день. Во время «писания», глаза нужно прикрыть. Благодаря этому, глаза под веками будут непроизвольно перемещаться, примерно 70 раз в секунду. Уже после этого упражнения вы отметите, что видите более ясно и четко.
- Теперь встаньте и распрямитесь. Руки должны «висеть» свободно. Поднимите только плечи вверх. Тяните их к верху как можно выше. Затем, задержитесь на максимальной высоте и усилием тяните их низу.
- Расслабьтесь. Старайтесь выполнять это упражнение энергично, чтобы активизировать шейный отдел. Примерное количество повторений – 25 раз подряд. А только после этого – перерыв и отдых.
