Для любой женщины грудь — предмет гордости, атрибут зависти. Мы относимся к ней очень трепетно, но, так или иначе, сталкиваемся с болезненными ощущениями в груди.
У одних женщин эти ощущения вызывают легкий дискомфорт, другим причиняют серьезные неудобства. Болезненность груди при прощупывании может быть вызвана многими факторами.
Огромному количеству женщин знаком диагноз мастопатия — заболевание , связанное как с генетическими факторами, так и с факторами окружающей среды и образа жизни.
Какие меры необходимо предпринять, чтобы сохранить здоровье груди?
Прежде всего проведите самообследование. Хорошо делать это во время купания. Намыльте руки, встаньте прямо и , подняв правую руку вверх, левой ладонью прощупайте грудь по направлению от подмышки к солнечному сплетению. Затем то же самое проделайте с левой грудью.
Не забудьте обследовать также подмышечные впадины и области над и под ключицами. Если обнаружите уплотнения, узелки, болезненность или выделения из соска, не паникуйте, но срочно обратитесь к врачу- маммологу, чтобы он определил причину этих симптомов.
И в заключение несколько практических рекомендаций:
- Измените диету в сторону снижения содержания жиров и повышения содержания клетчатки, включите в рацион цельные зерна, овощи и фасоль.
- Похудание может помочь облегчить боль в груди и избежать появления уплотнений, так как в женском организме жир действует как дополнительная железа, накапливая эстроген.
- Обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С, кальцием, магнием, витаминами группы В.
- Употребляйте растительные жиры вместо сливочного масла.
- Не теряйте спокойствия, избегайте стрессов.
- Сократите потребление кофеина. Ограничьте употребление кофе, газированных напитков типа кока-колы, шоколада, чая.
- Плотный бюстгальтер может предохранить волокна груди от болезненного растяжения. Однако бюстгальтеры с косточками и плотными рельефными швами, напротив, травмируют грудь.
- Принимайте гормональные противозачаточные средства только по рецепту врача. Гормоны, содержащиеся в них, могут усугубить болезненное состояние доброкачественных изменений в груди.
- Попробуйте применять для лечения средства народной медицины. Они оказывают мягкое, но эффективное воздействие при хронических заболеваниях. Травяные сборы и пищевые добавки, содержащие биологически активные вещества, могут помочь усилить иммунитет, сбалансировать нарушенные функции организма.
