Остеохондроз пояснично-крестцового отдела — заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическим поражением позвоночных дисков.
Пораженная хрящевая ткань постепенно затвердевает и приводит к уменьшению диска. Теряя свойства межпозвонкового амортизатора, он начинает оказывать давление на нервные окончания, приводя к появлению болезненных ощущений в пояснице с иррадиацией в ноги и область крестца.
Различают несколько стадий развития заболевания.
На начальном этапе происходит незначительное повреждение межпозвоночных дисков, сопровождающихся небольшим дискомфортом при резких движениях или при подъеме тяжестей. В состоянии нормального режима болей не наблюдается.
Следующий этап характеризуется более серьезными изменениями: разрушением фиброзного кольца и защемлением нервных окончаний. Появляются выраженные боли в пояснице, отдающие в бедра и голени. При неловком движении или нагрузке могут возникнуть внезапные, приступообразные боли.
На более поздней стадии позвоночник деформируется, появляются межпозвонковые грыжи, боли приобретают интенсивный и постоянный характер. Дальнейшее развитие заболевания приводит к инвалидности пациента и требует оперативного вмешательства.
Лечение при пояснично-крестцовом остеохондрозе
Лечение при пояснично-крестцовом остеохондрозе нуждается в длительном и комплексном подходе. Медикаментозная терапия направлена на снятие воспаления и болевых ощущений в период обострения. С этой целью применяются противовоспалительные препараты, витамины группы В, мышечные релаксанты, биогенные стимуляторы, анальгетики, препараты хондроитина. В запущенных и тяжелых формах назначают гормоны.
Для устранения мышечного напряжения и улучшения кровообращения рекомендуется общеукрепляющий массаж, а правильно подобранная мануальная терапия увеличит объем движений и скорректирует осанку. Физиотерапия (ультразвук, лазер, и др.) сократит срок лечения и повысит эффективность применяемых медикаментов.
Ежедневная лечебная физкультура нормализует обмен веществ, увеличит межпозвонковое пространство, сформирует мышечный корсет и уменьшит нагрузку на область поясницы и крестца.
Лечение пояснично-крестцового остеохондроза во многом зависит от самого пациента. Упорство, терпение, настойчивость, а главное — желание выздороветь, обязательно приведут к ожидаемым результатам.
Лечение народными способами и средствами.
При заболевании позвоночника люди часто задаются вопросом о том, как вылечить остеохондроз. Если заболевание находится на начальной стадии развития, человек не думает обращаться к врачу. Но избавиться от нежелательных симптомов ему хочется. В этом случае на помощь приходят народные способы и средства.
- Боли в спине можно устранить с помощью обыкновенной скалки. Нужно попеременно брать ее, то в правую, то в левую руку и постукивать по позвоночнику. Упражнение следует выполнять регулярно, и результат не заставит долго ждать.
- С использованием скалки можно разбивать солевые отложения. Для этого нужно лечь на нее спиной и покататься 15-20 минут. На следующий день спина будет болеть, это так и должно быть. Не прекращайте выполнять упражнение. Главное – регулярность.
- Полезно применять компрессы. Любую мазь для растирания суставов, например «Сустамед», «Хондроитин», втереть в кожу в области поясницы и накрыть полиэтиленом. Лучше вместо него использовать свежие листья сирени, мяты, шалфея или мелиссы. Сверху вторым слоем накладывают листья капусты или лопуха. Спину укутывают шерстяным платком или одеялом. Если нет времени терпеливо лежать с компрессом, можно его зафиксировать и ходить с ним.
Рецепты нетрадиционной медицины.
Если заболевание не поддается лечению лекарственными препаратами, лечим остеохондроз в домашних условиях народными средствами. Рецепты некоторых из них:
- Компресс из лопуха прикладывают к пояснице, сверху накрывают целлофаном, потом шерстяным платком и держат 20 минут. Приготовить отвар легко: листья растения измельчаются и заливаются 250 мл кипятка. Настаиваются полчаса, процеживаются, остужаются. В отваре смачивается мягкая ткань. Компресс готов.
- Компресс из ягод бузины. Настойка из 4 частей спирта и 1 части ягод настаивается 7-10 дней. Для компресса на спину ее разводят водой в соотношении 1:3.
- Отвар из корней петрушки. Он готовится следующим образом: 3 ч. л. сухого растения и 500 мл воды кипятят на слабом огне, процеживают и принимают по 1 ст. л. через каждые 12 часов.
Упражнения первой группы сложности.
Они предназначены для людей пожилого возраста, в период обострения и при тяжелой стадии заболевания. Упражнения выполняют лежа.
- Потянуться с вытянутыми носочками ног. Повторяется несколько раз.
- Ноги сгибаются в коленях. Попеременно каждое колено обхватывается руками и подтягивается на себя и обратно. Упражнение делается по 10 раз.
- Исходное положение то же. Одна нога выпрямляется и медленно поднимается, затем опускается. Повторить 4-5 раз и перейти на вторую ногу.
- Встать с дивана и медленно потянуться вверх, а затем снять напряжение. Для этого нужно согнуться и обмякнуть с опущенными руками.
Вторая группа сложности.
Далее расскажем, какие есть упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе позвоночника, когда заболевание находится на третьей стадии развития.
- Комплекс начинается с последнего упражнения предыдущей группы.
- Делаются повороты туловища вправо и влево с расслабленными руками.
- Руки на талии. По 5 раз делаются наклоны вправо и влево, вперед и назад.
- Все движения последнего упражнения последовательно соединяются. Сначала наклоны выполняются по часовой стрелке, потом – против.
- Делаются вращения нижней частью туловища по подобию последнего упражнения.
- Стоять на полусогнутых ногах, руки опустить или положить на бедра. Прогнуться в спине, лопатки назад. Затем выгнуться дугой, плечи свести.
- Такое же упражнение, только стоя на коленях.
- Лечь на пол и выполнить упражнение из комплекса первой группы с притягиванием колена, но с более глубокой амплитудой.
- Согнуть ноги в коленях и поочередно класть их вправо и влево.
Третья группа сложности.
Упражнения доступны людям с первой стадией развития остеохондроза и в период восстановления организма после болезни.
- Лечь на спину, приподнять вытянутые ноги и удерживать их несколько секунд. Потом опустить, отдохнуть и снова поднять. Так проделать 10 раз.
- Лежа на спине выполнить медленные повороты обеих ног одновременно вправо и влево. Повторить 10 раз.
- Лечь на спину, ноги прямые. Выполняем мелкие шажки.
- Перекрестные движения ног – ножницы. Не забывайте отдыхать.
- Лечь на живот, руки вытянуть вдоль туловища, приподнять корпус и раскачиваться вправо и влево.
- Лечь на спину, руки за голову, 10 раз поднять и опустить верх туловища.
- Встать на колени в упор, поднять правую ногу и левую руку. Потом наоборот.
- Сесть на пол, развести ноги. Выполнить поочередные наклоны к ногам.
- То же самое делаем стоя. Наклоны – глубокие.
Упражнения делятся на группы условно. В зависимости от стадии заболевания и спортивной подготовки одному человеку они покажутся простыми, а другому – сложными. Каждый для себя выберет что-то среднее. Главное – не лениться и регулярно выполнять эти упражнения.
