Где хранится мужская сила? Для того, чтобы организм работал полноценно и выполнял все свои функции, его нужно постоянно подпитывать, ведь наше тело может синтезировать далеко не все вещества, в которых мы нуждаемся …
Одними из них являются витамины, которые мы получаем с продуктами питания, а некоторые – только в виде лекарств. В них нуждаются абсолютно все независимо от возраста. И сейчас речь пойдет о витаминах, вернее об их роли для мужчин.
Да, именно для мужчин, ведь они – наша опора и защита, и, выматывая себя на работе ради семьи, у них нет времени задуматься о такой, казалось бы, мелочи, как витамины. А ведь женщины хотят видеть рядом красивого, здорового, уверенного мужчину, а не унылого лысенького старичка.
Витамин D. Итак, начнем с главного витамина для мужчин. Наверное Вы думаете, что это популярный витамин С? Нет, есть более подходящая кандидатура, и это витамин D. Как показали исследования, этот витамин отвечает за мужскую иммунную систему. Если он отсутствует, иммунные Т-клетки становятся бессильными против болезней и инфекций.
Т-клетки активизируются, когда появляются химические сигналы об атаке организма бактериями, инфекциями или вирусами. Именно тогда они начинают выполнять свою прямую функцию, но без витамина D не могут сделать это вовремя, и получается, что организм пропускает болезнь внутрь из-за отсутствия реакции иммунной системы.
Также витамин D поможет костям стать крепче, выдерживать большие нагрузки, и, что немало важно, борется с клетками рака. Он также полезен для потенции, эрекции и всего, что имеет связь с сексом. Получить витамин D можно из сыра, петрушки, яиц, сливочного масла, икры, рыбьего жира, молока, творога.
Витамин С. Далее рассмотрим Витамин С, дефицит которого может привести к чрезмерной утомленности, рассеянности и проблемам сексуального характера. Витамин С не устойчив к алкоголю и табачному дыму, поэтому если у Вас есть эти вредные привычки, он будет разрушаться с невероятной скоростью.
Будучи мощным антиоксидантом, он помогает нашему сердцу работать исправно, борется со свободными радикалами, которые являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Он также питает и укрепляет сосуды, делает их более эластичными, понижает уровень холестерина, помогает бороться со стрессами, замедляет процесс старения организма. Этот витамин можно найти в цитрусовых, облепихе, луке, капусте, зеленом перце, киви, черной смородине. Данные продукты желательно употреблять в сыром виде.
Витамин Е. Считается, что Витамин Е обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы мужчин, а его нехватка сказывается на образовании спермы. Достаточное употребление – залог активного передвижения сперматозоидов. Также он предотвращает рак простаты.
Но все же перед покупкой витаминов Е или добавок, в которых он содержится, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если Вы принимаете аспирин или подобные препараты. Этот витамин содержится в орехах, масле (оливковое, кукурузное, подсолнечное).
Цинк. Нехватка цинка может привести к снижению уровня тестостерона (т.е. ухудшению качества спермы), потенции, полового влечения. Из-за отсутствия достаточной дозы цинка признаки старения возникают очень рано. Суточная доза не должна превышать 50 мг.
Витамина Н. Дефицит витамина Н приводит к облысению. Это вещество отвечает за транспортировку серы, которая, в свою очередь, участвует в обновлении клеток кожи, волос, ногтей. Также витамин Н является регулятором живого обмена в организме, поэтому, при небольших нарушениях, волосы жирнеют быстрее – витамин Н уже не может контролировать кожу, и лишний жир вырабатывается самостоятельно, а это грозит облысением.
Витамин Н можно найти в мясе (баранина, говядина), желтке, дрожжах, свекле, сое, шпинате, белых грибах, облепихе. Нормой для мужчины является 30-100 мкг. Но если Вы или Ваш мужчина чувствуете слабость, стоит обратиться к специалисту, который грамотно подберет нужные витамины и их дозу. Ведь скоро весна, не за горой авитаминозы, и нужно запасаться полезными веществами, чтобы оставаться такими же бодрыми и работоспособными!
Обычный чай для остроты зрения
Научно доказано, что самый обычный чай способствует предотвращению развития катаракты, характеризующейся помутнением хрусталика глаза. Индийскими учеными было установлено, что ежедневное употребление черного чая, содержащего антиоксиданты, положительно сказывается на здоровье глаз. Что же касается зеленого чая, он также способен бороться с таким заболеванием глаз как глаукома.
Для глаз рекомендован специалистами и травяной чай из ромашки, зверобоя, почек березы, бессмертника. Для приготовления такого чая все травы нужно взять в равном количестве (по щепотке) и залить кипятком. Употреблять этот напиток нужно три раза в день по трети стакана перед приемом пищи. Такой травяной чай обладает и мочегонным, и успокоительным действием, является превосходным антисептиком.
Травяной чай можно также использовать не по его прямому назначению. Пакетики травяного чая являются прекрасным средством от темных кругов под глазами. Такие пару минутные компрессы для глаз, уменьшат или даже полностью избавят вас от темных кругов.
Такой компресс можно сделать в домашних условиях следующим образом: заварить половину столовой ложки чая и залить пол стаканом горячей воды. После того как чайный настой остыл, нужно промокнуть в нем ватные диски и положить их на плотно закрытые глаза на 20 минут. Такой компресс не только избавит вас от кругов под глазами, но и снимет общую усталость глаз.
