Женская грудь – одна из самых излюбленных частей тела для мужчин, и поэтому многие женщины после родов заинтересованы придать своей груди прежний аппетитный вид.
Однако, кормление новорожденного малыша очень важная и неотъемлемая часть материнства, потому что с грудным молоком ребенок получает все полезные для него питательные вещества и витамины. Далее вы узнаете, как изменяется грудь после родов и что делать, чтобы грудь не обвисла.
Готовиться к кормлению малыша грудь начинает еще во время беременности. В период беременности состояние груди начинает постепенно изменяться, соски темнеют и могут стать больше, грудь набухает из-за того, что растет и может побаливать.
Подготовить молочные железы к кормлению можно способом закаливания. Обливать грудь прохладной водой и обтирать ее махровым полотенцем для укрепления молочных желез. Важно запомнить, что не стоит экономить, и если грудь заметно растет, покупайте новые лифчики, ведь от удобства груди зависит и ваше состояние здоровья. Чтобы предупредить обвисшую грудь после родов можно носить бюстгальтер для беременных, он хорошо поддерживает и приподнимает ее.
При появлении молока после родов хорошо было бы приобрести бюстгальтер для кормления малыша, у которого отстегиваются чашечки, это очень удобно и практично. Часто молоко начинает подтекать, если его много, поэтому приобретите два бюстгальтера, чтобы постоянно их менять. Чистота и стерильность для груди после родов очень важна.
Грудь после родов советуют мыть теплой кипяченой водой, а также раствором ромашки перед каждым кормлением ребенка. Во время мытья груди уделяйте поочередно внимание каждой и массируйте ее легкими движениями, чтобы предотвратить застой молока и затвердение. После мытья вытирайте ее мягким махровым полотенцем.
Почему болит грудь после родов
Кроме молока после родов в грудь усиленно поступает кровь и жидкость, чтобы подготовить молочные железы к кормлению. Частое явление из-за этого распирание набухание груди и ее болезненность. Обычно, когда болит грудь после родов это связанно с усиленным приливом молока и его застоем.
Лучше, чем ребенок в это время никто не поможет. Он сам сможет рассосать застой молока и облегчить вам кормление. Если из-за набухания груди ребенок не может ее захватить, сцедите немного молока вручную или молокоотсосом, а потом приложите малыша снова.
Иногда ребенку не под силу преодолеть застой молока, в таком случае нужно слегка помассировать грудь, а потом использовать молокоотсос или сцедить молоко вручную. Как помочь при набухании груди и застоя молока после родов:
- Кормите малыша как можно чаще, не реже десяти раз в сутки. Нужно будить малыша на кормление каждые два – три часа днем и каждые четыре часа ночью.
- Проводите легкий массаж груди, холодные компрессы уменьшают отечность.
- Хорошим народным средством является прикладывание капустного листа к груди. Перед их прикладыванием желательно их чем-то немного размягчить.
- Ешьте только сбалансированную пищу и не пейте много жидкости, если у вас наблюдается отек груди и застой молока после родов.
Если болезненность не утихает, проверьте, правильно ли выбран вами бюстгальтер, не давит ли он вам. Если, несмотря на советы, набухание груди не спадает, и она также болит, обратитесь к врачу, может быть, он назначит вам какие-то процедуры для размягчения груди после родов.
После родов нет молока – причины
Первые несколько дней после родов молоко не появляется, оно начинает вырабатываться на 2 – 3 день. Не переживайте, так задумано природой, и в эти несколько дней малыш и его мама адаптируются к новому состоянию и отдыхают, набираются сил. Затем выработка молока начинается и все становится хорошо, но бывает и так, что молока нет и нет, что делать в таком случае.
Многие мамочки впадают в панику, когда видят, что у них после родов нет молока, ведь это самое ценное питание для новорожденного, но полное отсутствие молока возникает лишь у 2 – 3 % рожениц. Полное отсутствие молока связано с заболеваниями женщины, из-за которых не происходит гормональной стимуляции лактации, например сахарным диабетом, инфантилизмом, диффузным токсическим зобом.
Не стоит сильно отчаиваться, если у вас нет или мало молока после родов, возможно, это из-за неправильного вскармливания или осложнений во время беременности, стресса или неправильного питания матери.
Также причинами того, что после родов нет молока, может быть:
- Употребление лекарств, которые могут вызвать угнетение лактации.
- Эндокринные заболевания матери.
- Плохое и несбалансированное питание мамы.
- Вы мало бываете не свежем воздухе.
- Ребенок сосет пустышку или бутылочку.
- Перерывы в кормлении малыша более четырех часов.
Полезные советы, как нормализовать выработку молока:
- Сцеживайте оставшееся молоко после каждого кормления, тогда у организма будет стимул вырабатывать еще и еще.
- Прикладывайте ребенка по очереди к разной груди и по первому его требованию.
- Пейте не меньше двух литров жидкости в день.
- Ни в коем случае не заменяйте молоко водой даже ночью.
- Питайтесь правильно, ведь недостаток витаминов и минералов в вашем организме одна из главных причин плохой выработке молока после родов.
- Для увеличения выработки молока хорошо пить зеленый чай с молоком или разные отвары из трав, например мелисы, шиповника, мяты или фенхеля.
Научитесь правильно прикладывать малыша к груди, а опытные акушерки могут вам подсказать, как это делать. В период кормления грудью важно научится правильно подкладывать малыша, вам не должно быть некомфортно или больно, а ребенок должен захватывать сосок губами полностью.
Что делать, чтобы предотвратить обвисшую грудь после кормления?
Красивая приподнятая грудь – достоинство каждой женщины, и после периода кормления ребенка важно вернуть ей былую форму и упругость. Главное не лениться, и настроиться решительно, выполняя все рекомендации специалистов в комплексе. В комплекс по восстановлению эластичность и свежего вида груди входят:
- Правильно выбранный бюстгальтер предотвращает обвисшую грудь и поддерживает ее в форме. Также, подберите себе бюстгальтер для тренировок, чтобы он не был слишком свободным.
- Гимнастика для груди хорошо восстанавливает ее упругость, также благоприятно влияет плавание и занятие танцами.
- Ухаживайте за кожей груди при помощи питательных кремов ежедневно после душа, содержащих витамины Е, А, С и D. Также можно делать маски для груди с женьшенем, морскими водорослями, белой глиной или медом.
- Всегда заканчивайте принятие душа обливанием груди прохладной водой для усиления кровообращения.
- Хорошее упражнение для мышц груди это сжатие сомкнутых ладоней друг другу перед собой.
- Употребляйте в пищу больше белка, например молочные продукты, орехи, куриное мясо. Ограничьте потребление жирной пищи, острого, алкоголя и кофе.
При принятии мер против обвисшей груди помните, что все хорошо в комплексе, поэтому отбросьте лень и начните заниматься собой.
Борьба с растяжками на груди после родов
Пожалуй, ни одна беременность не протекает без растяжек, и это немало огорчает женщин, ведь, по сути, убрать их практически невозможно. Когда происходит растягивание кожи, слои лежащие ближе к поверхности истончаются, что приводит к надрывам, и со временем они замещаются соединительной тканью.
Легче бороться с растяжками, когда они еще бордового оттенка, потому что когда они посветлеют, будет немного поздно и убрать их сложнее. Что помогает бороться с растяжками на груди:
- Занятия гимнастикой для грудных мышц и плаванием.
- Ношение правильного бюстгальтера из натуральной ткани.
- Кремы против растяжек чаще помогают их только осветлить, но есть и такие, которые их убирают, но стоят они далеко не дешево.
- Вакуумный массаж дает хороший эффект, но на груди его делать нельзя, поэтому если у вас растяжки и на животе, то этот метод для вас.
- Средства народной медицины, например крем с мумие.
- Специальная диета, обогащенная белками, чтобы усилить выработку коллагена, и меньшим количеством углеводов.
- Массаж, водные процедуры и обтирания, для усиления кровообращения в тканях.
Внимательно читайте составы кремов и лечебных мазей, чтобы в составе не было гормональных веществ, от которых кожа истончается. Желательно начинать борьбу с растяжками в то время, когда вы окончите кормить ребенка грудью, и она приобретет свою окончательную форму и размер.
