В интернете набирает популярность гимнастика для шеи шишонина видео которой просмотрело свыше 400 тыс. человек. Не так давно также посмотрел этот материал и испытал на своём опыте.
Хочу поделиться своими мыслями. Стоит согласиться с большинством людей, считающие эти упражнения эффективными. За день спина и шея сильно устают, что приводит к дискомфорту и другим некомфортным последствиям. Руководствуясь методикой Шишонина А.Ю., можно без проблем расслабиться и размять шею.
В самом начале видео и упражнений, соответственно, сразу вспомнились уроки физкультуры и занятия спортом. Всегда перед упражнениями необходимо разминать мышцы и суставы, в том числе шею. Но вот между физкультурой и данной методикой есть серьезные отличия.
Последнее именно разминает шею, улучшает её работу, происходит благоприятное воздействие на сосуды. Хочется сказать, что многие люди, чтобы размят шею, используют первый метод (быстрые круговые вращения и наклоны шеи). Лично для меня, гимнастика гораздо эффективнее и безопаснее.
Стоит отметить большой плюс того, что упражнениями можно заниматься в любое время и в любом месте. Даже в общественном транспорте можно реализовать некоторые упражнения. Также не нужно покупать какие-либо специальные тренажеры. Необходимо только желание.
Стараюсь выполнять все упражнения, которые есть в методике. Заметил, что прорабатывается весь шейный отдел, а также в некоторых упражнениях задействованы мышцы спины. Если просто разминать мышцы, такого глубокого эффекта невозможно получить. К сожалению, отрицательные стороны не смогли обойти стороной. Для кого-то их нет, но для меня они есть.
Комплекс упражнений помогает проработать всю шею и не только, как я сказал ранее. Только на все уходит много времени. Весь процесс занимает порядка 30 минут. Александр Юрьевич рекомендует первое время заниматься данными упражнениями ежедневно, но, к сожалению, очень трудно найти необходимый свободный временной промежуток. Именно первое время на гимнастику уходит довольно много времени, ведь необходимо смотреть видео, делать, смотреть и т.д.
Когда начинал заниматься упражнениями, готов был отказаться от этого. За день шея уставала, а во время первых упражнений усталость увеличивалась. Когда мышцы ещё не привыкли к таким действиям, они быстро устают. То же самое происходило и с шеей. Только после тщательного изучения всех упражнений, понял полезность этой гимнастики. Чрез некоторое время шея привыкла, и усталость перестала появляться во время упражнений.
Во время изучения информации обратил внимание на одну особенность – людям, с некоторыми проблемами с шеей и позвонками перед упражнениями следует обратиться к специалисту, а именно, к врачу. Например, срастание позвонков может только ухудшиться. Как говорит создатель, эти упражнения безвредны, но не стоит полностью надеяться на чудо. Лучше посоветоваться с профессионалом.
Теперь можно подвести общий итог по данной методике. Также мне было интересно мнение других людей, которые практикуют гимнастику Шишонина. В основном, это люди, у которых появляются серьезные проблемы с шеей и спиной (после 40 лет).
Большинство людей отмечают серьезные улучшения – улучшается давление, становится равнее осанка, шея меньше устает и другие положительные стороны. Даже видел еще такое улучшение – человек подрос, примерно, на 1 см. Думаю, последний плюс можно объяснить с научной и логической точек зрения.
Также можно проводить сравнения с другими зарядками и упражнениями, но на это необходимо время, которого, к сожалению, не так много. В чем-то есть свои плюсы, но и не обходится, как я уже говорил, без отрицательных моментов. Это основные моменты, которые я заметил во время совершения упражнений данной гимнастики. Кто-то не согласится, но, как говорится, сколько людей, столько и мнений.
В конце хочу еще раз повторить ранее сказанные слова, перед началом упражнений, обратиться за консультацией к специалисту. Гимнастика не сложная, но лучше поберечь своё здоровье.
