О том, что организм нуждается в ежедневном поступлении витамина В9 или фолиевой кислоты многие узнают только в женской консультации у диетолога или при возникновении других жалоб на здоровье.
Хотя, если более внимательно относиться к питанию и образу жизни, то многих проблем можно избежать. Существенные негативные последствия оказывает недостаток фолиевой кислоты для женщин репродуктивного возраста и беременных.
Кроме этого, наличие соответствующего количества фолиевой кислоты благоприятно влияет на умственное и физическое развитие будущего малыша.
Чем полезна фолиевая кислота для будущих мам.
Организм человека должен ежедневно получать достаточную дозу витаминов и микроэлементов, особенно это важно для женщин планирующих забеременеть или уже вынашивающих малыша.
Многочисленные исследования показали, что фолиевая кислота для зачатия является одним из важных элементов, от содержания которого, зависит степень зарождения и дальнейшего развития эмбриона. Если у женщины несбалансированное питание и серьезное нарушение режима, то все эти факторы негативно отражается на ее общем самочувствие и способности вынашивания.
Применение фолиевой кислоты может способствовать снижению риска появления сердечно-сосудистых заболеваний, что достигается за счет специфических химико-биологических реакций. Одним из компонентов, который провоцируют развитие дисфункций сердечной системы, в том числе инсультов, является гомоцистеин.
При высоком уровне его в крови, вероятность приобретения подобных заболеваний повышается на 25%. Фолиевая кислота способна регулировать, а при необходимости, и существенно снижать количество гомоцистеина, что естественно, идет организму только на пользу. Хорошее кровообращение поможет не только сохранить ваше сердце здоровым, но и обеспечит питательными веществами будущего малыша и улучшит общее кроветворение.
Кроме этого, серьезные заболевания сердца относятся к категориям дисфункций, при которых беременность может быть противопоказана. В связи с этим, нужно максимально бережно относиться к сердечно-сосудистой системе и к организму в целом.
В медицине фолиевая кислота для мужчин и для женщин назначается в случаях депрессивных состояний, энтерите, различных интоксикациях, гепатитах и псориазах, нарушений функций кишечника. Положительные результаты показывает фолиевая кислота и в минимизации послеродового кризиса.
Витамин е и фолиевая кислота повышают иммунную систему, что сказывается в положительную сторону на сопротивляемости организма к сезонным инфекциям и другим вирусным заболеваниям. Кроме этого, улучшается состояние волос и кожи, становиться меньше таких проявлений, как акне.
Специалисты выделили зависимость между содержанием фолиевой кислоты в организме человека и отложения жиров на тканях печени, образования белых кровяных телец, а также общих обменных процессов.
Исследования показали, что при регулярном употреблении фолиевой кислоты замедляется процесс старения и наступления менопаузы у женщин. К тому же, уменьшаются такие специфические симптомы, как головокружение, тошнота, мигрень и так далее. Аналогичными свойствами обладают препараты на основе эстрогенов, но они уже имеют направленное действие, а также ряд противопоказаний и назначаются только врачом.
Витамин В9 незаменим для тех женщин, которые в ближайшем будущем хотят стать мамами. Фолиевая кислота при планировании беременности может быть назначена самим врачом, примерно до 5-6 недель до самого зачатия, а также в течение всего периода вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
В некоторых случаях этот витамин применяется, как дополнительное средство для лечения дисплазии матки. Такие мероприятия не только укрепляют организм женщины, но и способны предотвратить серьезные патологии плода.
В течение всей беременности организм должен получать достаточное количество фолиевой кислоты, тем самым, можно значительно снизить риск преждевременных родов, разрыв околоплодных тканей и другие несвоевременных процессов.
Чем полезная фолиевая кислота для формирования организма ребенка
Уже на второй недели беременности начинают активно формироваться клетки мозга, и не маловажную роль в этом процессе выполняет фолиевая кислота. Именно поэтому, некоторые врожденные нарушения умственного развития, связывают с дефицитом этого витамина.
Часто встречающимся дефектом, при недостатке витамина В9, является нарушения строения нервной трубки, что грозит серьезными последствиями и развитиями патологий у малыша. Через некоторое время начинается «строительство» всех жизненно необходимых органов будущего человечка, где одним из основных составляющих является фолиевая кислота.
Если запасы этого элемента у мамы исчерпаются, то повышается риск развития синдрома Дауна, заболеваний мозга, сердечно-сосудистых нарушений, отклонения нервной системы, а уже как следствия, более серьезные заболевания.
Химико-биологические процессы, связанные с делением и образованием клеток на прямую зависят от концентрации в организме мамы, а соответственно и малыша фолиевой кислоты.
Совместно с развитием ребенка претерпевает изменения и организм женщины. В это время особенно важно укрепить сосуды матки и обеспечить достаточное формирование плаценты, и в этом также принимает активное участие фолиевая кислота.
Источники фолиевой кислоты и ее дозировка
В связи с тем, что витамин В9 выполняет столько важных функций в организме, возникает вопрос — фолиевая кислота цена. На самом деле, стоимость этого элемента более чем доступная. К тому же, много пищевых продуктов содержат фолиевую кислоту в натуральном виде.
Из растений это могут быть бобовые, овощи, зелень, различные корнеплоды, особенно морковь, финики, абрикосы, бананы и даже грибы. Получить определенную дозу можно и через животные продукты, но так как в основном они подвергаются перед употреблением обработке при высоких температурах, то это количество очень мало.
Не смотря на это, практически все мясо, а также печень говядины, курица, яйца и некоторые разновидности рыбы, способны компенсировать недостаток фолиевой кислоты.
Поступление витамина В9 только через пищу не всегда может быть достаточным, поэтому фолиевая кислота выпускается в чистом виде. Как и любой медицинский препарат, следует употреблять фолиевую кислоту согласно рекомендациям врача и установленным дозам, иначе возможны негативные последствия.
Перед тем, как начать укреплять свой организм, нужно чтобы четко был составлен план «фолиевая кислота инструкция по применению». Желательно проконсультироваться с врачом, чтобы по внешним признакам и анализам он подтвердил необходимость дополнительного включения в рацион витамина В9.
Категорически запрещается экспериментировать с пропорциями препарата, следует принимать ровно столько, сколько прописано в инструкции или назначено специалистом. В среднем, для взрослого человека необходимо около 4 мг фолиевой кислоты в течение 24 часов. Дозировка фолиевой кислоты при беременности и лактации изменяется в большую сторону и составляет 5-6 мг в сутки.
Переизбыток витамина грозит не менее серьезными последствиями, чем недостаток. Возможно проявление усталости или наоборот излишней возбудимости, снижение концентрации витамина В12 и повышение риска появления раковых клеток. Средний курс лечения не должен превышать 30 дней.
Фолиевая кислота показания к применению
Существуют определенные признаки, согласно которых в организме возможна нехватка витамина В9.
К ним относятся потеря аппетита, быстрая утомляемость, проявление депрессивных состояний, проблемы с пищеварительной системой, замедленный рост, сбои дыхания. Это только первичные признаки и диагностировать природу их появления должен только врач и после специальных исследований.
Практически всегда назначается фолиевая кислота в период запланированного зачатия и самой беременности. Также существует ряд психических заболеваний и нарушений функций внутренних органов, при которых обязательным предписаниям является употребление витамина В9.
Для того чтобы минимизировать последствия гиповитаминоза, нужно сбалансировано питаться и следить за своим здоровьем.
Женщины планирующие забеременеть или уже вынашивающие малыша, должны понимать, что они несут ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье маленького человечка. Ведь нехватка любого витамина грозит негативными последствиями и возникновением тяжелых заболеваний.
