В современном мире подвержен стрессу или испытывает негативные эмоции, которые ведут к различного рода депрессиям.
Скажите своему стрессу – категорическое «нет». Это не только психологическое давление на ваш организм, но и ваше влияние на остальных людей в вашем окружении. Предпосылок для стресса много: отсутствие личного благополучия, здоровья, неких материальных благ и многое другое.
Если вас посетили негативные эмоции — остановитесь, подойдите к зеркалу и попробуйте рассмеяться, пусть даже через силу. Можете припомнить какой-нибудь смешной случай, если это вам поможет.
Пять минут задорного смеха – и вашего плохого настроения, как не бывало. Если вас переполняют негативные эмоции – выйдите на улицу в любую погоду, остыньте и просто подышите воздухом, используя дыхательную зарядку: на счет 1,2-вдох, 3,4 –выдох. Получаса будет достаточно, чтобы восстановить свое душевное равновесие, да и польза организму какая!
Если вас некстати посетили депрессивные мысли – займитесь уборкой, использую свою ненависть и злость на особо загрязненных участках, таких как умывальник или ванна.
Это не только поможет вам успокоиться, но и привести в порядок вашу квартиру. Находясь на работе, конечно, такие манипуляции провести трудно, попробуйте сделать дыхательную гимнастику или попросту переключитесь, выпейте кофе, выйдите из кабинета и немного походите.
Не лелейте ваше плохое настроение, не сидите и не акцентируйте на нем все свое время. Выплесните на бумагу свой негатив, внимательно прочтите и, положив на керамическую тарелку, аккуратно сожгите листок или порвите листок на мелкие части. Полегчало? Проблемы, конечно не исчезнут, но психологически вы почувствуете комфорт и спокойствие в душе.
Постоянно думайте о хорошем в своей жизни, о своих друзьях, детях, родных и близких. Просыпаясь утром, и при отходе ко сну, пожелайте всем здоровья и благополучия. Положительный заряд, посланный вами в космос, вернется к вам сторицей. Ведь если вы положительно отнесетесь ко всем, то и в ответ вы получите только благосклонное отношение и притянете к себе позитивные события. Это и является основным законом жизни.
Самое главное, наберитесь терпения, борьба с депрессией и стрессом не продлится один день. Однако, при большом желании и небольших усилиях с вашей стороны, вы придете к гармонии с собой.
Вы открываете новый офис для приема клиентов и хотите обустроить его по современным стандартам? В нашей компании офисную мебель закупает весь Челябинск, а среди ассортимента вы можете выбрать удобные офисные кресла, недорогие стулья, комоды на колесиках, стеллажи, комфортные столы различных форм, которые украсят ваш офис.
