Сейчас стало модным говорить о необходимости такой процедуры, как очищение кишечника. Это стало своего рода оздоровительной модой. Вот и узнаем сегодня, насколько это необходимо и как правильно проводить чистку кишечника в домашних условиях.
Почему человеку необходима чистка кишечника?
Этот орган имеет вид длинной рифленой трубки внутри. На протяжении жизни мы часто употребляем некачественные продукты, которые оседают на складках в виде каловых масс и слизи, достигая веса до нескольких килограмм. Усугубляют ситуацию частые запоры, так как из-за кала в кишечнике развивается интоксикация всего организма.
О том, что вам нужна чистка органа, будут свидетельствовать следующие признаки, говорящие о зашлакованности токсинами и другими вредными элементами:
- слабый иммунитет — аллергические реакции и постоянные простудные недуги;
- бледность кожных покровов с появлением прыщей и черных пятен;
- плохая всасываемость витаминов и минеральных веществ;
- нарушения в работе органа в виде дисбактериоза, запоров, диареи, метеоризма и вздутия;
- присутствие глистов;
- неприятный запах изо рта и/или от тела даже после чистки и мытья;
- не можете, несмотря на соблюдение диеты, похудеть;
- постоянное чувство усталости, апатии, головных болей и раздражительности.
И чтобы эти симптомы не привели к серьезным патологиям печени, сердца и почек, надо в обязательном порядке отреагировать на них и принять все возможные меры по их устранению. В этом как раз и поможет регулярная чистка кишечника, которую желательно проводить каждые полгода. Для этого существует множество способов, доступных к применению и в домашних условиях.
Народные рецепты для очищения
Многообразие методов избавления от токсинов и шлаков в кишечнике позволяет подобрать наиболее подходящий для себя.
Кефирный напиток
Естественным и экономным способом можно назвать применение кефира. При этом продукт способствует и похудению. Он содержит большое количество полезных ингредиентов, поддерживающих кишечную микрофлору и работу всего ЖКТ.
Для проведения очистки подойдет свежий (до 3-х дней) напиток комнатной температуры с невысоким процентом жирности. Если употребить продукт с 2% и более содержанием жира, то получите обратное действие — запор. Вы должны будете регулярно пить 2—3 стакана в течение дня.
Вот 2 наиболее доступных рецепта:
- На протяжении одного дня выпить 10 стаканов продукта, ничего более не употребляя, кроме минералки без газов или некипяченой воды. Такую процедуру можно проводить 1 раз в месяц.
- На протяжении двух недель выпивать 1% напиток сразу после пробуждения в количестве 200 г. Кушать при этом нужно много растительной клетчатки и пить до 2 литров жидкости.
Перед тем, как начать пить кефир, сделайте клизму для очищения органа. Такие рецепты, их выполнение, помогут не только почистить кишечник, но и сбросить пару лишних килограмм, а также улучшить общее самочувствие.
Кисель из чернослива
Мягким слабительным средством является кисель из чернослива, который положительно влияет также и на иммунитет.
Чтобы его приготовить вам потребуется: полкило сухих слив; 50 г крушины (коры); бутылка Холосаса. Налейте в приготовленную посуду воду (2 л), поместив в нее чернослив с крушиной, и закипятите. После этого убавьте огонь и поварите минут 30. Затем следует снять емкость с плиты, процедить, отжав гущу, дать остыть и добавить в состав Холосас. Полученный напиток разлить по бутылкам с крышками и пить каждые 2 часа вечером после еды или перед сном за 1 час по 0,5 стакана.
Очищение кишечника свекольным соком
Использование свеклы считается одним из наиболее доступных методов очистки органа, но зато весьма эффективным. Способ показан людям, живущим в крупных городах и ведущих малоподвижный образ жизни. Проводится процедура на протяжении 2-х недель с последующим перерывом. Свекольный сок также поможет похудеть и улучшить состояние кожи. Для этого всего лишь каждое утро выпивайте 200 мл напитка.
Семена льна
Очень полезной и щадящей процедурой можно назвать очищение кишечника при помощи льняных семян.
- Продукт работает и в сочетании с другими — соками, кашами, салатами, йогуртами, выпечкой и творогом.
- Также можете приготовить самостоятельно очищающий настой. Измельчите с помощью кофемолки 2 большие ложки семени льна, налейте стакан простой воды и дайте постоять 12 часов. По истечении этого времени принимайте состав сразу после сна.
- Есть рецепт отвара, который нужно употреблять перед сном. Не измельченную 1 большую ложку семян льна залить 250 мл воды и поставить на огонь. Как только состав закипит, убавьте газ и поварите еще минут 10, время от времени помешивая. Как только он остынет, процедить и кушать.
Минеральная вода
Почистить кишечник с помощью минералки разрешается практически любому человеку, даже с имеющимися проблемами в здоровье. Минералка должна быть подобрана лечащим врачом, что гарантирует максимальный результат, включая процесс похудения.
- Вот один из способов. Подогреть 2 литра минеральной воды, добавив 2 маленькие ложечки морской соли. Эту смесь необходимо выпить за полтора часа до обеда и желательно на голодный желудок. Вечером разрешается съесть кашу, сваренную на воде, или тушеные овощи.
- Еще один очищающий рецепт. Утром подогрейте до 36 градусов минералку, подмешав в нее 3 ч. л. ксилита. Все это перемешать и залпом употребить. После этой процедуры нужно активно подвигаться. По истечении 20 минут подогреть еще один стакан минеральной воды, но ничего больше не добавляя, и опять выпить, продолжая активно двигаться. Еще через такое же время повторить последнюю процедуру, но с половиной стакана. Физические упражнения делать пока не появится желание посетить туалет. А спустя 1 час после всех этих процедур съешьте что-нибудь легкое.
Диетическая молочная сыворотка с зеленью
Сыворотка с добавлением зелени также эффективно очистит ваш кишечник и избавит от лишних килограмм. В посуду (неметаллическую) налить 1,5 литра простокваши или кефира, поставив на небольшой огонь на водяную баню.
Пока состав нагревается, порежьте мелко любую имеющуюся зелень. Во всплывающий на поверхности посуды творог всыпать зелень и дать еще потомиться минут 10. Отделить с помощью марли творог от сыворотки, которую нужно выпить перед едой за 20 минут.
Рецепт с отрубями
Существует несколько способов очистки кишечника с использованием отрубей. Одни мягко выводят шлаки с токсинами, другие действуют более жестко и применяются при запорах однократно.
- Всыпьте в миску поглубже 250 грамм отрубей, залив их 200 мл предварительно подогретого молока. Оставьте остывать, после чего добавьте 1 ч. л. меда. Получившийся состав употребить на протяжении суток в несколько приемов, запивая простой водой либо зеленым чаем. Можно использовать и шиповниковый отвар.
- Чтобы похудеть используйте другой рецепт. Отруби в количестве 100 г залейте горячей водой и оставьте настаиваться на полчаса. В это время с помощью блендера измельчить изюм (1 ст. л.), чернослив (50 г), а затем и замоченные отруби. Состав разделить на 3 равные части и употребить за сутки.
- При частых запорах каждый день на протяжении 2—3 месяцев съедайте ложку отрубей, разбавленную немного подогретым молоком.
Если вы проходите какой-то курс лечения, то чистить кишечник не рекомендуется, так как лекарства не смогут полноценно усвоиться.
Инжир для очищения
- Пропустите через мясорубку 100 г сушеного инжира, столько же кураги и изюма.
- Сенну (траву) залить кипятком (1200 мл), дать постоять 2 часа, после чего процедить.
- Смешать получившийся состав с молотыми сухофруктами и поместить посуду в теплое место на ночь.
- С утра переместите ее в холодильник и потом употребляйте каждый вечер по 1 ст. л. в течение недели.
С помощью соленой воды
Метод очищения кишечника соленой водой был взят из практики йогов. Для его проведения потребуется только два ингредиента — вода и соль. Обязательным действием при этом будет фильтрация и кипячение воды. Пить ее можно немного теплой. Соль желательно применять поваренную, а еще лучше использовать соленое слабительное.
Готовится состав следующим образом:
- Смешать воду с солью в пропорции 1 л на 1 ст. л., соответственно.
- Чистка кишечника таким способом осуществляется на пустой желудок. Выпить приготовленные соляной раствор (1 стакан).
- После это сразу же начать выполнять определенные упражнения.
- Повторять так 6 раз, то есть принять 6 стаканов.
По выполнении всей процедуры, сразу же необходимо идти в туалет для очистки кишечника естественным образом, что обычно происходит сразу же. После этого еще выпейте стакан состава, выполнив опять упражнения, и повторите посещение туалета. Эти процедуры должны продолжаться до появления чистой жидкости при акте дефекации.
Народные слабительные средства
В качестве слабительных средств народные целители рекомендуют использовать различные травы и растения, например, рябину.
Готовится слабительное средство для очищения кишечника довольно легко: Соберите ягоду до того, как наступят первые морозы, сложите их в стеклянную посуду, засыпьте сахаром слоями. Накройте марлей и поставьте на солнце, пока не растворится сахар. Посуду поместите в темное место недели на 3, наблюдая за тем, чтобы не пошел процесс брожения. Остается процедить и добавить спирт в пропорции 25 мл к 500 мл. Пить состав в количестве 15 мл с утра на голодный желудок.
- Слабительные чаи можно готовить из тысячелистника, одуванчика, солодки, крапивы, сены или крушины (коры). Измельченное сырье (2 маленькие ложечки) залить 250 мл кипяченой воды, дождаться охлаждения до комнатной температуры и употреблять до 4 раз в течение дня.
- Одним из наиболее безопасных средств является магнезия (сульфат магния), как в виде таблеток, так и порошком. Препарат активизирует процесс продвижения пищи по системе пищеварения. Принимать его необходимо на голодный желудок утром или на ночь по 30 г, разведенных в 0,5 стакане воды.
- Источником клетчатки являются и яблоки, положительно действующие на кишечник и усиливающие перистальтику. Оптимальные сорта для этого кисло-сладкие. В сутки нужно съесть 2 кг яблок с достаточным количеством воды (не менее 2-х литров). Метод использовать 2 раза в месяц.
- Касторка от запоров готовится из клещевины (семян) методом холодного отжима. На вкус продукт неприятный со своеобразным ароматом, что не всем по вкусу. И чтобы улучшить вкусовые качества можно добавить в масло лимонный сок. За 5 часов до проведения процедуры очищения должен быть последний прием пищи. Касторку подогрейте, поместив в кипяток на некоторое время, после чего выпейте залпом, запив лимонным соком. Кушать нельзя на протяжении 8 часов.
Клизма для очищения
Если время от времени делать клизмы, то можно защитить себя от непроходимости кишечника. Для этой процедуры требуется определенная подготовка в виде 1 или 2-дневного голодания. Возможно проведение и просто разгрузочного дня на кисло-молочных или растительных продуктах.
Ставится клизма рано утром — до 7 часов или перед сном. Для очистительной жидкости подходит обычная вода комнатной температуры с добавлением соли (2 л/ 1 ст. л. соответственно), лимонного сока, клюквенного или яблочного уксуса. Состав предварительно настаивают до 12 часов.
Для процедуры используйте кружку Эсмарха. Лягте на бок, поджав ноги к груди, и введите состав в кишку. После этого удержите его внутри минут 7—10, а затем освободите кишечник до полного выведения жидкости.
В каких случаях необходимо использовать медикаменты?
В тех случаях, когда народные методы не возымели должного действия, обосновано применение лекарственных препаратов, которые выпускает фармацевтическая промышленность:
- действующие вещества Бисакодила раздражают стенки кишечника, ускоряя перистальтику;
- сироп Порталак применяется при запорах, включая длительные;
- мягким слабительным эффектом обладает Дюфалак;
- при затяжных проблемах с опорожнением кишечника из-за функциональных проблем и хронических недугов применяется Гутталакс;
- в состав Депурафлукса входят натуральные ингредиенты, включая экстракт сенны.
Все эти средства улучшают работу кишечника и всего пищеварительного тракта, выводят вредные вещества и активизируют секрецию желудочного сока.
Когда процедуры противопоказаны?
Чистка кишечника имеет много преимуществ, но существуют и противопоказания для проведения подобных процедур.
Это относится к:
- гепатиту и сахарному диабету;
- астме и панкреатиту;
- онкологии и послеоперационному периоду;
- почечной недостаточности и язвенному колиту;
- серьезным патологиям ССС и периоду беременности;
- повышенной температуре тела.
Игнорирование рекомендаций приведет к негативным последствиям для вашего организма. Поэтому при наличии вышеперечисленных недугов перед тем, как принять решение о чистке кишечника, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Здоровья вам и вашим близким!
