До родов нужно еще столько всего успеть, а вы лежите «пластом» на диване и встаете только при крайней необходимости? Родные и друзья с трудом вытаскивают вас прогуляться на свежем воздухе?
Хорошо, когда можно позволить себе днями напролет валяться в кровати, спать до обеда, в общем, устроить себе настоящие каникулы. В настоящее время для многих беременных женщин «ленивый» отдых – большая роскошь, ведь существуют такие обязательства, как работа, домашние хлопоты типа уроков со старшим ребенком, приготовления ужина и многое другое. Лень во время беременности – «побочный эффект» кардинальной перестройки в организме.
Лениться в период беременности или экономить жизненные силы – совершенно нормально, учитывая возросшую нагрузку на организм женщины. Однако в некоторых случаях лень переходит все допустимые границы, что может негативно отразиться на здоровье будущей мамы. В чем же причина появления лени при беременности? Как победить в себе «ленивца» и вернуться к привычному образу жизни?
Лень во время беременности. Почему она возникает?
Лень при беременности – «заслуга» гормонов.
Большинство женщин на ранних сроках беременности испытывают не самые приятные ощущения. Тошнота, слабость, сонливость, невозможность оторвать голову от подушки, резкие перепады настроения – вот они субъективные признаки того, что материнство не за горами.
Хорошая новость в том, что такие изменения возникают вследствие гормональной перестройки, которая снижает свои обороты к концу первого триместра. Не удивительно, что на фоне таких изменений в организме возникает лень во время гестации. К тому же, природа бережно оберегает женщину от чересчур активного образа жизни, чтобы сконцентрировать все силы на росте и развитии еще совсем крохотного и неокрепшего плода.
Вы спросите, как же бороться с ленью в начале беременности? Да никак! Пока не нормализуется общее самочувствие, так сказать, не устаканится привычный для гестации гормональный фон, придется поддаваться влиянию лени во время беременности.
В первые 12 недель происходит закладка и формирование всех жизненно важных органов и систем плода, поэтому лишние пару часов сна будущей маме пойдут только на пользу.
Лень в течение беременности, как одно из проявлений апатии.
Смена привычного образа жизни нередко вызывает апатию у беременных. Престижная работа, насыщенный график, деловые встречи, интересные знакомства, путешествия – и все это сменить на пеленки, распашонки и баночки с детским питанием?
Вот как выглядит декретный отпуск для многих активно работающих будущих мам. Естественно, если все именно так и представлять, вашей верной спутницей на долгое время станет апатия, одним из проявлений которой является лень во время беременности.
Как побороть безразличие в период беременности?
Все очень просто, нужно всего лишь перестать рисовать у себя в голове черно-белые картинки декретного отпуска. Никто не спорит, что поначалу будет сложно, каждая мама проходит этап бессонных ночей, однообразных дней и полного отсутствия личного пространства и времени. Зато, какое это богатство, быть мамой!
Первая улыбка, первый зубик, первый шаг, первое слово – мысли о счастливом материнстве способны в миг развеять грусть и тоску. Да и некогда лениться, нужно еще столько всего успеть подготовить к рождению малыша. Эффект гнездования, то есть, инстинктивное желание навести в доме порядки и создать лучшие условия для будущего ребенка, все равно рано или поздно победит лень.
Лень во время беременности. А что об этом думают специалисты?
Оказывается, лениться в период беременности свойственно всем женщинам, независимо от возраста и места проживания. Так, например, американские ученые провели исследование, благодаря которому была установлена связь между ленью и умственной активностью беременных.
Уменьшение физической активности в гестационный период не только прибавит пару килограмм, но также существенно снизит умственные способности беременной. К тому же, лишний вес повышает вероятность развития гестационного сахарного диабета, что весьма негативно сказывается на здоровье малыша и предстоящих родах.
По мнению специалистов из США, снизить риск осложнений во время беременности помогут ежедневные пешие прогулки, длительность которых должна составлять не менее 30 минут. При отсутствии противопоказаний, рекомендованы умеренные физические нагрузки в течение 1,5-2 часов ежедневно.
Это может быть аквааэробика, фитнесс для беременных, йога или просто прогулка в парке — в любом случае, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Лень в период вынашивания сказывается не только на фигуре, но также и на питании будущей мамы. Австралийские диетологи установили, что большинство беременных ленятся правильно питаться, поэтому съедают менее половины положенного количества овощей и фруктов, заменяя их вредными продуктами фаст-фуда.
Результат – лишние сантиметры на талии, повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, появление одышки и, как следствие, снижение физической активности.
Лень во время беременности может возникать по причинам, не связанным с предстоящим рождением ребенка. Для одних лень является стилем жизни, для других – проявлением инфантильности и безответственности, для третьих – защитной реакцией или способом «перестраховаться».
В любом случае, справиться с сильной ленью беременной женщине может помочь только любовь к будущему ребенку и осознание важности предстоящих девяти месяцев вынашивания. Лень может стать вашим лучшим лекарством, если принимать ее в маленьких количествах. Ленитесь в меру и будьте здоровы!
