«Чихательно-сморкательный» сезон в самом разгаре, а это значит, надо повторить элементарные правила, которые помогут уберечься от простуды.
Все нам медики и учителя в школе твердят их с детства. Но как показывает практика, случись эпидемия, как это было прошлой зимой со свиным гриппом, и люди оказываются беспомощными, не зная, как уберечься.
Возьмем простой пример: каждый год врачи говорят, что если вы заболели, не следует выходить на работу (или ехать по магазинам, на рынок за продуктами, в гости к любимой теще), а лучше все-таки полежать дома.
Но практически каждый человек, считая себя героем, встает утром с постели и, преодолевая слабость (а порой, и боль), двигается к месту службы. Он считает, что делает всему человечеству великое благо. А на самом деле только заражает окружающих!
Итак, правило номер 1: если заболели, сидите дома, никаких вылазок. Не думаете об окружающих, которым ваш грипп ни к чему, подумайте о себе. Писатьь о тяжелых осложнениях этой болезни никому не надо, прошлой зимой, во время эпидемии говорили достаточно. Можно добавить лишь, что не только свиной грипп дает такие осложнения, но и самый обыкновенный «человеческий».
Идем дальше. Как же быть, если вы оказались рядом с человеком, который в прямом смысле чихает на вас? Если вы находитесь на улице, все просто — надо только отойти от «чихальщика» на 3-4 метра. В транспорте или в магазине постарайтесь прикрыть рот и нос платком.
На худой конец, отгородитесь от разносчика инфекции газетой, пересядьте подальше и т.д. Во избежание заражения поменьше посещайте места массового скопления людей — магазины, рынки, массовые мероприятия.
Вот еще один интересный факт: подцепить простуду или грипп… можно при обычном рукопожатии… Оказывается, на руках вирус может жить 1-3 часа. Отсюда простой, но эффективный совет: чаще мойте руки. И не только перед едой.
Зубная щетка — еще один рассадник инфекции. Ученые выяснили, что на ней микробы могут жить целую неделю! Так что, если уж не можете часто менять щетку, хотя бы 2 раза в месяц выдерживайте ее в крутом кипятке.
Теперь давайте подумаем, как обезопасить своих домашних.
Все очень просто. Достаточно чаще делать влажную уборку в помещении.
Можно также использовать одно из самых надежных средств против вирусов: возьмите полотняный мешочек, затем натрите на терке несколько зубчиков чеснока, кашицу сложите в мешочек и подвесьте под потолком. Массу в мешочке нужно каждый день менять на свежую — и в вашей квартире всегда будет обеззараженный воздух.
Кстати, не забывайте, что чеснок, употребляемый каждый день, в несколько раз снижает риск заболевания гриппом. Сейчас многие читатели, особенно дамы, скривятся. Мол, от чеснока неприятный запах изо рта. Что ж, жуйте семена укропа. Они лучше всяких новомодных жвачек избавят от запаха. Можно также использовать специальные чесночные таблетки. Они и вирусы убивают, и запахов никаких не имеют.
Еще хочется отдельно сказать об иммунитете. Каждый из нас знает, что от сопротивляемости организма всевозможным вирусам и инфекциям зависит и общее состояние человека. Так вот, давно доказано, что лучшее средство укрепить иммунитет — хорошенько высыпаться и правильно питаться.
Какое же питание можно назвать правильным? Прежде всего, богатое овощами, фруктами и зеленью. Особенно хорошо есть продукты, содержащие витамин С и витамин А. Кстати, последний еще и зрение улучшает.
И, наконец, последнее правило: одеваться тепло. Знаете ли вы, как правильно одеться тепло? Прежде всего, нельзя пренебрегать нижним бельем из плотной, но обязательно натуральной ткани.
Наверх надевайте шерстяной свитер или пуловер (шерсть прекрасно защитит от проникновения холодного воздуха). И, наконец, верхняя одежда. Она должна быть из водоотталкивающего, но дышащего материала. Но как же быть, если болезнь все-таки настигла? На этот случай есть несколько рецептов.
Народные средства в борьбе с гриппом
Первейшее средство при боли в горле: разрежьте один лимон на дольки и сложите в небольшую баночку (например, от детского питания). Складывая, дольки перемежайте слоями меда. Оставьте баночку минут на 15, чтобы лимон пустил сок, и начинайте понемногу есть получившуюся медово-лимонную массу.
Ее нужно как бы рассасывать во рту, чтобы она обволакивала горло. Взяли немного, подержали во рту и медленно проглотили. Через некоторое время — снова. Когда весь мед будет съеден, оставшийся лимон можно снова залить и повторить все с самого начала. Боль в горле скоро успокоится.
Чтобы еще больше ускорить процесс выздоровления, следует полоскать горло настойкой прополиса. В кружку наливаете примерно столовую ложку настойки, которая продается в аптеке, а затем доливаете воды. Жидкость должна получиться густого беловатого оттенка.
От насморка хорошо приобрести аромалампу и «воскуривать» масло кедра (подойдет, в принципе, любое хвойное дерево: сосна, ель, пихта). Кстати, такая аромалампа может стать прекрасной альтернативой «чесночным мешочкам» — по действию мы имеем примерно то же самое, но пахнет в помещении гораздо лучше.
В холодное время года стоит постоянно употреблять блюда с имбирем. Эту пряность можно добавлять даже в чай. Вкус напитка от этого только выиграет. Имбирь прекрасно укрепляет иммунитет и помогает организму выстоять в борьбе с вирусами.
И наконец, последнее действенное средство, которое стоит всегда иметь под рукой — чай с чабрецом. Помогает такое питье от кашля, снимает он и другие симптомы гриппа и простуды. А приготовить его несложно: при заваривании обычного чая добавьте к нему ложечку сухого чабреца.
Только всегда нужно помнить о побочном эффекте, который есть у чабреца: он вызывает у женщин менструацию. Поэтому чай с чабрецом абсолютно противопоказан беременным женщинам
