Существует мнение, что если резко бросить курить, то это может привести к болезни. Это в корне неверно.
Если отказаться от яда, то это никогда не будет вредно. Если кто-то отважился сделать этот решительный шаг, и чтобы окончательно победить эту вредную привычку, ему на помощь могут прийти некоторые продукты питания, овощи и травы.
Стадии курения.
Как определить, что курение — не просто баловство, а перешло в привычку? Это определить легко, если для вас курение перестало быть чем-то не обычным, а стало похоже на семечки. Если вы курите просто для того, чтобы убить время, от скуки, это уже первая ступень серьёзной табачной зависимости.
В самом начале, когда человек начинает курить, у него в голове появляются подобные мысли «Нет, я-то не привыкну, я себя знаю! Я просто балуюсь пока».
Когда курение становится делом обычным, человек начинает думать следующим образом: «Да, ничего я не привык… мне просто нравится сейчас курить, я могу бросить курить в любой момент, а сейчас я пока этого не хочу!». Период жизни с такими мыслями может затянуться на несколько лет.
После этого периода в голове человека начнут появляться мысли о том, что он всё-таки привык к курению, однако люди так устроены, что не могут себе признаться в том, что они допустили такую оплошность, и начинают себя выгораживать такими оправданиями «Ну и что из того, что я привык?
Я сильный человек, и у меня хватит силы воли, чтобы бросить в любой момент, но сейчас я этого пока ещё не хочу».
Непосильная задача бросить курить.
Но после у человека приходит осознание того, что курить бросать всё-таки надо, и причин для этого у него уже очень много. И вот человек решается отказаться от курения, и что же он понимает? То, что сделать это у него не выходит! Он терпит поражение, падает в своих собственных глазах, он не такой сильный, как себя считал.
И для того, чтобы немного смягчить это падение, человек предпринимает меры, начинает себя убеждать: «Да я и не хотел курить бросать! Мне пока эта штука нравится!». На протяжении ещё какого-то времени человек успокаивает себя этими мыслями.
И это продолжается до тех пор, пока «жёсткое падение» немного не забудется. И после обязательно следует следующая попытка бросить курить, но в большинстве случаев эти попытки оборачиваются крахом.
В поисках серьёзной мотивации для того, чтобы бросить курить, человек может заключать пари на крупную сумму, что не будет больше курить или давать обещание любимым людям. Но чаще всего это не помогает. Будут получаться перерывы в курении на несколько месяцев, но это закончится, человек опять сорвётся.
Редкий случай, когда человек из-за мотивации бросает курить навсегда! Да что там говорить, люди, которые больны раком лёгких, не бросают курить!
Почему бросить курить так сложно?
На этот непростой вопрос смогут ответить те люди, которые уже бросили курить навсегда. Ну, во-первых, у людей не выходит бросить курить из-за того, что многие подходят к этому вопросу крайне неосознанно. Ну, так бывает, когда на курильщика давят окружающие люди, заставляя его бросить курить, отсюда и идёт неосознанность данной проблемы.
Человек подчиняется другим и не задумывается по-настоящему, зачем он курит и для чего ему нужно бросать эту привычку. Человек ходит, как в тумане, ищет средства, которые ему могут помочь бросить курить, использует никотинозаменители, придумывает себе мотивации, и когда это не помогает, у человека появляется отчаяние!
Также причиной, по которой некоторым людям трудно бросить курить, являются, конечно же, стереотипы, такие например, как: нельзя резко бросать курить, если бросить курить, то наберёшь вес, начнутся проблемы со здоровьем, бросить курить очень сложно.
И так далее можно продолжать. Но всё это чистой воды вымысел!
Полезные советы.
Если вы самостоятельно решили бросить курить, то на подготовительном этапе лучше применять психологические эксперименты, которые смогут значительно облегчить отвыкание от курения: 1. начните учитывать каждую выкуренную вами сигарету, папиросу, а именно заведите дневник и записывайте время, день, когда она была выкурена.
Затем то время, в которое вы уже привыкли выкуривать сигарету, сдвиньте примерно на 30 минут, потом двигайте его уже и на час, а то и больше.
Потом поменяйте уже привычную, удобную вам обстановку в которой вы всегда курите, начинайте курить в неудобной для вас обстановке. Покупайте себе не более 1-2 сигарет одновременно и ежедневно переходите на менее крепкие сорта сигарет.
Также следует собирать окурки выкуренных сигарет за день в одно место, например в пепельницу, для того, чтобы в конце посмотреть на всю эту неприглядную «картину» и уверится ещё раз в том, какой вред это наносит организму.
Следует несколько раз в день вместо курения пожевать жевательную резинку, съесть яблоко, выпить соку или совершить прогулку пешком и подышать воздухом.
Накануне, лучше вечером перед тем днём, когда вы решились окончательно бросить курить, следует выкинуть пепельницу и убрать её подальше, и перед сном дать себе обет, обещание, клятву, что завтра и вообще никогда не сделаете даже затяжку табачным дымом.
Как бросить курить?
Очень важно! Дойти до мысли о бросании курения самостоятельно, хорошенько подумать о том, какие причины того, что Вы курите, у вас есть. Ещё лучше сесть и написать на бумаге все плюсы и минусы курения, которые существуют у вас.
Писать следует, прислушиваясь к себе, хорошо бы вспомнить те ощущения, когда вы курили в компании, где большая часть людей были некурящие. Также хорошей причиной бросить курить, может послужить, если вы выйдете на улицу, немного пробежите и понаблюдаете, как быстро у вас появится одышка.
Для того, чтобы лучше осознать это дело, можете вспомнить то, как вы первый раз закурили, вы, должно быть, кашляли, а это значит, что ваш организм отталкивал то, что для него недопустимо.
