Отечность ног — довольно распространенная проблема, с которой сталкивается в различные периоды жизни практически каждый. Однако недооценивать этот симптом никак нельзя, так как наряду со значительным дискомфортом он может быть свидетельством серьезного заболевания.
Отчего отекают ноги? Причин может быть множество. И чтобы разобраться, что именно приводит к скоплению лишней жидкости в нижних конечностях, сначала нужно определить, временное это явление или постоянное.
Почему отекают ноги? Основные причины
Факторы, которые могут привести к периодическим отекам мягких тканей нижних конечностей:
- Неудобная поза во время сна может также стать причиной нарушения венозного оттока в ногах.
- Слишком сладкие или соленые блюда требуют большого количества воды, которую человек выпивает, чтобы сбалансировать кислотно-щелочное состояние организма, однако иногда жидкость не успевает выводиться, результатом чего могут стать отеки.
- Высокая температура воздуха может нарушать отток лимфы. В таких случаях часто отекают ноги и руки одновременно.
- Если вы заметили, что у вас перед месячными регулярно отекают ноги, причина может скрываться в гормональном дисбалансе в этот период.
- Наутро после принятой большой дозы алкоголя также могут наблюдаться отеки — это связано с тем, что для расщепления и выведения этанола требуется большое количество воды, и организм начинает ее запасать, чтобы не допустить обезвоживания.
Заболевания, сопровождающиеся отеками ног
Как правило, временные отеки характеризуются свойством исчезать при устранении фактора, который их вызывает. Однако если ноги отекают постоянно, причину стоит искать в возможных соматических заболеваниях:
- Варикозное расширение вен — хроническое заболевание, которое развивается постепенно. Для него характерны не только вечерние отеки вследствие нарушения работы клапанного аппарата венозной стенки, но и изменения внешнего вида самой вены, которые заметны визуально.
- Тромбофлебит является осложнением варикозной болезни и проявляется длительными отеками с покраснением и болью в области пораженных участков вен.
- Заболевания почек приводят к нарушению выведения жидкости из организма, и она начинает накапливаться в мягких тканях нижних конечностей.
- Болезни щитовидной железы могут стать причиной нарушения водно-солевого баланса, при этом могут отекать ноги, язык и плечи.
- Ноги отекают и при нарушении тока лимфы во время беременности. Связано это с растущей маткой, которая пережимает сосуды в области паха, что усложняет работу венозной и лимфатической систем.
В вышеперечисленных случаях отеки ног являются симметричными, но если у вас, например, отекает левая нога, а правая при этом не страдает, значит причину нужно искать локально.
Возможен травматический отек вследствие повреждения мягких тканей, или заболевания вен, распространяющиеся только на одну ногу. Нельзя забывать и о возможных новообразованиях, которые способны перекрывать венозный отток. В любом случае отеки одной или обеих ног — повод для обследования у флеболога.
Отекают ноги — что делать? Общие рекомендации
Если ноги отекают, значит, их венозная система не справляется и не может своевременно обеспечить отток крови и лимфы.
«Помочь» ей обязательно нужно, потому что, игнорируя процесс, это обязательно приведет к более серьезным заболеваниям вен:
- Следует носить только удобную обувь — не тесную и желательно на низком каблуке (3-4 см). Если вам все-таки нужно надеть шпильки, не забудьте захватить с собой и комфортные туфли, чтобы после торжественного приема можно было переобуться. А вообще — и лодочки могут быть элегантными, поэтому стоит вовсе отказаться от высоких каблуков.
- По возможности держите ноги в приподнятом положении. Если вы работаете за компьютером, поставьте их на подставку. И ни в коем случае не кладите ногу на ногу, когда сидите. После рабочего дня полезно будет просто полежать мину 15-20, приподняв ноги выше уровня головы.
- Массаж ног — это приятно и очень полезно. Только массажные движения должны быть направлены от периферии к центру, то есть снизу вверх, и никак не наоборот.
- Если ноги отекают к вечеру, перед сном можно делать теплые ванночки с добавлением морской соли. Не нужно делать слишком горячую воду, если у вас расширенные вены.
- Физические нагрузки (бег, ходьба, лыжи, велосипед) и гимнастика — они способствуют усиленной работе мышц, что ускоряет движение крови по венам. Очень полезной при отеках ног будетакваэробика.
- Постарайтесь ограничить количество соли в пище, чтобы она не задерживала воду.
- Можно употреблять природные мочегонные овощи и фрукты: огурцы, арбуз, землянику.
- Народная медицина рекомендует применение настоев мочегонных трав при отеках: спорыша, петрушки. Однако принимая их, лучше проконсультироваться с врачом, так как вместе с жидкостью из организма выводятся и соли калия, что может негативно отразится на работе сердечной мышцы в том числе.
- Венотоники — препараты в форме гелей и мазей, которые укрепляют стенки сосудов и ускоряют кровоток. Они показаны в случаях, когда ноги отекают вследствие недостаточности венозной функции. К ним относятся Венитан, Лиотон, Эскузан, Венорутон. Однако лучше не заниматься их самоназначением, а сначала проконсультироваться с опытным флебологом.
Если описанные рекомендации не действуют, и по-прежнему сильно отекают ноги — что делать? Ответ однозначен: без промедления идти к врачу. В данном случае нужно пройти обследование, чтобы исключить серьезные заболевания и выявить причину отеков
