Я с детства знаю, что закаливание укрепляет иммунитет, помогает от простуд и делает характер сильнее. Когда мы гостили у родственницы в деревне, она предложила попарить моего старшего сына в бане.
А можно ли ребенку в баню? Можно! Оказалась, что таким способом можно не только отдохнуть, но и закалить его! Действительно, ведь принцип любой сауны и бани состоит в последовательной смене температуры и влажности. Это дает возможность организму адаптироваться под новые условия.
Чем не способ закалить ребенка? Поэтому, чтобы и у вас не возникал вопрос, можно ли ребенку в баню, я расскажу обо всех важных моментах, тем более что имеются и ограничения.
Можно ли маленькому ребенку в баню?
Начнем с того, что оптимальным возрастом для первого посещения бани медики считают возраст 3–4 года. В это время у детей налажена система терморегуляции, они адекватно отвечают на повышенную температуру потоотделением. У деток помладше может случиться перегревание и даже тепловой удар.
Также для первого знакомства стоит предпочесть сухой пар, а именно сауну. Она воспринимается детьми лучше, организм легче адаптируется на изменение температуры.
Несмотря на это, наши предки не задумывались, можно ли ребенку в баню, а просто вели его туда. Надо же было где-то мыться! Вы можете воспользоваться их опытом. Если малыш хорошо относится к воде, знаком с обливанием и контрастным душем, сам просится в баню, то подготовленного ребенка можно отвести туда и в 2 года. Начните с нескольких минут, если ему понравится, можете ходить туда не чаще одного раза в неделю.
Как парить ребенка в бане?
Ребенок должен попариться, охладиться прохладным душем, затем отдохнуть. Для дошкольников этого будет достаточно. Старшим детям можно повторить все заново. Помните, что отдыхать нужно в 2 раза дольше, чем вы парились и охлаждались. Время в парилке для детей любого возраста не должно превышать 10 минут.
Кстати, для охлаждения детей применяют прохладную воду, но никак не холодную. К ней переходят постепенно. Правила посещения бани:
1. Перед тем как идти в парилку, вымойте малыша с мылом и насухо вытрите.
2. Для предотвращения теплового удара, голова ребенка должна быть покрыта специальной шерстяной банной шапкой.
3. Дети парятся на нижней полке. Это самое безопасное для них место. Даже если малыш геройствует, не пускайте его наверх. Это не только риск для здоровья, но и опасно травмами в случае потери сознания и падения.
4. Первый раз парьте ребенка 5–6 минут при температуре около 80 градусов.
5. Охлаждаем тело малыша, обливая его заранее приготовленной водой (не менее 20 С°).
6. После дайте ребенку отдохнуть, заверните его в простыню, тонкое полотенце. Дайте попить чаю, компоту для восстановления потерянной жидкости. А перед парилкой, кстати, можно выпить одну из мочегонных трав: малину, липу. Их заваривают и пьют за полчаса до водных процедур.
7. После их окончания ребенка моют в теплой воде.
Можно ли ребенку в баню с насморком?
Если малыш приболел, то посещать баню и сауну можно только тогда, когда ребенок не температурит, у него нет слабости. Влажный воздух бани облегчит дыхание, устранит заложенность, увлажнит слизистые. Но процедуру охлаждения больному ребенку проводить не стоит, чтобы не получить осложнения простуды.
Можно ли ребенку в баню с кашлем?
Для того чтобы облегчить откашливание мокроты, баню можно посещать детям без температуры и без наличия врожденной патологии сердца и легких. Это, кстати, относится к общим противопоказаниям к посещению парилки.
При кашле баня сочетает в себе эффект ингаляции и прогревания. Эффект усилится, если на камни добавить грудной сбор или несколько капель эфирного масла эвкалипта, пихты, мяты. Также детям можно в баню, если у них имеются проблемы с кожей (прыщи), хронические тонзиллиты, синуситы, гаймориты, бронхиты, бронхиальная астма.
Когда ребенку категорически нельзя в баню?
Противопоказано париться при таких состояниях, как:
- хронические заболевания сердца, легких, почек;
- повышенное внутричерепное давление;
- детям с поражением нервной системы (ДЦП, эпилепсия, перенесенный полиомиелит);
- при остром заболевании, сопровождающемся температурой.
Какой веник для ребенка лучше?
Приучая своего кроху к парилке, предложите попарить его веником. Чтобы он воспринял это как игру, попросите его сделать то же для вас. Для детей советуют делать веники из березы, дуба и липы. Березовый веник помогает при проблемах с дыханием, бронхиальной астме, хронических бронхитах.
Дуб – тонизирует, обладает антисептическим действием, укрепляет нервную систему, а липа отличное средство при простудах. Вот и все ответы на вопрос «можно ли ребенку в баню»? Теперь можете смело посещать ее и париться, соблюдая основные правила.
Банный массаж
Как известно, баня не только является гигиеническим, но и оздоровительным, лечебным средством. Под действием горячей воды, веника и пара улучшается функция потовых желёз, значительно улучшается кровообращение и раскрываются периферические капилляры, ликвидируется венозный застой, рассасывается отёчность вокруг воспалённых корешков спинного мозга, купируется боль при миозитах и радикулитах.
Банные процедуры оказывают достаточно неплохой лечебный эффект при переохлаждении и простудных заболеваниях. Банный пар из липового цвета, настоев берёзовых листьев, перечной мяты, можжевельника или смеси настоев ромашки, душицы и чабреца повсеместно применяют в народной медицине для профилактики и укрепления здоровья, а также при лечении многих заболеваний.
Вдыхание подобного пара в сочетании с мытьём горячей водой и парением веником является комплексным воздействием на организм, включающим ингаляцию и массаж.
При парении веником применяют поглаживание, постёгивание и растирание.
При поглаживании веник не касается кожи. Он медленно перемещается над туловищем в потоке горячего пара, выполняя частые колебательные движения, как бы разглаживая кожу.
При постёгивании веник слегка касается кожи, сначала перемещается по спине, затем переходит на поясницу, область таза, бедра, икроножные мышцы и стопы. После этого выполняют постёгивание груди, рук, живота, бёдер, голени и стоп.
При похлёстывании веник приподнимают, захватывают им горячий воздух и несколько раз опускают энергично на кожу, начиная со спины вдоль позвоночного столба до поясницы, затем переходят на ягодичные мышцы, бёдра, голени, стопы. Периодически между похлёстываниями горячий веник прижимается к межлопаточной области, пояснице, коленным и голеностопным суставам и так далее.
При растирании рукой надавливают на ту часть веника, на которой есть листья и растирают туловище во всех направлениях. Заканчивается процедура поверхностным поглаживанием.
Выйдя из парилки, следует несколько минут отдохнуть, но не охлаждаться и выполнить самомассаж. Начинают с ног, затем переходят на грудь, руки, тазовую область, поясницу, крестец, спину, живот. На самомассаж в бане затрачивают до пятнадцати минут. По окончании самомассажа моются под тёплым душем, тщательно вытирают тело и, одевшись, отдыхают в тёплом помещении.
