Как доказала медицина, нормальная частота сердечных сокращений у взрослых, здоровье которых вполне нормально, в среднем 60—80 в минуту.
Промежутки между отдельными сокращениями сердца примерно равны друг другу. Поэтому сердцебиения ритмичны, во время сна они урежаются, а после еды, в жаркие дни, под влиянием психического возбуждения, физического напряжения и при некоторых других состояниях частота их увеличивается. В положении лежа сердце сокращается примерно на 10 ударов 8 минуту реже, чем когда человек стоит.
Установлено также, что нередко у детей, юношей, молодых людей и значительно реже у людей зрелого возраста при глубоком дыхании происходит изменение ритма сердечной деятельности: при вдохе сердцебиения учащаются, а при выдохе урежаются. Поскольку изменение ритма деятельности сердца связано с фазами дыхания, оно получило название дыхательной аритмии.
Дыхательная аритмия иногда наблюдается и в период выздоровления от инфекционных заболеваний, у страдающих вегетативной дистонией, у курильщиков. Обычно такая аритмия не беспокоит человека, он ее даже не замечает, не ухудшает она и кровообращения. В отличие от некоторых других аритмий это состояние является вариантом нормы и не требует лечения и средства.
В последнее время увеличилось количество всевозможных сердечнососудистых заболеваний. Как оказалось, женщины болеют не реже, чем мужчины. А наиболее часто встречающееся заболевание – аритмия. Среди ее основных признаков следует назвать сердечные боли, а также различного рода сбои сердечного ритма. Вы, конечно же, можете ответить, что аритмия встречается у каждого второго, у каждой второй жителя-жительницы нашей планеты.
Что ж, Вы абсолютно правы. Но это еще не повод забыть про свое здоровье и не начать лечение. Оказывается, как говорят специалисты, аритмия не может возникнуть сама по себе, чаще всего, она вызвана какими-либо иными заболеваниями. Таким образом, действуя логично, чтобы вылечить саму аритмию, необходимо обнаружить ее причину, то есть, главное заболевание и бросить все силы на борьбу с ним.
Процесс лечения аритмии требует большого внимания и терпения. Не стоит думать, что, мол, выпью пару таблеток валидола или другого стандартно-сердечного лекарства, и все само собой пройдет. Уже давно известно, что все эти препараты могут всего лишь на время облегчить боль, но вылечить, убрать саму проблему им не под силу.
Что же делать, если Вас «схватил» острый аритмический приступ?
Прежде всего, не теряйте самоконтроль. Не стоит удобно устраиваться на диване, кровати, врачи рекомендуют переносить приступ сидя. Расслабьтесь, глубоко вдохните, что называется, «всей грудной клеткой», на некоторые доли секунды задержите дыхание, а затем медленно и плавно выдохните.
Чтобы дополнительным образом избавиться от неприятных ощущений, подправить сердечное здоровье, можно приготовить и принять своеобразный напиток от аритмии. Для этого смешайте два десятка капель корвалола, три десятка капель валерьяны и столько же боярышника. Добавьте немного теплой воды и сразу же примите.
Еще один способ продлить качественную работу сердца, улучшить сердечное здоровье – периодически себя нагружать, то есть заниматься спортом или же какой-то физической деятельностью. Все занятия должны быть систематичны.
Если Вы не хотите бегать или, к примеру, заниматься аэробикой, просто танцуйте под любимую музыку. Особое внимание уделите стандартному классическому контрастному душу. Оказывается, он полезен не только для Вашей кожи и общего здоровья, но и в частности для сердца, его долгой и качественной работы. Воспользуйтесь советом специалистов и отправляйтесь в ближайший бассейн.
Плавание хотя бы два раза в неделю вернет Вам бодрость и подарит здоровье Вашему сердечку. Ну и самое главное правило, о котором, думаем, не стоит лишний раз и напоминать, так как все с детства об этом знают – свежий воздух и длительные пешие прогулки.
Можно, конечно, прокатиться и на велосипеде. Завершает своеобразный «сердечный комплекс» правильное сбалансированное питание, отказ от курения, большого количества алкогольных напитков, а также получение максимума положительных эмоций. Долой стрессы, депрессии и переедание!
Народные средства от аритмии.
Кто страдает аритмией, да если еще мерцательной, должны забыть про чай и кофе. А пить надо перечную мяту изо дня в день. И так не менее двух лет или всю оставшуюся жизнь.
Во-вторых, собирите в лесу цветки кислицы, когда она цветет. 1 ст. л. соцветий залить 1 ст. кипятка, охлаждить и выпить весь стакан. Через 15-20 минут ритм восстановится. Высушите себе кислицу и на зиму.
При учащенном сердцебиения пить по 70 мл 3 раза в день настой из цвета василька (1 ст. ложка цвета на 250 мл кипятка).
Если же удастся нарвать на поле овса до начала его созревания (зерна от стеблей не отделять), то свяжите пучки веником и подвесьте сушиться на зиму. Зимой 4 ст. л. измельченной овсяной соломы залить 1 л воды, кипятить на водяной бане 5-10 мин. и пить по половине стакана 3-4 раза в день.
Натереть на крупной терке клубни топинамбура, добавить сушеных листьев этого растения (листьев и клубней брать 11). 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять. Принимать 3 раза в день перед едой.
Прокалить треть стакана пшена, но так, чтобы оно не изменило цвет. Затем хорошо его промыть, залить 2/3 стакана воды и сварить на медленном огне (можно чуть подсолить). Есть такую кашу нужно каждый день. Она помогает организму восстанавливаться после лекарственной терапии.
2 ч. ложки аптечной настойки валерианы развести в стакане горячей воды, прокипятить 15 минут, процедить, довести количество жидкости до первоначального объема. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день перед едой.
Натереть на терке 0,5 кг лимонов (с кожурой, но без косточек) добавить 0,5 кг меда и 20 истолченных ядер абрикосов (их можно заменить миндалем), все смешать. Принимать по 1 ст. ложке перед едой утром и вечером. Употреблять смесь до улучшения состояния, при необходимости повторить курс лечения. Этот способ очень эффективный и, главное, доступный.
