Хотите быть здоровыми — меняйте образ жизни. Скажите «нет» пассивному настроению. Даешь физические упражнения и активный образ жизни!
Избавляйтесь от вредных привычек и старайтесь всегда высыпаться. Потому что у здорового человека сон всегда крепкий и длительный.
Стресс — первый враг иммунитета. Хотите знать, как повысить иммунитет организма, тогда отрекитесь от переживаний и не нервничайте. В случае неизбежности стрессовых ситуаций, принимайте только травяные успокоительные средства.
Старайтесь получать больше позитива: от общения с близкими людьми, хорошей кинокомедии или книжки. Но начинать укрепление иммунитета лучше всего с питания.
Витамины. Фрукты и овощи, натуральные соки — это основной источник целого комплекса витаминов. Круглогодично помните о потребности своего организма в витаминах и не забывайте про витаминные комплексы. Их, кстати, следует подбирать индивидуально для каждого. Особое внимание уделите витамину С. Одна доза в виде маленькой аскорбинки или растворимой шипучей таблетки, содержащей суточную дозу этого витамина, поможет защитить весь организм от простуды.
Закалка, спорт. Плавание, обливание и контрастный душ помогают организму окрепнуть. Отличное средство для закаливания — русская баня. Только не отсиживаться на одном месте и не расслабляться. Регулярные занятия аэробикой, физкультурой, фитнесом — то, что нужно для поднятия тонуса.
В аптечку. Если желания заниматься чем-то подобным у вас нет, но вы не перестаёте задаваться вопросом о том, как повысить иммунитет организма, то можно обратиться к иммуномодуляторам — активизирующим и защищающим иммунитет лекарствам.
Список аптечных иммуномодуляторов и аналогичных субстанций огромен. В нём насчитывается более 90 наименований. Назначать их должен только врач-специалист. Все иммуномодуляторы проходят тщательную клиническую проверку. Их влияние на иммунную систему научно обосновано.
Привить с детства. Достаточно популярным и испытанным способом противостоять болезням является прививка. Организм, переболев лёгкой формой болезни, сам начинает активно строить себе защиту. Особенно важно блюсти последовательность нужных прививок у малышей. Взрослый сегодня может привиться от гриппа или желтухи в любом районном медучреждении.
Не ждите, когда иммунная система ослабеет и «сдаст» вас вирусам и микробам на растерзание, позаботьтесь о ней заранее. И еще нельзя поддаваться страху из-за возможной болезни. «Паника — это враг, от которого не найти защиты», — говорили когда-то. Запомните это и будьте наготове.
Препараты для поднятия иммунитета
С наступлением зимы и началом сезона, в котором нам больше всего нужны средства для повышения иммунитета и от простудных заболеваний, все начинают вспоминать о различных способах как это сделать. В аптеках продаются самые разные препараты, но большинство из них нельзя принимать без предварительного врачебного согласия.
Давайте поговорим о видах таких препаратов и об их назначении. При иммунодефиците назначаются препараты, повышающие иммунитет. Тем не менее, принимать их нужно только после консультации со специалистом. Сначала он проведет все нужные для этого анализы, и только потом назначит вам подходящие лекарства для повышения иммунитета. Любой иммуностимулирующий препарат можно отнести к определённой группе.
Препараты растительного происхождения. Их продают без рецептов, и они могут применяться как для лечения, так и для укрепления иммунитета и профилактики простуды и гриппа. Такие препараты делают из эхинацеи пурпурной, корня женьшеня, лимонника и экстракта элеутерококка.
Препараты бактериального типа. В этих препаратах содержатся ферменты возбудителей различных заболеваний (пневмококка, стрептококка и прочие). Сами по себе такие лекарства не опасны, но они хорошо стимулируют наш иммунитет.
Это чем-то схоже с действием прививки: вакцина не наносит вреда организму, потому что возбудители слишком ослаблены, но зато организм восстанавливается, и начинают вырабатываться антигены. Бактериальные препараты не так хороши как прививка, но со свой задачей они справляются.
Препараты, содержащие нуклеиновые кислоты. К таким препаратам относится деринат, нуклеинат, полудан. Первый препарат, к примеру, используется местно, наружно или вводится внутримышечно. Он активирует иммунитет, помогая организму противостоять воспалительным процессам. Опять-таки, это не профилактическое средство, а для лечения болезней дыхательных путей, воспаления слизистой, повреждения кожи и т.п.
Препараты группы интерферонов. Интерферон — это белок, который выделяется клетками организма в ответ на вирусное вторжение. Он делает клетки невосприимчивыми к вирусным телам. При пониженном иммунитете интерферон не вырабатывается или вырабатывается в меньших количествах. Все эти препараты может прописывать только врач! Принимая их, очень важно соблюдать точность дозировки и придерживаться схемы лечения.
