Во время беременности ко всем органам и системам организма предъявляются особые повышенные требования. Это обусловлено усилением обмена веществ, которое направленно на обеспечение все возрастающих потребностей плода.
Вся нагрузка тяжелым бременем ложится на наши ножки. А в таком состоянии и до проблем с венами, отеков и судорог совсем недалеко. Отток крови происходит от нижних конечностей через целую сеть вен — глубоких и поверхностных.
Для того чтобы кровь циркулировала правильно необходимо, чтобы венозные клапаны работали бесперебойно, а мышцы ног добросовестно сокращались. Если что-то работает не так, возникает венозная недостаточность, перегрузка вен.
Во время беременности ситуация усугубляется лишним весом, недостатком физической активности, длительным пребыванием в духоте или жаре, подъемом тяжестей, запорами. Объем жидкости в организме, а, следовательно, и крови, существенно увеличивается. Венозное давление у здоровых беременных женщин возрастает даже на руках, а на ногах тем более.
У половины женщин именно во время беременности возникает варикозное расширение вен. Это явление может появиться даже на ранних сроках под влиянием гормона беременности (прогестерона). Но намного чаще возникает варикоз во второй половине, когда беременная матка сдавливает вены и нарушает нормальный кровоток.
Часто разные факторы провоцируют эту болезнь: наследственность, специфика работы (сидячая или стоячая работа), а также вторые, третьи и так далее роды.
Начинается варикоз с голеней. Это может быть как одна нога, так и обе. Сначала только косметический дефект беспокоит женщин – появляется сосудистая сетка (синие довольно ярко проявляющиеся сосудики). Далее состояние усугубляется: появляется тяжесть в ногах, особенно во время жары или во второй половине дня, усталость ног, налитость, ощущение жжения в ногах.
Это сопровождается отеком тканей, что нарушает отток лимфы. А лимфа, циркулирующая в организме, так же как и кровь, уносит от тканей нашего организма продукты распада, токсины, всякую гадость. Так вот если кровь движется по сосудам потому, что ее качает сердце, как насос, то лимфу качают наши мышцы.
Поэтому во время беременности обязательно нужно ходить пешком, использовать всякую возможность давать организму посильную нагрузку, предварительно проконсультировавшись с врачом. Радует одно – если варикоз возник во время беременности, то после нее он обычно проходит.
Повышение венозного давления может быть причиной отеков ступней, голеней, лодыжек на поздних сроках. Отечность может появиться и в результате изменения гормонального фона во время вынашивания ребенка. Такое может случиться и с абсолютно здоровыми женщинами. При этом ноги становятся «свинцовыми», а стопы наливаются и тяжелеют, особенно к концу трудового дня.
Кроме физиологических причин отечности, могут возникнуть патологии. Поздний гестоз сопровождается не только отеками нижних конечностей, но и повышенным давлением, и наличием в моче белка.
Отеки перестают исчезать утром, распространяются и на лицо, руки, брюшную стенку. В таком случае нужно обязательно обратиться к врачу, не стоит самостоятельно бороться с такими отеками. Врачи считают поздний гестоз осложнением беременности и здесь необходимо специальное лечение.
Ноги беременных поддаются и другим атакам. Это грибковые заболевания стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти. Если у вас уже есть отеки, варикоз, то к гигиене стоп предъявляются более высокие требования.
Среди ножных проблем самая распространенная — микоз стоп. Если женщина обладает некоторыми анатомо-физиологическими особенностями (узкие промежутки между пальцами, плоскостопие), а также имеет опрелости, потертости, повышенную потливость стоп, то ей нужно быть особо внимательной к своим ножкам.
Защитные функции организма во время беременности снижаются, кровообращение в ногах нарушается, и это не способствует здоровью ног, риск заражения какой-либо инфекцией возрастает.
Обладательницам плоскостопия нужно быть особенно бдительными. При этом дефекте свод стопы уплощен, а повышенная нагрузка на ноги усугубляет эту проблему. Для прекращения развития этой патологии, необходимо получить консультацию ортопеда, который оценит степень уплощения свода и подскажет как подобрать ортопедические стельки.
Если до наступления беременности вас не беспокоили натоптыши и мозоли, и вы не уделяли им должного внимания, то сейчас, когда нагрузка на ноги возросла, они могут причинять вам массу неудобств. Справится с ними поможет мозольный пластырь или хороший профессиональный педикюр.
Мастер обработает и ваши ногти так, чтобы они не доставляли вам беспокойства, не врастали. Обувь не должна быть тесной, чтобы кончики ногтей не впивались в мягкие ткани. Если все же случилась какая-то неприятность со ступнями, или это закончилось воспалением, то нужно обратиться к специалисту.
Меры профилактики при варикозе и отеках ног.
Если ваши проблемы с ногами носят физиологический характер и не связаны с какими-то серьезными заболеваниями, то с ними можно попытаться справиться или даже предотвратить. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям.
1. Профилактика всегда дешевле и приятнее лечения. Единственное средство профилактики развития варикозного расширения вен — ношение специальных колгот (свыше 100 den) или бинтование ног эластичным бинтом. Ноги бинтовать нужно утром, в постели и носить бинт на протяжении всего дня. Повязка не должна быть тугой, на ней не должно быть складок, и каждый новый виток бинта должен наполовину перекрывать предыдущий .
2. При появлении ощущения тяжести в ногах, болей можно применять препараты, которые повышают тонус вен, но только после консультации врача.
3. При отечности и варикозе полезно полежать 10-15 минут, подняв ноги или подложив под них подушку. Спать нужно на боку, так как во второй половине беременности, если спать на спине, происходит сильное сдавливание вен брюшной полости, особенно, полой вены.
4. При проблемах с венами и при отечности очень полезно прогуливаться на свежем воздухе. После консультации врача можно заняться спецкомплексом лечебной гимнастики или плаванием. Это поможет нормализации кровотока и наладит отток лимфы от нижних конечностей.
5. Если появляются судороги, нужно проводить массаж голени движением снизу вверх, а также ходить по полу босиком.
6. Обязательно нужно контролировать массу тела, не допускать резкого прибавления веса, бороться с возникновением запоров. Нужно есть продукты, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, хлеб грубого помола, зерна злаков.
7. Отеки существенно уменьшаются, если пить компот из сухофруктов, отвар шиповника, фруктовый чай. Мочегонное действие имеет отвар петрушки.
8. Для профилактики грибковых поражений и устранения потливости ног можно использовать ванночки из отвара коры дуба, продолжительность которых 20-30 минут. Для этого нужно взять 300 г сухой коры дуба, залить 2 л воды, проварить, процедить, добавить 2 л воды.
После такой ванночки ноги ополаскивать не нужно, только просушить, хорошо вытереть межпальцевые промежутки. Летом нужно носить не закрытую, а открытую обувь (но не резиновые шлепанцы). А зимой хотя бы час в день ходить босиком без колгот и тапочек.
9. Если ваши стопы в хорошем состоянии, нет дефектов, требующих лечения, то можно проводить профилактические теплые (но не горячие!) ванночки для стоп, с использованием морской соли, розмарина, сосновых иголок. После этого смазывать их специальным кремом!
