С детства боитесь врачей? Как снизить этот страх? Как настроиться на визит к стоматологу? Давайте подумаем: почему вы испытываете страх перед посещением стоматолога?
Скорее всего, это происходит потому, что вы помните, как вам когда-то давно было больно лечить зубы. Но сейчас медицина сделала большой шаг вперед. Стоматологическое оборудование и современные обезболивающие препараты обеспечат вам комфортное состояние, при котором боль будет минимальна.
Как вы пишете, чувство страха появляется у вас при мысли о визите к любому доктору, а не только к стоматологу. Возможно, у вас легко возбудимая нервная система. В этом случае перед визитом к стоматологу воспользуйтесь средствами для успокоения нервной системы.
Выпейте настой валерианы или любое другое травяное успокаивающее средство. Послушайте спокойную музыку, помедитируйте. Накануне посещения поликлиники лягте спать пораньше, чтобы хорошо выспаться. Это придаст вам сил и не будет провоцировать дополнительную нервозность.
По дороге в клинику порадуйтесь солнцу (или даже дождю), старайтесь отвлечь свои мысли от предстоящих процедур — тем более если вы с трудом представляете, что вообще доктор будет делать с вашими зубами. Зачем придумывать то, чего может и не быть?
Дойдя до стоматологической клиники, не говорите себе фразы: «Чему бывать, того не миновать» или что-нибудь похожее, это, опять же, создает негативную установку перед посещением врача.
После того как вы вошли в клинику, вероятно, вам придется какое-то время подождать своей очереди. Если в частных учреждениях ожидание ограничивается 10-15 минутами, то в районной поликлинике, к сожалению, придется ждать гораздо дольше.
Кроме того, там не будет мягкой мебели, журналов и рекламных проспектов на столике. Поэтому обеспечивать комфортные условия для себя вам придется самим. Возьмите с собой интересную книгу или журнал, который мог бы вас отвлечь.
Также чтение поможет вам не вступать в беседы с другими посетителями и не обращать внимания на разговоры в очереди вокруг вас. Как правило, люди очень любят рассказывать о своих проблемах, жаловаться на врачей, на боли, делиться своими впечатлениями от прошлого посещения.
Вам это совершенно ни к чему. Не слушайте страшные истории о тех кошмарах, которые им пришлось испытать в стоматологическом кабинете. Чаще всего такие рассказы значительно приукрашены. Вы же знаете известную пословицу: «У страха глаза велики».
Даже безобидное воспоминание о том, что кому-то было больно в прошлый раз, высказанное в неурочный час (особенно по пути в больницу или в очереди перед кабинетом), в вашем воображении может разрастись до неописуемых масштабов.
Еще одно важное правило, которое вам нужно знать перед посещением врача, — обязательно поешьте до того, как пойти в клинику.
Жажда и голод не придадут вам силы и уверенности, которая вам очень нужна в этот момент. Кроме того, после лечения зубов вам какое-то время нельзя будет есть, да и некоторые лекарства и стресс при голодном желудке могут вызвать неприятные ощущения.
