Мужчины на пониженное артериальное давление жалуются сравнительно редко, зато среди женщин, особенно молодых, на это недомогание жалуется едва ли не каждая третья.
Врачи к нему относятся по-разному: одни считают, что никакой угрозы для здоровья в целом сниженное давление в себе не несет, другие не исключают особых случаев, когда возникает опасность для жизни. На медицинском языке это состояние называется гипотонией.
Сайт «Конструктор здоровья» предупреждает, что на самом деле пониженное артериальное давление в один прекрасный день может приобрести совершенно противоположные значения, а отсюда порой вытекают довольно серьезные последствия. И потому в данной статье пойдет речь:
- о симптомах пониженного артериального давления;
- о причинах гипотонии.
Основные симптомы пониженного артериального давления.
У людей, страдающих гипотонией, неизменно наблюдается общий упадок сил – нечто подобное происходит и в тех случаях, когда проявляются симптомы ацидоза, вызванного неправильным питанием.
На Руси в старину такое недомогание, как низкое артериальное давление, называли немочью, и представительницы прекрасного пола жаловались на него гораздо чаще мужчин.
По каким симптомам традиционно определяется пониженное давление? Вот те, что относятся к основным:
- частые головокружения и обмороки;
- ухудшение концентрации внимания;
- снижение остроты зрения;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- тошнота;
- частые приступы жажды;
- бледность кожных покровов;
- холодный пот;
- учащение дыхания;
- физическая слабость;
- депрессивные состояния, непреодолимое чувство усталости.
У женщин пониженным принято считать артериальное давление, соответствующее показателям 90/60 мм ртутного столба или ниже. Для мужчин критична отметка в 100/65 мм ртутного столба.
Причины низкого артериального давления
В некоторых случаях пониженное давление может выступать как один из симптомов язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, заболеваний печени и эндокринной системы, туберкулеза.
Гипотония в общем характерна для молодого поколения: она часто отмечается у людей до 35 лет, а у тех, кто старше, превалирует гипертония.
«Падение» уровня артериального давления говорит о сниженном тонусе кровеносных сосудов, на фоне которого темпы циркуляции крови во всем организме замедляются, а все ткани, органы и системы сталкиваются с нехваткой кислорода. В результате снижается работоспособность человек, причем не только физическая, но и связанная с интеллектуальной деятельностью.
Есть возрастная гипотония, проявляющаяся у молодых девушек и женщин (в частности во время беременности и критических дней), а также у детей и подростков. У многих людей проявление симптомов низкого артериального давления носит временный характер.
Оно может быть связано с изменениями погоды, в том числе и с летней жарой, магнитными бурями, переутомлениями, стрессовыми ситуациями, различными инфекциями, нездоровым образом жизни.
Как повысить артериальное давление?
Важно знать, что на сегодняшний день нет лекарственных средств, которые могут безопасно повышать артериальное давление. Все доступные препараты имеют разные побочные эффекты и не могут использоваться постоянно.
Прежде всего, необходимо определить причину проблемы, проводить постоянный контроль показателей и использовать проверенные способы, которые индивидуальны для каждого пациента. Эти методы помогают сохранять артериальное давление на безопасном и комфортном уровне, своевременно предотвращая его падение.
К основным способам борьбы с гипотонией относятся:
- Массаж — расслабляет мышцы, активируя кровообращение и тонизируя организм, при гипотонии показан массаж воротниковой зоны и подошв (для стимуляции биологически активных точек);
- Утренний контрастный душ — обливаться попеременно горячей и холодной водой в течение 5 минут – это тонизирует мышцы и укрепляет стенки сосудов;
- Специальные комплексы спортивных упражнений, занятия аэробикой, катания на велосипеде, плаванье и выполнение утренней зарядки в домашних условиях;
- Регулярное пребывание на свежем воздухе в любое время года (пешие прогулки, пробежки) – физическая активность улучшает тонус и состояние кровеносных сосудов, а двигательная активность стимулирует кровообращение и улучшает общее самочувствие;
- Питьевой режим. Достаточное количество жидкости в организме положительно влияет на показатели артериального давления (при недостаточном питьевом режиме давление снижается), особенно при интенсивных физических нагрузках и в жаркие дни;
- Регулярный сон (не менее 8-9 часов в сутки). При отсутствии полноценного сна усугубляются проблемы, связанные с низким давлением – отмечаются хроническая усталость и стойкие головные боли.
- Здоровое, рациональное питание. В рационе гипотоников должны преобладать продукты богатые белком, зернами злаковых культур, овощи, бобы, мясо, орехи. А также острые блюда, приправы (кроме чеснока), ржаной хлеб, фрукты, зелень. Из кисломолочных продуктов в рационе должны присутствовать ряженка, йогурт, творог. Есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день, блюда должны содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения давления используют сладкий чай, мед, корицу, кофе, шоколад.
- Фитотерапия — травяные чаи и настойки лекарственных растений (женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника, левезеи, родиолы розовой, золотого уса).
Эффективным сбором при гипотонии является — смесь из цветков боярышника (40 гр.), листьев Пастушьей Сумки (30 гр.) и омелы (30 гр.). Две чайные ложки сбора вечером залить стаканом кипяченой воды и настаивать до утра. Настой трав принимают каждый день натощак. Эти препараты и настои трав можно принимать после предварительной консультации с врачом и под контролем артериального давления. - не вставать утром резко с постели, начиная день медленно и без спешки;
- периодически менять положение тела, особенно стараться не стоять слишком долго и в одной позе, при этом затрудняется приток крови до сердца и мозга, что может привести к обморокам.
- необходимо избегать душных помещений.
Что делать, когда вам плохо?
Люди, страдающие артериальной гипотонией, плохо переносят перепады атмосферного давления, жару и интенсивные физические нагрузки. В таких ситуациях происходит резкое падение давления и это может привести к обморочным состояниям.
Признаками обморока являются — шум в голове, потемнение в глазах и мелькание мушек перед глазами, холодный пот, головокружения, тошнота, выраженная слабость.
Как себя вести в данной ситуации:
- лучше присесть, а не стараться сохранять вертикальное положение, также это исключает возможность получения серьезных травм при падении;
- необходимо найти прохладное и хорошо проветриваемое и место или сесть, наклонив голову к коленям;
- медленно, маленькими глотками выпить холодный напиток, крепкий кофе или сладкий чай.
Низкое артериальное давление при беременности.
Гормональная перестройка организма при беременности часто вызывает снижение артериального давления, при этом многие органы беременной (сердце, головной мозг, почки и другие органы и ткани) не получают в достаточном количестве кислород, что может вызвать обострение хронической патологии у будущей мамы и развитие тяжелых токсикозов.
Снижение артериального давления в период беременности может привести к уменьшению скорости кровотока в плаценте и к ребенку не поступает в необходимом количестве кислород и питательные вещества, что может вызвать тяжелые последствия со стороны малыша.
При этом возникает угроза прерывания беременности или нарушения развития плода, которые могут проявляться в виде внутриутробной гипотрофии, перинатальных поражений центральной нервной системы, анемиями.
