Что делать, если наш организм немного «расстроился»? В нашей жизни все непросто ведь. Причем, не справляются с нагрузками не только взрослые, но и наши дети. Я все удивляюсь, когда разговариваю с молодежью.
Нарушение сна, общая раздражительность, чувство тревоги — на каждом шагу встречаются такие проблемы. И это очень печально. И у нас, взрослых, хватает проблем. И материальных, и душевных. Дом, работа, попробуй везде и все успеть.
А если личное что – то добавляется — здесь совсем тяжко становится. Наши стрессы не проходят даром. Они тут же на здоровье отражаются. Все болезни от нервов — это выражение знакомо каждому из нас. Поэтому помочь себе и нашим близким в этом вопросе очень важно.
Не спешите бежать в аптеку. Попробуем себе помочь сами. В аптеке мы вряд ли найдем самое полезное. « Правильные» лекарства у нас под рукой. Только надо вовремя помочь себе. Конечно, если проблемы слишком серьезны, то здесь не обойтись без помощи врача и хорошего психолога. Раньше ведь не было такого количества лекарств, депрессантов, а о депрессии мало кто слышал.
Лечились народными средствами, пили чаи и принимали травяные сборы — люди были намного ближе к природе, знали, чем лечиться. Очень важно отметить для всех, что нельзя путать состояние депрессии, когда и так все подавлено просто с нервозностью и временным раздражением.
Если человек находится в состоянии депрессии, а мы ему еще травы успокоительные будем заваривать, но можем сильно этим навредить. Его нужно, наоборот, тонизировать и возвращать в жизни. И здесь очень хорошо может помочь, например, корица. Здесь нужна обязательна помощь врача и психолога. Еще и еще раз об этом повторюсь. А вот если есть проблемы просто с перевозбуждением, здесь на помощь придут травы, о которых я расскажу ниже.
Какие можно дать общие рекомендации для приема успокоительных трав?
- Пить их лучше всего вечером за час-два перед сном. Если ситуация достаточно серьезна, то можно пить травы в течение дня.
- Лучше пить минимальные дозы.
- Проводить такое лечение курсами — 3 недели и перерыв на пару недель.
- Не использовать одни и те же травы долго, т.к. организм привыкает к ним. Лучше всего менять травы и составы в сборах.
- Смотрите внимательно противопоказания у трав.
- Внимательно относиться к тому, нет ли аллергии не травы.
- Если вы перенесли травмы, если у вас эпилепсия, опухоли головного мозга, а также вы страдаете алкоголизмом, то травы употреблять можно только после профессиональной консультации у врача.
Успокоительные травы. Рецепты.
Итак, чем же можно себе помочь? Какие применять успокоительные травы?
Мята и мелисса. Наверно, самое простое, что мы можем себе позволить — это заварить мяту или мелиссу. Заварить, как чай и наслаждаться жизнью. Мягко и просто. Можно сюда добавить лимон и немного меда, если у вас нет противопоказаний. Заварить 1 чайную ложку травы стаканом кипятка, настоять немного и пить. Можно добавить мяту или мелиссу просто в чай. Только пейте некрепкий чай, иначе эффект может быть обратным.
Валериана. Хорошо заварить её саму, а можно добавлять и в смеси трав. Смесь из трав с валерианой. Взять поровну корня валерианы, ромашки, фенхеля и тмина. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Принимать дважды в день, в том числе на ночь по половине стакана.
Также можно приготовить такой рецепт: взять по 2 части корня валерианы, ромашки, мелисы, коры крушины и по 1 части листьев мяты и шишек хмеля. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка в термосе, настоять 2 часа. Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.
Пустырник — один из первых помощников. Считается, что пустырник в 3-4 раза сильнее валерианы. Он благотворно влияет на центральную нервную систему.
Настой: 3 столовые ложки пустырника залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три- четыре раза в день за полчаса до еды.
Успокоительный чай из пустырника: взять по 2 части пустырника и зверобоя, по 1 части тысячелистника, мяты и ромашки. 1,5 ст.л. смеси залить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Пить по половине стакана 3 -4 раза в день за полчаса до еды. Нужно помнить, что пустырник нельзя использовать при пониженном давлении и при замедлении сердечного ритма.
Шишки хмеля. 2 шишки заварить стаканом кипятка. Настаивать 10 минут и пить с медом. Отлично снимает раздражительность, нервозность, помогает при бессоннице. Достаточно принимать 1 стакан в день. Также можно шишки хмеля положить в наволочку. Перед сном класть её у изголовья. Хороший результат, как правило, наблюдается, даже при длительной, плохо поддающейся лечению бессоннице.
Душица для спокойствия души. 3 ст.л. травы душицы залить в термосе 0,5 литром кипятка. Настоять 1-2 часа. Процедить. Пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Помогает при нервозах, при расстройствах сна. Противопоказания для душицы: беременность.
Тысячелистник для нашего успокоения. Чаще всего его используют для лечения почек, желчного пузыря, для снятия воспалений. Но он также хорошо помогает нам расслабиться. Для этого надо 1 ст.л. Травы тысячелистника заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи.
Иван-чай для здоровья и для успокоения. Иван — чай — удивительное растение. Он дает нам здоровье для всего организма. А еще он прекрасно снимает головные боли и дает успокоительный эффект. 2 столовые ложки травы заварить 0,5 литрами кипятка. Укутать на ночь или настоять в термосе. Процедить. Пить, разделив на 4-5 приемов до еды.
Успокоительный сбор из трав перед сном: Взять по 1 ст.л. травы ромашки и мелиссы, по половине столовой ложки травы мяты и шишек хмеля. Взять половину чайной ложки смеси трав, заварить все в стакане кипятка. Настоять 15 минут. Процедить. Выпить за 1-2 часа до сна.
Успокоительные соки. Не только травы обладают таким действием, но можно также и соки применять для этого. Свекольный сок, о котором я уже писала в своем блоге — один из таких. Все тонкости применения свекольного сока можно прочитать в моей статье Свекла. Полезные свойства. Рецепты для здоровья и красоты. Свекольный сок смешивают с медом в пропорции 1:1 и пьют по 1 столовой ложке 3- 4 раза с день перед едой.
Калина. Мало, наверно, кто знает, что калина обладает таким успокоительным действием. Чаще всего её принимают при простуде, при авитаминозе. Мне еще очень хорошо калина помогала снять тошноту при проблемах желудочно-кишечного тракта. Сейчас вроде все хорошо, но раньше долго её применяла. Возьмите ягоды калины, разомните их ложкой или ступкой, заварите кипятком. Лучше всего использовать термос. Процедите и пейте в течение дня. Лучше отдельно от приема пищи.
Успокоительные травы для детей.
Конечно, к нашим детям мы должны быть особо внимательны. Здесь надо знать все тонкости — нет ли, прежде всего, аллергии на что-то. Думаю, мудрое сердце нам в этом поможет. Ромашка, калина, мята, мелисса, иван-чай, тысячелистник, хмель, свекольный сок — все травы и средства хороши и для наших детей. Только будьте очень аккуратны с дозировкой. Нашу взрослую дозу нужно поделить на 3, как минимум и давать детям.
Успокоительные травы для купания детей. Часто дети бывают очень перевозбуждены. Я все вспоминаю, как мне говорили педиатры, что у меня растут младенцы-бодрячки. Им все надо было узнать, познать, а вот мне, конечно, непросто было. Может, потому что сразу двое? Не знаю. Но часто я тоже заваривала травы. Добавляла в ванну для купания.
Скажу еще раз общие рекомендации: будьте очень осторожны. Только вы знаете своего ребенка лучше всего. Здесь важно не переборщить. Все применять очень мудро и очень осторожно. Начните с очень маленькой концентрации травы. Потом можно немного увеличить все. Посмотрите на реакцию ребенка — нет ли аллергии. А некоторые травы могут вызвать сухость кожи.
Для детей очень хорошо применять череду, ромашку, мелиссу, мяту, лаванду, липу. Эти травы можно заваривать и отдельно, и в смеси. Чтобы предотвратить все негативное, лучше по одной траве все заваривать. Если все хорошо, то применяйте сборы трав.
Самый простой способ — ванна с мелиссой, ромашкой или мятой. Заварить 1-2 ст.л. травы в 0,5 литре кипятка, настоять все в течение часа. Процедить. Вылить в ванну для купания ребенку. Принимать ванну такую примерно 10 -15 минут. С аромаслами будьте очень и очень осторожны.
Успокоительные травы для беременных.
Наверно, каждая женщина, которая ждала ребенка, помнит, как непросто было все. И очень часто приходит раздражение и нервозность. Тем более, что в этот период каждой женщине хочется так внимания, заботы, ласки, а если она этого недополучает, то возникают проблемы.
Но при беременности надо быть очень внимательными. Самое простое и безопасное, что вы можете применить для себя — это заваривать пустырник и валериану. Проконсультируйтесь обязательно со своим врачом. Он вам все подскажет.
Подводим итоги. Основное назначение трав при различных видах нервного перевозбуждения. При легкой нервозности пейте ромашку. Осторожно применяйте её при беременности и диарее. При проблемах сна и легкой бессоннице пейте мелиссу и мяту. Мелиссу с осторожностью принимайте во время беременности. Мяту — при повышенном давлении.
Если у вас стойкая бессонница — пейте валериану, но будьте внимательны с дозировкой. При передозировке валериана действует возбуждающе! Если у вас состояние тревожности и нехорошего предчувствия, как это принято говорить — заваривайте шишки хмеля.
При слезах и истерике поможет пустырник. Хочу еще пару слов добавить к этой теме. Всегда задумайтесь о причинах вашей нервозности. Почему все так происходит? Хочу привести вам последний пример из нашего семейного опыта. У моего отца, который перешагнул 70-летний рубеж, совсем расстроился сон.
Ничего не помогало. Стали искать причины, ведь раньше такого не было. И нашли. Он сейчас лечит язвы на ногах. И ногу обрабатывают в том числе борной кислотой, делают компрессы. До этого применяли другое лечение. И вот как только он отказался от борной кислоты, сон вновь нормализовался.
Успокоительные таблетки и микстуры на травах.
Врачи очень часто советуют принимать новопассит. Это растительный препарат. Применяла его. Удобно, конечно. Не надо возиться с травами. Но когда есть возможность и время, то лучше всего травы себе заварить. Тут столько нюансов есть. Если делаете для себя — в этом ваша любовь к себе. Если для кого-то — то вы просто делитесь своей любовью с близкими. Это моя точка зрения на все.
И часто врачи рекомендуют применять глицин. Я покупаю дочкам его до сих пор. Тем более, что одна дочка у меня уехала, живет в Москве, учится в МГУ, нагрузки запредельные, стрессов хватает. Травы ей некогда заваривать. Поэтому выхожу из такой ситуации так: покупаю глицин и даю ей с собой. Процессы возбуждения и торможения — все приводится в порядок. И химии, вроде нет. Пропивает курсами с перерывами.
Успокоительные ванны.
Тут я замираю… Ну что может быть для настоящей женщины более действенного и любимого? Конечно, я упущу про другие женские радости. Сейчас о другом, о ваннах… Пожалуй, они — могут нам действительно помочь расслабиться и наполниться, и прийти в новое состояние. Если у вас есть любимые масла, то принимайте ванны с ними. 3 капли на ванну достаточно. Я обожаю масло шизандры, лимонника, мяты, чайного дерева, розмарина, апельсина и мандарина. Когда что есть. Принимать ванну следует 15 минут и не слишком горячую.
Можно и травы ваши любимые заварить и добавить в ванну. Та же душица, мята, мелисса, липа и многие другие, которые нравятся и подходят именно вам. Заварите травы, дайте им настояться. Процедите. Добавьте в ванну. Принимайте такие ванны не так долго и обязательно температура должна быть комфортной для вас. Ни в коем случае не горячей.
Душица, липовый цвет и пустырник. Возьмите по 1-2 ст.л. этих трав. Залейте все литром кипятка. Если позволяет время, дайте настояться до 2 часов. Вылейте все в ванну. 15 минут расслабления, думаю, будет вполне достаточно. Лучше проводить такое лечение курсом. Помните, как в санатории? 10 — 15 ванн всегда назначают.
Можно также применить другие ванны для расслабления.
Цитрусово — оливковая ванна. Вы и расслабитесь, и еще кожу свое приведете в тонус. Для такой ванны нужен всего 1 лимон. Нарезать его дольками, залить теплой водой на пару часов. К нему добавить столовую ложку оливкового масла.
Все это вылить в ванну. 15- 20 минут такого расслабления, и вы себя не узнаете. Я сама творческий человек. Процессы возбуждения — как мне все близко… Поэтому часто себе завариваю травы, люблю и ванны расслабляющие. Буду вам признательна за ваши рецепты расслабления, как вы себе помогаете, какие успокоительные травы принимаете?
Я очень люблю всегда слушать что-то в разных исполнениях. И всегда открываешь для себя что-то новое. Такой трогательный дуэт. Меня всегда восхищает эта необыкновенная женственность Лары Фабиан. Помните, как она пела в дуэте с Андреа Бочелли? Она просто растворяется в партнере.
Послушайте все сами. Желаю всем внутренней гармонии и спокойствия души. Не доводите себя до состояния депрессий, будьте мудры, постарайтесь как можно меньше переживать. Как только идут негативные эмоции, сразу переключайте свое внимание на другие, более позитивные краски жизни. Здоровья всем и радости, тепла и Любви.
