Проблема отека ног в жару волнует многих мужчин и женщин. Появление такой отечности может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем.
Стоит провериться на наличие заболеваний почек или же это может быть симптомом сердечной недостаточности.
Если обследование не обнаружило отклонений в работе организма, возможно, следует изменить питание. Те продукты, которые ваш организм хорошо перерабатывает зимой, летом могут приводить к появлению отечности.
К отекам в жару, в первую очередь, может приводить соленая пища, которая содержит много натрия, который способствует задержке влаги в организме.
Также в жару следует ограничить потребление газированных напитков. Лучше пить простую воду, при этом не следует резко сокращать её потребление, иначе ваш организм начнет запасаться водой впрок, что может также приводить к отечности.
Ещё одной причиной отечности могут стать застойные явления в сосудах. В жару вены могут расширяться, это приводит к замедлению кровотока, что, в свою очередь, замедляет выведение жидкости из организма. Если у вас сидячий режим работы, следует хотя бы раз в час делать небольшую разминку для ног или в течении 5 минут походить.
Снижению отечности способствуют многие фрукты, ягоды и зелень. Огурцы, яблоки, петрушка, цитрусовые способствуют нормализации жидкости в организме.
В народной медицине для лечения почек и выведения лишней жидкости из организма широко используются ягоды – брусника, калина, шиповник, клюква.
Не следует забывать и об арбузе и других бахчевых, которые благодаря сильному мочегонному эффекту не только избавляют организм от излишка влаги, но и очищают его от токсинов и вредных веществ.
