Постоянное потребление еды из фаст-фуда приводит не только к ожирению, но и к постоянным депрессиям, сонливости. Кроме того, любители гамбургеров и хот-догов не так активны в работе и предпочитают пассивный образ жизни. Люди, которые постоянно потребляют фаст-фуд, подвергаются негативному психическому воздействию и постоянно чувствуют себя подавленными.

Исследование влияния фаст-фуда на психику. Исследование показало, что люди, которые часто ели гамбургеры, хот-доги и пиццу, более склонны к развитию депрессии, чем те, кто редко или никогда не ел их, пишет портал independent.ie. Также установлено, что фанаты «быстрой еды» не могут работать в жестком режиме 45 часов в неделю.

Результаты исследований. Исследования проводились на 9 тысяч людей, которые ранее никогда не потребляли подобную пищу. Об этом говорится в журнале Public Health Nutrition. Ученые оценивали поведение людей в течение шести месяцев и обнаружили, что 493 пациента начали принимать антидепрессанты.

Рекомендации по потреблению фаст-фуда. Доктор Альмудена Санчес-Вильегас, ведущий специалист из Университета Лас-Пальмас де Гран Канария, сказала, что потребление этого вида пищи следует контролировать, потому что его последствия для здоровья (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и психические заболевания) могут быть серьезными.

Питание при депрессии

Как показали недавние исследования английских и французских физиологов, рацион, где преобладают мясо, колбасные изделия, белый хлеб, сдобная выпечка, соусы и молочные продукты, а также пища, жаренная во фритюре, может стать причиной сильнейшей депрессии. Вдобавок постоянное употребление этих продуктов способствует понижению трудоспособности, быстрой утомляемости, ослаблению реакции и внимания, невозможности сосредоточиться на каком-либо важном деле.

Ученые склоняются к тому, что сахар, белая мука и животные жиры усиливают воспалительные процессы в теле и мозге и это негативно воздействует на наши нейроны, мысли и настроение. А особенности «жизнерадостной» диеты заключаются в преобладании большого количества овощей и фруктов, в частом употреблении рыбы, предпочтении ее мясу и практически полном отказе от сладостей и сдобной выпечки.

Кстати, такой тип питания традиционен для жителей Средиземноморья. И эти народы с незапамятных времен славятся своей жизнерадостностью, неукротимой энергией и огненным темпераментом. Не зря же в последнее время ведется столько разговоров о «средиземноморском парадоксе».

И врачи-психотерапевты советуют своим пациентам, страдающим депрессией, сесть на средиземноморскую диету. Правда, в традиционном английском рационе тоже есть сильнейший антидепрессант — овсянка, буквально насыщенная ценными витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.