Нередко отеки глаз доставляют нам множество неприятностей. Естественно, сразу посещают мысли о том, что с нами что-то не в порядке, что это организм таким образом сигнализирует о каких-то серьезных изменениях или даже болезнях.
На самом деле все может быть не так серьезно. Но, чтобы избавиться от отеков под глазами, нужно обязательно выяснить причины этого неприятного состояния. Во-первых, это может зависеть от особенностей кожных покровов, или от хронической усталость и постоянного не высыпания.
Во-вторых, от способа жизни и питания. В-третьих, иногда глаза отекают действительно из-за какого-то серьезного нарушения в организме. Причин много, давайте разберемся в их особенностях.
Основные причины
Основные причины отеков глаз:
- Кожные покровы и их особенности. Вокруг глаз кожа – самая тонкая и чувствительная. Она не имеет сальных желез, поэтому в основном сухая. Из-за недостатка влаги кожные покровы еще больше истончаются, в них происходит кровяной застой, что способствует некоторой отечности и появлению кругов под глазами. Естественно, при отеках в первую очередь страдают глаза.
- Скопление жидкости. В том случае, когда отекают глаза только в утреннее время и лишь изредка, то это может говорить о том, что в вашем организме скапливается лишняя жидкость и он (организм) не успевает справляться с функциями ее выведения, что и является причиной отечности.Жидкость в организме также может скапливаться по нескольким причинам:
- употребление соленой и острой пищи, особенно в вечернее время
- чрезмерное употребление жидкости, особенно перед сном
- прием алкоголя
- Если отекают глаза причина может быть в недостаточном употреблении жидкости. Как утверждают многие специалисты, дл профилактики отеков следует выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. При малом употреблении жидкости происходит ее накопление организмом и в итоге – глаза отекают.
- Недостаток сна. Если вы не спите ночью, или слишком устали и это состояние уже можно назвать хроническим, на глазах могут начаться отеки. Поэтому спать необходимо 8 часов, а в постель отправляться не позже 22-23 часов.
- Если отекают глаза по утрам, то возможную причину можно поискать в том, что во время сна вы неправильно лежите. Вернее, ваша голова принимает неправильное положение. Запомните, когда вы ложитесь спать, ваша голова должна находиться немного выше остального тала.
- Ответить на вопрос – почему отекают глаза – можно и пересмотрев свой рацион питания. Неправильная диета, недостаточное употребление некоторых продуктов могут привести к тому, что глаза отекают.
- Если перед сном вы плачете, это также может сказаться на состоянии ваших глаз. Почти наверняка утром вы проснетесь с красными и отекшими глазками.
- Чрезмерная жара, особенно в ночное время, когда ваш организм отдыхает, также может стать причиной отеков.
- Косметика, в которой содержаться вредные компоненты, способные вызывать аллергические реакции и раздражения.
- Напряжение глазных мышц. Эта причина становится актуальной для тех, кто длительное время работает за компьютером, с микроскопом. Также отекать глаза могут при длительном просмотре телевизора. Запомните, что глаза обязательно должны получать остаточный отдых.
- Нехватка кислорода. Чтобы исключить эту причину, чаще гуляйте на улице, ведите активный образ жизни.
- Вредные привычки. Всем известно, что курение и употребление алкоголя пагубно влияют на здоровье. Сказаться эти вредные привычки могут и на состоянии наших глаз, в частности проблемы проявляются отечностью.
- Частые запоры. Как ни странно, но эта проблемы также может стать причиной того, что отекают глаза. При длительных запорах происходит интоксикация организма, а это – прямой путь к развитию отечности глаз.
- У представительниц прекрасной половины глаза могут отекать в конце цикла месячных. Дело в том, что перед «этими» днями увеличиваются уровни эстрогенов в организме, они задерживают жидкость и приводят к некоторой отечности глаз.
- Беременность. Особенно на последних месяцах вынашивания ребенка женщина может столкнуться с данной проблемой. Иногда это норма, но в некоторых случаях отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах с почками, гестозе и так далее. Поэтом во время беременности нельзя игнорировать такой симптом, как отечность глаз.
Нарушенный отток крови в венах или лимфе – еще одна причина, по которой часто отекают глаза. В этом случае следует протии тщательное обследование у специалиста. По мере устранения первопричинных заболеваний, уйдут и отеки.
Косметика
Мы уже упомянули о том, что некачественная косметика может привести к появлению отеков на глазах. Однако это может случиться и при других условиях, например, при неправильном использовании косметических средств. Чтобы отеки не появились к утру, придерживайтесь нескольких правил:
- Умываться следует за пару часов до сна, чтобы кожа могла отдохнуть.
- Питательный крем для лица нельзя наносить непосредственно перед сном. Такие кремы содержать компоненты, которые способны образовывать пленки на коже, из-за чего она может отечь.
- Не переусердствуйте с применением косметики, особенно тональных кремов.
Возрастные изменения
Если часто отекают глаза по утрам, причина может крыться в генетической предрасположенности. Происходит это при:
- артрофировании круговых мышц вокруг глаз. Эта причина связана с возрастными изменениями, при которых снижается кожный тонус, наблюдается провисание кожных покровов. Из-за этого отеки становятся довольно частым явлением. Помочь исправить ситуацию в силах массаж.
- происходящие изменения в жировых слоях под глазами. В этом случае следует проводить профилактические массажи и обязательно контролировать массу своего тела. При слишком выраженной грыже глаз (именно так называется данное состояние) показана блефаропластика.
- генетическая предрасположенность. Если ваши родители страдали от данной проблемы, следует как можно раньше заняться профилактикой данного явления
Кстати, если отекают глаза именно по причине возрастных изменений, то отечность не проходит в течении дня, но и не изменяется в своих проявлениях.
Заболевания
Иногда отеки на глазах могут сигнализировать о самых разнообразных, даже серьезных, заболеваниях организма. Причинами отеков нередко становятся:
- систематические головные боли
- почечные болезни
- заболевание органов пищеварения
- проблемы с сосудами и сердцем
- болезни нервной систем
- мочеполовые проблемы
- гаймориты и синуситы
- аллергии.
Для того, чтобы выяснить почему отекают глаза и правильно бороться с причинами, следует пройти медицинское обследование и лечение. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, если вы не уверены в причине, по которой отекают глаза. Запомните, отеки, не связанные с системными заболеваниями, как правило, носят периодический характер, длятся максимум пару часов после сна.
Диета против отеков
Правила питания от отеков глаз:
- Обязательно придерживайтесь питьевого режима. Как уже говорилось, выпивать следует не менее двух литров жидкости в сутки. При чем это должна быть обыкновенная негазированная вода.
- Не злоупотребляйте солью и солеными продуктами. Соль всегда задерживает жидкость в организме, что приводит к развитию отечности. Например, доказано, что 10 гр соли способно задержать литр воды.
- Откажитесь от алкоголя
- Ужинайте не слишком поздно. Между сном и последним приемом пищи должно пройти не менее трех часов.
- Контролируйте употребление кофеинсодержащих напитков – кофе, чая, особенно не стоит их употреблять перед сном.
- Старайтесь готовить пищу методом тушения, варения или пароварения. Такая пища считается более здоровой и способствует исчезновению мешков под глазами.
- Введите в рацион клетчатку, она содержится в фруктах, овощах, злаках и бобовых.
- Не забывайте про витамин В5 – поможет вывести жидкость. Содержится в недробленых крупах, зеленых растениях, фасоли и так далее.
- Полезен для организма и калий. Он содержится бруснике, черной смородине и клюкве.
- Прекрасно избавляют от лишней жидкости соки из овощей.
Профилактические меры
Основные профилактические методы:
- Обязательно пересмотрите свой образ жизни. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь двигательной активностью, откажитесь от вредных привычек и побольше отдыхайте.
- Придерживайтесь режима сна. Длительность ночного отдыха должна в среднем варьироваться от 7 до 9 часов. Хроническое недосыпание часто становится причиной появления отеков под глазами.
- Правильно выбирайте аксессуары для сна, не стоит отдавать предпочтение слишком мягкой подушке.
- Защищайтесь от солнца. Доказано, что чрезмерная жара может неблагоприятно сказываться на состоянии наших глаз, в том числе вызывать их отечность. Чтобы этого не случилось, избегайте длительного пребывания на солнце, используйте летом солнцезащитные очки.
Народные средства от отечности глаз
Легкие методы устранения отеков:
- Ромашка. Приготовьте такой настой: ложку ромашковых цветков залейте кипятком и дайте настояться. Когда это произойдет, процедите, смочите ватку и приложите к векам на несколько минут. Это средство прекрасно снимает воспаление.
- Ромашка с чаем. Вы можете смешать цветки ромашки с черным или зеленым чаем. Способ приготовления – как в предыдущем рецепте. Использовать также в виде примочек.
- Березовый настой. Соберите несколько листочков березы и залейте их холодной минеральной водой, оставив настаиваться на ночь. Также вы можете залить листочки кипятков и настаивать три часа. После этого процедите и применяйте – смачивайте отекшие веки около 20 минут.
- Мятная кашица. Это средство прекрасно освежит ваши глазки и снимет отечность. Чтобы приготовить кашицу, измельчите несколько мятных листиков и приложите их к векам, накройте ваткой, смоченной в воде, или отваре зеленого чая, и оставьте на 20 минут.
- Петрушковая маска. Замечательно снимает отеки и убирает мешки. Измельчите немного петрушковых корней при помощи мясорубки, добавьте пару ложечек жидкой заварки чая (зеленого или черного). Применяйте в качестве маски под глаза. После применения снимается такая маска ваткой, смоченной в чае.
