Чтобы снять с лица усталость и подтянуть кожу, совсем не обязательно тратить деньги на посещение косметического кабинета. Массаж лица можно делать и самостоятельно.
Сначала очищение
Перед проведением самомассажа следует провести чистку лица. Наложите на 5 мин. согревающий компресс или сделайте паровую ванночку. Ороговевший слой эпидермиса сойдёт, поры откроются, и кожа впитает крем, который нанесете перед массажем.
На каждую область массажа (лицо, глаза, шея) нанесите свой крем. Возьмите его чуть больше, чем обычно, и добавляйте по мере высыхания кожи во время массажа.
Вместо крема хорошо использовать для массажа оливковое масло. Оно отлично подходит и для лица, и для шеи, и для глаз.
Основные правила
При самомассаже движения рук должны быть нежными, лёгкими, ритмичными, пальцы не должны растягивать или смещать кожу.
Самомассаж лучше проводить перед зеркалом.
Основное движение – постукивание. Делается оно подушечками четырёх пальцев руки. С левой стороны – левой рукой, с правой стороны – правой рукой. Сначала двигайтесь по массажным линиям лба, щёк, подбородка, затем перейдите на область вокруг носа, а затем на шею.
Массаж каждой области должен длиться не менее 3 мин. Затем повторите то же самое, только в виде поглаживаний.
Отдельное внимание уделите области вокруг глаз. Подушечками двух пальцев (указательного и безымянного) постукивайте, а потом поглаживайте веки по массажным линиям. Уделите этой зоне не менее 5 мин.
Самомассаж улучшает кровообращение в тканях лица. Поэтому, если будете делать эту процедуру каждый вечер перед сном, через 2 недели увидите сказочный результат: кожа подтянется и посвежеет.
Массаж лица
Перед массажем смажьте кожу лица питательным кремом, распределив его по лицу легкими поглаживающими движениями по массажным линиям: от середины лба к вискам, от носа к ушам, с середины подбородка к мочкам ушей.
Движения рук непременно должны быть нежными, скользящими, не растягивать кожу. Естественно, кожа перед массажем должна быть идеально чистой.
Массаж лица противопоказан при:
- гнойных прыщах или пузырьках на коже;
- острых воспалениях кожи;
- экземах;
- герпесе;
- грибковых заболеваниях;
- бородавках;
- поражении моллюском;
- остром воспалении лицевого нерва;
- высоком кровяном давлении;
- незаживших ранках на коже и некоторых других заболеваниях.
Ежедневный массаж лица — это ежедневное разглаживание морщин плюс нанесение питательного крема способом, наиболее способствующим его максимальному усвоению.
Такой массаж очень важен для поддержания хорошего состояния кожи. Его можно делать утром и вечером, т. е. фактически сопровождать им каждое нанесение крема на лицо.
Крем распределяется по массажным линиям легкими поглаживающими движениями, а затем наступает очередь постукиваний — кончиками четырех пальцев каждой руки вы постукиваете по коже лица с двух сторон. Затем подушечками пальцев производите поглаживающие движения по лбу от бровей к волосам.
Так же поглаживайте верхние части щек от носа к вискам. Затем — средние части щек, от середины верхней губы к ушам.
И наконец — нижнюю часть щек и подбородок от середины подбородка к мочкам ушей. Чтобы было удобнее массировать подбородок и нижние части щек, поочередно наклоняйте голову влево и вправо. Каждое движение повторите 5-6 раз.
Основные виды массажных движений
Их всего шесть: поглаживание, растирание, разминание, постукивание, похлопывание, вибрация. Поглаживание слегка ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, прочищает сальные и потовые железы.
Продолжительное легкое поглаживание успокаивает. Более энергичные движения (разминание, постукивание) активизируют кровообращение.
Обычно любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Растирание помогает рассасыванию послевоспалительных уплотнений кожи, выполняется круговыми движениями кончиков пальцев.
Разминание — кончиками пальцев скользящими движениями надавливается и растирается кожа.
Постукивание — кончиками пальцев по очереди при расслабленных суставах рук легонько постукивается кожа. Постукивание улучшает кровоснабжение и благотворно влияет на нервную систему.
Похлопывание — это одно из самых действенных средств. Оно укрепляет мышцы лица, а упругие мышцы не дают лицу «расползтись». Вы можете проводить его в любое время в течение дня. Где бы вы ни находились, периодически пару минут похлопать ладошками по щекам, по лбу, кончиками пальцев по коже под глазами совсем несложно.
Чем нежнее кожа, тем нежнее и мягче должны быть похлопывания. Подбородок удобнее похлопывать тыльной стороной ладоней. Кожа вначале немного краснеет, но через пару минут приходит в норму и выглядит при этом более живой и здоровой.
Вибрация заключается в быстрых колебательных движениях кончиков пальцев или ладоней, соприкасающихся с кожей. Кожа при этом не должна сильно смещаться.
Массаж
Известно, что процессы старения напрямую связаны с кровоснабжением. Массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает приток крови к тканям и коже и тем самым ускоряет в них обмен веществ. Улучшается кровоснабжение и питание кожи и мышц — восстанавливается их эластичность и упругость.
Однако следует помнить, что массаж — достаточно сильнодействующее средство и, если его делать неправильно, можно навредить коже. Изучите внимательно движения. Если вы будете делать массаж не в тех направлениях, то вместо того, чтобы разгладить морщины, создадите новые.
А если массаж делать слишком интенсивно, могут появиться самые настоящие синяки. Нельзя делать массаж на недостаточно чистой коже, так как в этом случае легко занести под кожу инфекцию. Когда вы круговыми движениями пальцев массируете лицо, кожа на лице не должна сдвигаться, иначе морщин только прибавится.
