Необходимые для организма жиросодержащие вещества липиды в достаточном количестве выделяются печенью. Триглицериды и холестерин, основные разновидности липидов, транспортируясь кровью, связываются с белками.
Холестерин в норме полезен для организма, он необходим для формирования новых клеток. Однако повышенный холестерин способствует формированию бляшек, скоплению жировых веществ, на стенках артерий, что приводит к закупорке артерий или атеросклерозу. Завышенный холестерин увеличивает вероятность риска сердечных заболеваний (инсульты, инфаркт миокарда).
Причинными факторами, способствующими повышению холестерина, являются:
- Возраст. Повышение холестерина начинается уже с 20 лет. Чаще его значительный рост наблюдается после 50 лет, но стоит заметить, что у женщин в период менопаузы уровень холестерина достаточно низкий.
- Рацион питания. Преобладание в рационе транс жиров и насыщенных жиров значительно повышает содержание холестерина в крови. Необходимо соблюдать ограничение в питании данных продуктов. Это продукты питания животного происхождения (цельное молоко, мясо, яичные желтки, сыр, сливочное масло), некоторые фасованные продукты, готовые закуски, а также чипсы, печенье, кексы, крекеры.
- Малая физическая активность, преобладание малоподвижного образа жизни.
- Лишний вес, способствующий повышению уровня основных липидов (триглицеридов и холестерина).
- Общее состояние здоровья, напрямую зависящее от образа жизни человека. Приветствуется своевременное лечение заболеваний, в особенности таких, как гипотиреоз.
- Наследственность.
Повышенный уровень холестерина диагностируется с помощью проведения анализа крови с выявлением уровня холестерина. Анализ рекомендуется проводить натощак (не есть около 9-12 часов).
Основным методом лечения, цель которого снижение холестерина в крови, а также предотвращение развития сердечных заболеваний, считается придерживание здорового образа жизни и рациона питания. Важно соблюдение сбалансированной диеты, значительно обогатить которую поможет растительная пища, богатая дружественной клетчаткой, сорта рыбы, обогащенные полиненасыщенными жирами группы Омега-3 (семга, тунец, лосось, скумбрия).
Данная группа жиров содержится также в морепродуктах, соевом и льняном масле, орехах. Активность образа жизни, занятия спортом, даже не превышающие 30 минут в день, обладают превосходным эффектом, также необходим постоянный контроль своего веса, избавление от вредных привычек. В случаях сильно превышающих норму, назначается прием лекарственных средств, снижающих уровень холестерина.
Как снизить холестерин народными средствами?
Лечение народными средствами повышенного холестерина пользуется большим спросом у многих. Однако стоит учесть, что не всем оно подойдет ввиду индивидуальной непереносимости некоторых компонентов и аллергических реакций. Так, прежде чем начинать лечение народными средствами, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.
Настой из валерианы, укропа и меда. Стакан меда смешать с таким же количеством семени укропа и добавить к смеси столовую ложку корня валерианы. Полученную смесь следует залить литром кипятка и оставить на 24 часа. Смесь следует хранить в холодильнике и принимать каждый день по 3 раза за 20 минут до начала приема пищи в количестве одной столовой ложки.
Чесночная настойка. 10 долек чеснока надо пропустить через пресс, добавить измельченный чеснок к 2 стаканам оливкового масла. Лекарство надо настаивать 7 дней, а после использовать как заправку к салатам и другим блюдам.
Спиртовая настойка с чесноком. 300 г чеснока измельчить, смешать с 200 мл спирта. Смесь надо настаивать около полутора недель в темном и холодном месте. Настойку следует применять трижды в день по 2 капли. Постепенно объем капель надо увеличивать до 20. Настойку можно принимать вместе с нежирным молоком.
