Дискомфорт в заднем проходе, вызванный геморроем, совершенно обескураживает многих больных.
Проблема деликатная и посоветоваться с близкими не у всех хватает духа, а вот что делать и чем себе помочь знает далеко не каждый. По мере усиления неприятных ощущений оцепенение растет, в то время как действовать необходимо быстро.
Конечно, в первую очередь стоит обратиться к врачу, который после проведенной диагностики назначит медикаментозный курс терапии. Однако это не все.
Кое-что можно сделать для себя любимого и в домашних условиях, а именно ввести в привычный моцион несколько несложных упражнений и ускорить тем самым приход долгожданного выздоровления.
Какие задачи решает лечебная гимнастика
Упражнения при геморрое направлены на решение главных физиологических проблем, которые провоцируют его развитие, и выполняют следующие функции:
- ликвидируют кровяные застои в области малого таза;
- способствуют нормализации внутрибрюшного давления;
- улучшают перистальтику кишечника;
- стимулируют естественное продвижение каловых масс к выходному отверстию.
Таким образом, физические упражнения при геморрое в немалой степени способны регулировать кровообращение в органах тазового дна, разрешать запоры, а также избавлять от неприятных сопутствующих симптомов, таких как вздутие, тяжесть, боль в животе за счет массажа кишечника стенками брюшной полости.
Стоит признать, что геморрой может настичь не только гиподинамичных людей, но и тех, для кого спорт – неотъемлемая часть жизни.
Это вовсе не повод отказываться от него. Конечно, с интенсивными тренировками в спортивном зале придется повременить – чрезмерные физические нагрузки могут серьезно усугубить течение болезни, вызвать осложнения.
Поэтому при возникновении первых признаков анального недуга следует воздерживаться от резких силовых приемов, нельзя поднимать тяжести, делать привычное количество подходов.
Умеренный темп и простота выполнения должны стать основными критериями при построении тренировочной программы при наличии проблемы в заднем проходе.
Преимущества спортивного лечения
Лечебная гимнастика при геморрое имеет ряд преимуществ перед другими средствами терапии и профилактики недуга, а именно:
Отсутствие побочных эффектов; Гимнастические упражнения совершенно безвредны. В отличие от слабительных средств, которые нередко назначаются при геморрое, они не вызовут привыкания и не спровоцируют диарею. Напротив, легкая физическая разминка снимет раздражение, поднимет настроение, придаст бодрости.
Доступность в любом возрасте и любых физиологических состояниях; Разнообразие физических упражнений делает данный вид лечения доступным для любой категории больных – даже пожилые люди или дамы в интересном положении смогут подобрать для себя те гимнастические комплексы, делать которые им под силу.
Отсутствие необходимости в специальной подготовке; Все упражнения, направленные на избавление от геморроя, чрезвычайно просты и изначально рассчитаны на людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Поэтому их выполнение не требует предварительной физической подготовки.
Правила и регламент физических процедур
Гимнастика при геморрое, являясь частью комплексного лечения, должна быть регулярной. Ежедневная тренировка должна занимать не менее 15 – 20 минут и состоять из нескольких упражнений.
«Содержание» зарядки может подсказать проктолог. Однако решение о том, какие именно упражнения делать для выздоровления, принимает сам пациент. Более того, лечение будет менее утомительным, если ежедневная гимнастика будет разнообразной.
Все упражнения при геморрое можно условно разделить на невидимые и заметные. Разница между ними заключается в том, что первые можно делать «без отрыва от производства», то есть прямо на рабочем месте, сидя в офисе, стоя у прилавка или дома у кухонной плиты, при этом, не привлекая внимания окружающих. Самыми популярными среди них являются:
Сжимание и разжимание мышц промежности; Это простое упражнение отлично стимулирует микроциркуляцию крови в кавернозных телах, укрепляя стенки сосудов и предотвращая формирование тромбов. Рекомендуемая ежедневная норма процедуры – 3 подхода по 15 повторений.
Дыхательное упражнение; Вариаций дыхательной гимнастики невероятное количество. Самая простая из них от геморроя – глубокий вдох при максимальном «надувании» живота и резкий выдох при одновременном максимальном его втягивании. Данное упражнение следует выполнять не менее 10 раз, а количество подходов вообще не ограничено.
Во вторую группу входят те упражнения, которые делаются из исходного лежачего или более сложного положения. Наиболее эффективные среди них следующие:
«Велосипед»; Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и, оторвав их от пола, выполнять движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. По мере снижения темпа «езды» будет возрастать нагрузка на мышцы пресса брюшной полости.
«Ножницы»; Оставаясь в том же исходном положении, выпрямленные ноги следует оторвать от пола на 25 – 30 сантиметров. На этой высоте выполнять махи ногами в стороны, имитируя движения лезвий ножниц.
«Кошка»; Встав «на четвереньки» и опустив голову, необходимо сделать медленный вдох. При этом голова поднимается, а позвоночник прогибается к полу. На выдохе голова вновь опускается до упора подбородком в грудь, спина изгибается дугой вверх, а мышцы промежности максимально сжимаются на несколько секунд.
Это далеко не весь перечень профилактических и лечебных физических упражнений от геморроя. О том, какие еще гимнастические тренинги эффективны в борьбе с деликатным недугом, можно узнать из медицинских справочников или проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре.
Он же даст и рекомендации относительно диеты для больного, соблюдение которой немаловажно при лечении геморроя.
