Во все суставы входит суставная сумка с синовиальной оболочкой, которая выделяет жидкость, выполняющую роль смазки. Хруст при пассивных или активных движениях может возникнуть практически в любом месте.
Официальная медицина до сих пор не может назвать точную причину этого явления. Одна часть медиков объясняют его образованием в суставной сумке газовых пузырьков и считают хруст совершенно безвредным. Другая часть считает, что это явление всегда свидетельствует о воспалительном заболевании.
Причины хруста в суставах.
Хруст как вариант нормы не вызывает болевых ощущений и возникает не чаще, чем один раз в 15-20 минут. Самое распространенное мнение — суставы хрустят из-за пузырьков в синовиальной жидкости, способствующих отдалению поверхностей костей друг от друга. При движении возникает кавитация — пузырьки лопаются. После нескольких щелчков поверхности костей сближаются.
Еще одной причиной сторонники этого мнения называют задевание костей сухожилиями или связками. В этом случае слышится глухой щелчок. К врачу нужно обращаться только тогда, когда одновременно со звуком возникает боль или суставы хрустят после травмы. Хруст считается патологическим, если:
- звук сопровождается болью;
- звук возникает при каждом движении;
- суставы ограничены в подвижности.
- Патологический хруст может вызвать:
- гипермобильность;
- воспалительный процесс (артроз, артрит, бурсит);
- малоподвижность;
- чрезмерные физические нагрузки;
- травма;
- дисплазия.
Гипермобильность — повышенная гибкость в суставах, вызванная дефектами связок. Подобные отклонения характеризуются частыми растяжениями связок и вывихами. Людей с такими дефектами всего 4-8%, но они находятся в группе риска по травмам и артрозам. При появлении какого-то звука в суставах единственное, что нужно делать — обратиться к врачу.
Скорее всего, звуки свидетельствуют о начале какого-то заболевания. Первое, что необходимо делать — обратиться к врачу, чтобы пройти полную диагностику и определить, какое именно заболевание вызвало дискомфорт. Только потом можно будет назначить соответствующее лечение.
Если у человека при каждом движении хрустит, например, колено, и звук сопровождается болью и ограничением подвижности, то это вполне может быть остеоартороз, бурсит или артрит коленого сустава, лечение которого необходимо начать незамедлительно.
Любому человеку просто необходимы минимальные физические нагрузки. При их нехватке начинают атрофироваться не только мышцы, но и связки, а в последующем и весь суставной аппарат. В этом случае тоже могут появиться звуки различной интенсивности. Если врач не обнаружил воспалительного процесса, единственное, что нужно делать — повысить физическую нагрузку (фитнес, танцы, прогулки).
Явление, противоположенное малоподвижности — чрезмерные нагрузки, которые не менее вредны. Чаще всего подобное отклонения наблюдается у спортсменов и людей, работа которых связана с постоянным нахождением на ногах или тасканием тяжестей.
Именно эти категории чаще всего болеют артрозом, который сопровождается щелканьем или другим звуком. В подобной ситуации нужно обратиться к врачу. Если врач определил, что причина в повышенных нагрузках, необходимо поменять образ жизни (работу или вид спорта).
Если человек когда-то перенес растяжение или вывих, вероятность возникновения еще одной травмы или воспалительного заболевания повысилась. Хруст напоминает об этой возможности. Обязательно следует обратиться к врачу за консультацией.
Дисплазия — недоразвитие тканей (поверхностей костей, сухожилий, связок) в суставах. В этом случае суставы хрустят, сообщая, что необходима консультация и рекомендации специалиста.
Кроме перечисленных выше причин звуки могут вызвать заболевания печени, желчного пузыря или почек. Печень и желчный пузырь в организме отвечают за производство коллагена и состояние хрящей и соединительной ткани. Состояние почек определяет количество жидкости (в том числе и синовиальной) в организме.
Методы лечения
Прежде, чем лечиться, необходимо выяснить, почему суставы хрустят, то есть, посетить специалиста (ортопеда, хирурга, травматолога). После лабораторных исследований и рентгена или томографии он поставит диагноз. Если хруст — вариант нормы, то ничего делать не потребуется. Если звуки в суставах вызвало какое-то заболевание, то именно оно и будет лечиться. Медикаменты будут назначаться, исходя из диагноза.
Кроме медикаментов, врач может назначить мази, гели, физиотерапию, ортопедические приспособления, сковывающие подвижность и уменьшающие нагрузку (манжеты с ремнями, бандажи, эластичные бинты, фиксаторы, трость, костыли). Все, что может делать больной — это снизить нагрузку, избегать нахождения в одной позе во время работы, делать специальную гимнастику при сидячей работе, изменить рацион питания.
Можно использовать так же способы, которые предлагает народная медицина, но только после установления точного диагноза и с разрешения лечащего врача.
Например, при воспалениях в суставах можно пить три раза в день во время еды по чайной ложечке настойку сабельника. Приготовить ее просто — залить 50 г корней поллитром водки и настоять 21 день. Потом процедить и хранить в бутылке из темного стекла.
Еще одно хорошее средство — мазь из плодов каштана. Их нужно измельчить в муку и кипятить в водяной бане 40 минут вместе со сливочным или растительным маслом (5 плодов на 200г масла).
Профилактика хруста в суставах
Профилактика сводится к двум составляющим: специальной гимнастике и изменению рациона питания. Выбрать упражнения не составит большого труда, так как существует множество их разновидностей. При исполнении упражнений следует учитывать, что они не должны сопровождаться болью. Если боль все-таки появилась, то единственное, что нужно делать — снизить нагрузку.
Если хрустят суставы, то рацион питания должен быть таким, чтобы способствовать восстановлению тканей и снижению веса. Поэтому следует исключить из меню жирное мясо, животный жир и молочные продукты с повышенным содержанием жира. Эти продукты вполне можно заменить растительным маслом и рыбой.
Следует так же включить в рацион семечки подсолнечника, тыквы и кунжута. Большое значение в профилактике и лечении заболеваний суставов имеет вода. Ее недостаток в организме приводит к недостатку смазки. Поэтому необходимо пить много воды, потреблять овощи и фрукты в сыром виде.
