Если ножки малышей украшают синяки и ссадины – это явление нормальное. Маленькие непоседы очень активные, поэтому они часто падают и разбивают коленки.
Все ушибы заживают, не оставляя никаких следов. Но если уже во взрослом возрасте вас замучили синяки на ногах и они появляются без видимых причин, то нужно обратить внимание на свое здоровье. Возможно, это ваш организм пытается сказать о начале заболевания.
Почему без причины появляются синяки на ногах
По своей сути синяк – это подкожное кровоизлияние. Частые вирусные инфекции, ослабление иммунитета, недостаток витаминов С и Р, прием препаратов, разжижающих кровь, может привести к снижению тонуса сосудов и хрупкости их стенок. В результате этого, даже при незначительном воздействии на кожу появляются синяки на ногах. Внимательно рассмотрите появившиеся гематомы на ногах.
Если синяк окружен мелкой сеточкой сосудов, то, возможно, причина всему – начинающееся варикозное расширение вен. Им страдает до 30 процентов населения. А провоцирует слабость венозных стенок ожирение, беременность, длительная нагрузка на ноги, наследственность, малоподвижный образ жизни, травмы ног, поднятие тяжестей, ношение одежды, стягивающей конечности.
Синяки на ногах без причины наблюдают у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, теннисом, бодибилдингом. Парикмахеры, продавцы, учителя, официанты, вынужденные долгие часы в течение дня стоять на ногах, также находятся в группе риска.
Тем, кто занят «сидячей» работой, следует чаще менять положение ног, не закидывать ногу на ногу, вставать с места и активно двигаться. Любителям кофе и алкоголя нужно быть осторожными, так как эти напитки обезвоживают организм и сгущают кровь, что затрудняет ее движение в сосудах.
Как предотвратить появление синяков на ногах?
Синяки на ногах без причины – это сигнал о том, что у вас страдают сосуды. Возможно, это только начало варикоза или другого сосудистого заболевания. Поэтому нужно срочно остановить или замедлить болезнь. Соблюдайте несложные правила, и вам удастся избежать ее развития:
- Чтобы не вызывать застой крови в нижних конечностях, не принимайте слишком горячие ванны. Посещение сауны тоже придется отложить. Будьте осторожны, находясь на солнце. Длительное пребывание может негативно сказаться на венозном тонусе.
- Ведите активный образ жизни. Аэробика и плавание оздоровят ваши вены.
- Если вы страдаете лишним весом, срочно садитесь на диету. У полных людей на сосуды приходится большая нагрузка, они не справляются с ней. В результате чего синяки появляются на ногах.
- При длительном сидении меняйте чаще положение тела, чтобы нормализовать циркуляцию крови.
- Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку, это поможет избежать запоров. Это явление увеличивает опасность появления варикоза.
- Не носите тесную и неудобную обувь.
- Обливайте ноги по вечерам холодной водой для укрепления сосудов.
- Если врач не поставил вам диагноз «варикозное расширение вен», то, если появилась гематома на ноге, можно сделать легкий массаж с разминанием и поглаживанием ног.
- Вечером, после рабочего дня, старайтесь сесть так, чтобы ваши ноги находились повыше. Это поможет улучшить кровообращение в конечностях.
Лечение синяков на ногах
Если появилась гематома на ноге, лечение ни в коем случае нельзя проводит самостоятельно. Особенно, если нет видимых причин для ее появления. Посетите для консультации врача-флеболога, который специализируется на сосудистых проблемах.
Все лечение, которое применяется при таких заболеваниях, можно разделить на медикаментозное, немедикаментозное и хирургическое. В зависимости от степени тяжести болезни, специалист назначит необходимые процедуры и лечебные препараты.
Безмедикаментозное лечение заключается в смене образа жизни и режима питания. Кроме того, назначается специальная врачебная гимнастика, которая проводится под наблюдением врача. Но можно выполнять некоторые несложные упражнения и дома. Это медленный подъем-опускание на носки. При этом меняется исходное положение: носки прямо, врозь, пятки врозь. Положения меняется поочередно.
Полезен также «велосипед» лежа на спине. Выполняются упражнение по 20 раз каждое. Занятия должны быть ежедневными. Тогда они дадут положительный результат.
Хирургическое лечение назначается при запущенных формах заболевания. Оно заключается в удалении измененных подкожных вен.
Чтобы не допустить этого и укрепить сосуды, для профилактики и на ранних стадиях можно использовать аптечные препараты из конского каштана. Хорошо действуют и домашние настойки и вытяжки из цветков и плодов каштана. Легче предотвратить, чем потом лечить. Если без видимой причины у вас обнаружилась гематома на ноге, — это серьезный повод заняться своим здоровьем.
В первую очередь, пересмотрите рацион питания. Исключите острую, жирную пищу и углеводы. Прекратите употреблять алкоголь и кофе. Свежая рыба, овощи, фрукты, продукты с витамином С, Е и Р должны стать основными в вашем меню. Пейте больше воды, особенно, после физических нагрузок. Проводите свободное время в активном движении.
Делайте оздоровительную гимнастику для укрепления сосудов. И тогда вам не придется прибегать к помощи медицины и доводить дело до хирургического вмешательства.
