Сегодня мы рассмотрим пользу кремния для нашего организма. Этот минерал являются очень важными для человеческого организма и имеют основную функцию, помогать развивать и поддерживать структурную и функциональную целостность соединительной ткани и костной системы. После кислорода, наиболее доступным и изобильным из полезных ископаемых на поверхности земли, является кремний (кремнезем). В самом деле, этот минерал является очень важным элементом, который используется в современных гаджетах и полупроводниках, а также он необходим нашему организму для сильных костей, физически мощных и гибких суставов и хорошей кожи.

Полезные свойства кремния. Было исследовано, что кремний играет жизненно важную роль в оказании помощи кальцию для роста и поддержания суставов и костей. Это способствует гибкости костей за счет увеличения количества коллагена, который является белковым компонентом костей. Это также увеличивает скорость заживления костной дислокации и переломов. Этот микроэлемент очень важен также как и эти минералы:

  • кальций
  • медь
  • бор
  • железо
  • магний
  • марганец
  • фосфор
  • натрий
  • цинк

Облысение или истончение волос обусловлено тем, что питаемся рафинированными диетами, которые испытывают недостаток в питательных веществах, в частности кремния (кремнезема). Этот полезный минерал стимулирует рост здоровых волос, а также увеличивает их блеск и сияние.

Полезные свойства кремния предотвращают кожу от дряблости и восстанавливают ее естественное сияние, а также влияют на блеск глаз и решают другие кожные проблемы.

Еще кремний является важной функцией для улучшения здоровья ногтей, он улучшает их качество и защищает их от инфекций. Помимо этого, он способствует восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей, которые защищают от обезвоживания.

Как было доказано в последних исследованиях, этот минерал препятствует окислению холестерина и формированию жестких бляшек в артериях, которые вызывает атеросклероз. Еще немаловажно то, что он играет ключевую роль в защите от многих болезней, таких как туберкулез и другие, которые связаны со слизистыми оболочками.

Продукты, содержащие кремний (кремнезем)

Одними из самых важных источников этого микроэлемента, являются:

  • яблоки
  • апельсины
  • капуста
  • морковь
  • огурцы
  • крупы
  • неочищенное зерно
  • овес
  • лук
  • тыква
  • орехи
  • миндаль
  • мед
  • рыба
  • сахарная свекла

Меры предосторожности и дозировка кремния

Токсических эффектов вызванных свойствами кремния в принципе нет. Тем не менее, есть случаи, когда он может быть опасен, например, в промышленных условиях, при долгосрочном и большом количестве вдыхания пыли.

Как видно из всех перечисленного выше, этот минерал очень полезен и, если его будет не доставать в организме, то это может привести не желательным симптомам, как: истончение волос, ломкость ногтей, слабое развитие костей, появление морщин и быстрое старение кожи.

Обычному человеку, чаще всего дополнительно не требуется этого минерала, так как диета из натуральных продуктов является лучшим источником кремния. Соответственно, чтобы нормализовать его недостаток, если у Вас дефицит, то лучше всего пересмотреть свой рацион питания и включить продукты, которые больше всего его содержат. Надеюсь, статья о полезных свойствах кремния, Вам понравилась. Будьте здоровы!