Важные свойства молибдена необходимы для очень многих серьезных процессов в организме человека.
В основном, он является кофактором нескольких ферментов системы, которые принимают участие в биохимическом производстве энергии, в образовании мочи и при окислении жирных кислот.
Следует также отметить, что молибден впервые был обнаружен в средневековые времена, но свойства молибдена начали применять примерно в 1893 году.
Полезные свойства молибдена.
Молибден предлагает много преимуществ для здоровья, например, вместе с медью, этот минерал регулирует движение, а также сброс железа в нашем организме.
Следует отметить, что функция использования железа организмом является жизненно важным, так как железо поставляет кислород к различным органам тела. В случает недостатка минерала молибдена, все функции организма будут под угрозой, из-за недостатка кислорода, который необходим для метаболизма.
Молибден обладает антиоксидантными свойствами, а это способствует блокировке поглощения кислорода из клеток свободными радикалами в организме. При окислении, свободные радикалы могут повредить здоровые клетки, что может спровоцировать рост раковой опухоли.
Полезные свойства молибдена необходимы для синтеза гемоглобина и усвоения железа. он функционирует в качестве компонента в нескольких ферментах, которые участвуют в детоксикации алкоголя, мочевой кислоты и обмена веществ. Этот микроэлемент помогает в углеводном и жировом обмене.
Источники молибдена
Этот полезный минерал можно найти в таких продуктах:
- чечевица
- злаки
- горох
- орехи
- темно листовые овощи
- бобовые
- молоко
- говяжья печень
- фасоль
Меры безопасности и дозировка молибдена
Взрослым рекомендуется потребление около 250 мкг в день, этого достаточно для взрослого мужчины и женщины. Этот минерал не рекомендуется потреблять без необходимости ,в отличии от других важных минералов.
Его потребление считается вполне безопасным, но большие дозы могут иметь побочные эффекты. Максимально допустимая доза молибдена, это 15 мг в день, все что выше, опасно для жизни.
Хотя недостаток в организме молибдена бывает крайне редко, все же Вам следует знать их симптомы:
- кариес
- нарушение метаболизма
- умственная отсталость
- куриная слепота
- патологии хрусталика
- образование камней в почках
- тошнота
- плохой сон
- усталость
В этих и других случаях, всегда консультируйтесь с врачом. Чтобы иметь хорошее здоровье, необходимо следить за уровнем витаминов и минералов в организме, а также соблюдать правильное и сбалансированное питание. Будьте здоровы!
