С таким явлением, когда сводит ноги судорогой, сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Судорога — это внезапное резкое сокращение мышц, которое сопровождается болезненным ощущением. Длительность сокращения может составлять несколько секунд, а может и затягиваться на несколько минут.
От чего это зависит, врачи не дают четкого ответа. Здоровые люди страдают от судорожных сокращений очень редко. И если это случается довольно часто, с определенной периодичностью, то есть смысл говорить о заболевании. Почему сводит ноги судорогой у здорового человека?
Распространенные причины судорог у здорового человека
Судороги локализуются в икроножных мышцах, в мышцах бедра и стопы. Их интенсивность различна – от простого подергивания до активного сокращения, которое сопровождается острой болью. За короткий промежуток времени они могут повторяться несколько раз. Первым признаком судороги является уплотнение и изменение формы мышцы.
В зависимости от характера спазма, остаточные болезненные ощущения могут продолжаться до нескольких дней. У спортсменов судороги в ногах наблюдаются в конце длительных тренировок или через несколько часов после них.
Часто подвергаются мышечным спазмам люди преклонного возраста. У них снижается двигательная активность и резко изменяется масса тела. Мышцы теряют способность быстро сокращаться, плохо реагируют на изменения температуры окружающей среды.
По той же причине судороги в ногах можно наблюдать у маленьких детей. В зоне риска находятся также беременные женщины, люди, имеющие лишний вес, те, кто занят тяжелым физическим трудом и принимающие определенные лекарственные препараты. Специалисты считают, что в случае, когда у здорового человека сводит ноги судорогой, причины этого может быть две:
- Мышечная усталость, вызванная усиленными физическими нагрузками. Сложные процессы приводят к тому, что мышцы недостаточно снабжаются кровью и кислородом. В результате в них накапливаются продукты обмена, которые и вызывают спазм мышцы.
- Обезвоживание организма и недостаток солей (ионов кальция, магния, калия и натрия). В жаркую погоду наш организм вместе с потоотделением интенсивно теряет воду и полезные микроэлементы, что приводит к нарушению мышечного сокращения.
О каких болезнях могут сигнализировать судороги ног
Если вас часто мучают судороги в ногах, причины могут быть в начальной стадии какого-либо заболевания. Самое распространенное – остеохондроз. В этом случае междисковая грыжа сдавливает нервные окончания и сосуды, что может привести к непроизвольным сокращениям мышц.
Судороги могут возникать, на первый взгляд, абсолютно беспричинно. Если их интенсивность прогрессирует, то возможно, их вызывает развивающееся варикозное расширение вен. Судорога пальцев ног может свидетельствовать о начале плоскостопия.
Мышечные спазмы являются предвестниками также неприятных заболеваний спинного или периферического нерва, позвоночника, щитовидной железы, цирроза печени, эпилепсии, опухоли мозга. Некоторые инфекционные заболевания могут также вызвать судороги. Для точного определения причин нужно сдать анализы. После лечения скрытого заболевания судороги проходят без следа.
Судороги ног у беременных и маленьких детей
Многие мамы бывали в шоке от проблемы с маленькими детьми: «Судороги в ногах, что делать?» Такие непроизвольные сокращения мышц происходят у детей в возрасте от двух до пяти лет. Именно в этот период происходит активный рост ребенка.
В большинстве случаев, эти явления наблюдаются после большой нагрузки на ножки ребенка. В этом случае перед сном сделайте ему массаж стоп и ног и контрастную ванночку. Это поможет расслабить мышцы. Также давайте ребенку больше отдыха в течение дня.
Но если вы заметили, что судороги проявляются регулярно в ночное время, то причиной этому может быть нехватка витаминов в организме или заболевания эндокринного характера. Немедленно обратитесь к врачу за консультацией, чтобы выявить причину.
Беременность – особое состояние. Женский организм готовится выполнить свою главную функцию – рождение ребенка. Он кардинально перестраивается. Именно в этот период от беременных можно услышать жалобы, что их ноги сводит судорогой, что делать? Что же здесь можно делать?
Конечно же избавляться от неприятных проявлений! Одной из их возможных причин является нехватка калия, кальция и других жизненно необходимых элементов. Кроме того, в этом состоянии в крови женщины резко снижается уровень гемоглобина и нарушается баланс сахара в крови.
Уменьшение венозного оттока в ногах, вызванного давлением на нижнюю полую вену также приводят к судорогам. Чтобы исключить различные осложнения при беременности, следует пронаблюдаться у врача при появлении симптомов спазмов.
Первая помощь при судорогах ног
Если вы почувствовали судороги ног, лечение не спешите проводить слишком активно. Возможно, вам просто стоит принять более удобную позу. Можно попробовать хорошенько растереть и помассажировать мышцы.
Спазмы тревожат чаще всего по ночам? Ложитесь спать в теплых носочках. Это поможет сбалансировать температуру в конечностях. При сильных болях используйте мазь с пчелиным или змеиным ядом. Она снимет болевые ощущения. Попейте витаминные комплексы, содержащие магний, калий, кальций. Это будет полезно.
Можно воспользоваться народными средствами против судорог. Самое простое из них для предотвращения спазматических проявлений – натирать подошвы ног перед сном лимонным соком. А чтобы снять уже появившуюся судорогу, нужно мышцу натереть пробкой от винной бутылки. Если народные средства не помогли, то только врач определит происхождение судороги в ногах, причины, лечение.
Если судороги ног вас беспокоят не чаще 2 раз в месяц, то это явление нормальное и вас волновать не должно. Но когда вы страдаете от них гораздо чаще, то это повод обратиться к специалисту, чтобы исключить возможность серьезных заболеваний.
Врач выяснит, как долго вы испытываете судороги, при каких условиях они происходят, сколько раз за определенный промежуток времени, ощущаете ли вы мышечную слабость, примет решение относительно необходимых анализов. Только специалист может точно установить причину судороги ног, как лечить ее и как избежать повторных проявлений.
