Женская грудь – одна из самых привлекательных частей тела, требующая особенного ухода. С годами упругость и эластичность кожи груди снижается, чаще всего необратимые процессы начинают происходить после 40 лет.
Но возраст – это неосновная причина, по которой грудная железа может обвисать. Подобные проблемы случаются и в более молодом возрасте, а потеря упругости может быть связана с большим количеством факторов.
Поэтому каждая женщина, хотя бы однажды, прибегала к тем или иным способам возвращения коже зоны декольте молодости и красоты. Методик, как сделать грудь красивой и подтянутой довольно много. Это пластическая хирургия, подтяжка груди, нетрадиционные домашние методы возвращения упругости, косметологические процедуры.
Причины обвисания груди у женщин
Для того чтобы принять правильную меру по возвращении былой красоты бюста, следует определить причину возникновения подобной проблемы. К основным причинам потери упругости, эластичности и формы могут быть следующими:
- Неправильный образ жизни, вредные привычки, плохой уход за кожей грудных желез;
- Беременность, рождение ребенка, период вскармливания;
- Недостаток витаминов, микро и макроэлементов, питательных веществ;
- Серьезные заболевания, такие как онкология и рак, туберкулез, сахарный диабет;
- Неправильный подбор нижнего белья, которое меньшее или больше по размеру;
- Большой размер груди или ранняя менопауза.
Несмотря на то, что такие процессы считаются необратимыми, существует множество способов, как сделать грудь упругой в домашних условиях или даже предотвратить ее провисание.
Советы женщинам, как сделать грудь в домашних условиях более упругой?
Многие женщины, заметив провисание груди, потерю упругости и эластичности кожи грудных желез сразу стараются бросаться в крайности, прибегая к крайним мерам, например, пластической хирургии или подтяжке без имплантации. Помимо того, что такие методы довольно опасны для жизни и имеют кучу противопоказаний, они еще довольно дорогие. Хорошей и более безопасной альтернативой операционному вмешательству являются народные методы подтяжки груди, при этом их эффективность мало отличается от пластики.
Как сделать грудь красивой с помощью изменения рациона?
Как было уже упомянуто раньше, недостаток витаминов, микро и макроэлементов, питательных веществ – это одна из главных причин провисания грудных желез. Из-за этого может приостановиться рост груди, измениться физиологические естественные процессы, измениться тонус мышц грудных желез. Поэтому женский рацион должен включать в себя продукты богатые на:
- Белок (мясо птицы, говядина, рыба, растительные белки);
- Витамины (овощи и фрукты);
- Углеводы и незаменимые жиры.
Обезвоживание также плохо отражается на женском здоровье, поэтому количество употребляемой жидкости должно быть не меньше двух литров в сутки, а количество кофе снижено до минимума.
Как сделать грудь упругой с помощью физической нагрузки?
Спорт – это неотъемлемая часть жизни каждой женщины, желающей подтянуть грудь, особенность программы для грудных желез заключается в полной их нагрузке и упражнениях на мышцы этой части тела. Такой способ отличается высокой эффективностью за счет подтягивания грудных желез и укрепления мышц.
За счет спортивных упражнений можно не только вернуть груди былую красоту и привлекательность, но и предотвратить возрастные изменения упругости. Как сделать грудь упругой в домашних условиях, комплекс простых упражнений:
1. Жим от груди с утяжелением. Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность спиной, взять в каждую руку по гантельке (до 2 кг). Затем нужно поднимать и опускать руки, при этом локти нельзя сгибать. Хорошо укрепляет мышцы задержка гантелей на высоте;
2. Упражнение «Молитва». Исходное положение – стоя с ногами на ширине плеч. При этом обе руки должны быть сложены будто в молитве над головой. Не разжимая ладони, нужно опускать и поднимать руки;
3. Стандартные и известные всем отжимания от пола, если физической силы недостаточно, то альтернативным решением станут отжимания от приподнятой поверхности (стула, лавочки). Важно соблюдать ровность ног и спины;
4. Упражнение «Молот». Исходное положение – лежа на спине (поверхность ровная) с гантелями в руках. Затем нужно производить поднятие и опускание ровных в локтях рук за голову, будто рубаешь дрова. Хорошо укрепляет мышцы задержка гантелей за головой.
Как сделать грудь красивой с помощью массажа?
Еще одним эффективным способом считается массаж ладонями в домашних условиях, это улучшает приток крови к грудным железам, укрепляет мышечную ткань и предотвращает изменение формы и положения груди. Важно знать, как правильно делать массажные движения, чтобы поспособствовать ее укреплению и упругости, а не навредить. Движения должны быть плавными и напоминать больше поглаживания, а не надавливания. Этапы массажа:
- От низа грудной железы к области подмышечной впадины (снизу вверх);
- От зоны подмышечной впадины книзу груди (сверху вниз);
- От подмышечной впадины к ареоле и соску;
- От ареолы вдоль грудной клетки к подбородку;
- От ареолы вдоль грудной клетки к ключицам;
- От ареолы вдоль грудной клетки к плечу.
Проводить массаж груди можно в душе или после него, воспользовавшись специальными растительными или эфирными маслами для увеличения груди, поддержке ее упругости и эластичности. Лучшие помощники в том, как сделать грудь красивой в домашних условиях: оливковое, льняное, зерновое, розовое, лавандовое масло.
Как сделать грудь в домашних условиях более упругой с помощью подручных домашних средств?
Вопрос о том, как сделать грудь в домашних условиях более красивой, упругой, эластичной и объемной, волнует многих женщин. Но мало каким женщинам известно, что изобретательные хозяйки использую для этого почти все, что можно найти на кухне. Такие простые и доступные методы способны укрепить мышцы грудных желез, вернуть коже молодость и свежесть, а груди былые пышные формы. На помощь в таком деликатном деле готовы прийти следующие средства:
- Эфирное укропное масло;
- Эфиры мяты, кипариса, лимонной травы;
- Миндальное масло;
- Масло из косточек винограда.
Эфирные масла хорошо сочетаются с растительными маслами и в комплексе способны сделать кожу груди эластичной, упругой, красивой, здоровой, подтянутой.
Еще одним популярным методом являются еженедельные маски, наносящиеся на зону декольте и состоящие из натуральных компонентов. Несколько современных проверенных рецептов, с помощью которых можно вернуть упругость и красоту бюста в домашних условиях:
1. Маска на основе сырого куриного яйца, витамина Е и жирного йогурта. На одно яйцо приходится по одной столовой ложке двух других ингредиентов. Приготовленная жидкая паста наносится на зону декольте и смывается спустя 30 минут;
2. Грудная маска на основе жирного домашнего творога (около 50 грамм) и одной столовой ложки льняного масла. Размешать смесь до однородной массы и нанести на грудную железу, подержать на коже около 30 минут и смыть под проточной водой;
3. Огуречная маска для груди с яйцом. Для приготовления потребуется один небольшой огурец, измельченный в блендере и желток куриного яйца. Чтобы все хорошо смешалось, приготовленную яично-огуречную массу оставляют на ночь в холодильнике, после чего с утра наносят на область груди на 30 минут и смывают все это водой;
4. Медовая маска – популярное средство, позволяющее достигнуть упругости и красоты бюста в кратчайшие сроки. Для этого смешивают мед с молоком и втирают в кожу груди на полчаса, а затем смывают тщательно теплой водой.
Чтобы избежать обвисания груди, потери упругости и эластичности кожи, снижения тонуса в грудных мышцах и образования растяжек стоит помнить о факторах, которые могут привести к данной проблеме. Первое – это неправильный подбор объема и формы бюстгальтера. Второе – отказ от бюстгальтеров вовсе. Третье – частое посещение соляриев и прием солнечных ванн топлес на пляже. Четвертое – резкое снижение или увеличение веса.
