Авитаминоз вызван нехваткой витаминов в организме вследствие неправильного питания, диет, затяжной болезни.
В некоторых широтах бывает сезонный авитаминоз, когда, в силу климатических особенностей, недостаток употребления фруктов и овощей сказывается на здоровье.
Авитаминоз связан с нехваткой одного или нескольких витаминов. Общим симптомом является вялость, синдром хронической усталости, выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожных покровов. Также преследует постоянная раздражительность, плаксивость, нередко — головные боли.
При недостатке витамина А падает зрение. Появляется резь в глазах по утрам, ухудшается видимость в вечернее время. Кроме того, очень большой дискомфорт причиняет сухость кожи лица и рук, которая сопровождается шелушением. Еще наблюдается снижение веса и частые простудные болезни из-за сбоев в работе иммунной системы.
Если недостает витамина В страдает центральная нервная система. Психоэмоциональное напряжение вызывает головные боли и бессонницу, снижается вес тела. Воспаляются слизистые оболочки, возникает риск появления молочницы. Еще могут наблюдаться сбои в работе пищеварительной системы.
Нехватка витамина С проявляет себя ломотой в костях и суставах, снижением аппетита и веса. Человек выглядит бледным, мелкие сосудики прорисовываются сквозь кожный покров. При нехватке этого витамина страдают зубы, и особенно десна, нарушается усвояемость кальция.
При нехватке витамина Д может долгое время держаться повышенное кровяное давление без видимых причин. При этом нарастает мышечная слабость, даже легкие нагрузки переносятся с трудом. По настоящему серьезной проблемой становится хрупкость костей, так как возрастает вероятность переломов, опасных в детском и пожилом возрасте.
Нехватка витамина РР вызывает такие симптоматические проявления, как дисбактериоз, беспричинное чувство тошноты и сухость слизистых оболочек.
Нехватка этого элемента может вызвать серьезные последствия. Из-за недостатка желудочного сока плохо переваривается и усваивается пища, что влечет за собой потерю других нужных микроэлементов. Постоянное обезвоживание приводит к общей слабости и мышечным спазмам.
Для того, чтобы избежать возникновения авитаминоза, следует сбалансировать свой рацион питания. Стараться употреблять много овощей и фруктов. В зимнее время принимать специальные витаминные комплексы, которые благодаря защитной капсуле хорошо усваиваются, попадая внутрь.
