Каждый человек, хоть однажды, мог испытать на себе, что такое ночной кошмар. Когда во сне разворачивается целый сюжет из настоящего фильма ужасов.
Здесь и темные коридоры, полуразрушенные дома, из которых нет выхода, падения с обрывов, ужасные монстры и даже убийства. Откуда же в нашем подсознании берутся такие сценарии?
Внешние факторы, влияющие на появление кошмаров
• Питание. Данный пункт касается тех, кто любит жирную, острую, соленую пищу. Такие люди гораздо чаще сталкиваются с проблемой ночных кошмаров. Это связано с тем, что данная пища только усиливает обмен веществ. Таким образом, организм продолжает трудиться даже ночью. А ведь ему тоже нужен отдых.
• Алкоголь. Это вовсе не значит, что за ужином нельзя позволить себе бокал вина. Речь идет о чрезмерном употреблении алкогольных напитков. Они вполне могут послужить причиной появления неприятных сновидений.
• Лекарства. Некоторые виды медикаментов тоже способны повлиять на сон. И для этого совсем необязательно, чтобы в их состав входили какие-либо наркотические вещества, так как галлюцинации не имеют ничего общего со сновидениями.
• Просмотр фильмов ужасов. Некоторые люди прекрасно засыпают после просмотра психологических фильмов, но есть и те, кто более уязвим. В любом случае фильмы ужасов формируют в подсознании готовые образы, которые легко могут проявляться во снах.
• Электромагнитные поля. В квартире любого человека присутствует немалое количество всевозможной бытовой техники. Она, с одной стороны, призвана помогать, а с другой – отрицательно влияет на организм. Так, к примеру, многие не расстаются даже ночью с мобильным телефоном. В этом случае о здоровом сне можно и не мечтать.
• Условия сна. Одной из причин плохих сновидений могут быть элементарные неудобства во время сна. Поэтому рекомендуется вечером проветривать комнату и выбирать удобную кровать.
Внутренние факторы, которые ведут к появлению кошмаров
Нерешенная проблема. Иногда бывает так, что один кошмар периодически повторяется. Это может указывать на то, что существует какая-то нерешенная проблема. В такой ситуации нужно проанализировать сам сон – возможно, в нем кроется подсказка, которая поможет решить проблему.
Стресс. Стрессовые ситуации способны проявляться практически в любых сферах жизнедеятельности. А это, в свою очередь, весьма негативно сказывается на сне. Проблемы со здоровьем. Зачастую организм при помощи таких снов подает сигналы о начале какого-то заболевания.
Усталость. Всем знакома ситуация, когда к концу рабочего дня накапливается усталость, которая не позволяет заснуть в принципе. Но даже если и получается это сделать, то сны оказываются не совсем приятными.
Перемены в жизни. Различные жизненные изменения (смена работы, переезд, изменения в личной жизни) не всегда проходят легко и безболезненно.
Подсознательная боязнь такого рода перемен может спровоцировать появление негативных сновидений. Если ночные кошмары становятся навязчивыми и повторяются слишком часто, то все-таки стоит обратиться к специалисту.
