Проблемы на работе, в связи с головокружительным ритмом жизни, финансовыми и семейными проблемами — все это может быть причиной беспокойства, нервозности и раздражительности.
Если вы не можете контролировать своё состояние, начните использовать травяные сборы. Травы при нервозе являются естественными и известны в течение многих лет для борьбы со стрессом.
Травы, которые все знают: мелисса и ромашка.
Одной из самых популярных трав для успокоения является лимонный бальзам( melisa officinalis ). В его листьях есть эфирное масло, содержащее, среди прочего, цитраль, цитронеллаль и гераниол. Именно благодаря ему Мелисса успокаивает и снимает нервное напряжение. Также облегчает засыпание, поэтому её можно использовать людям, страдающим нарушениями сна .
Мелисса является безопасной травой и особых противопоказаний для ее применения нет. Однако следует помнить, что её нельзя использовать перед операцией, поскольку она может взаимодействовать со снотворным, используемым во время операции. Производится в форме таблеток, леденцов, сиропов, травяного чая.
Вторая очень популярная трава — ромашка ( matricaria chamomilla ). Характерный цветок с желтой корзинкой и белыми листьями растет не только дико в низменных районах, но и выращивается как лекарственное растение. Она содержит апигенин, который принадлежит к группе органических соединений, называемых флавоноидами.
Он стимулирует рецепторы ГАМК-А, которые ингибируют высвобождение нейротрансмиттеров. Благодаря этому она успокаивает и помогает вам уснуть — особенно после утомительного и напряженного дня. Трава очень хорошо переносится организмом; Может использоваться для детей и подростков.
Ромашка не рекомендуется беременным женщинам, потому что она может стимулировать сокращения матки.
В продаже чаще всего встречается в форме травы для заваривания и в виде чая.
Интересный факт для любителей пива.
Хмель или хмель обыкновенный, связанный главным образом с пивом, входит также во многие снотворные препараты. В медицине используются шишки хмеля, содержащие гумулон, лупулон, фенолы и эфирные масла. Это сырье убирает симптомы нервозности и тревоги, позволяет вам успокоиться и приводит в состояние расслабления. Не следует использовать вместе с синтетическими седативными препаратами.
Противопоказанием к употреблению хмеля является также беременность и кормление грудью.
Другие травы с успокаивающим эффектом.
Очень известная трава — валериана ( valeriana officinalis ). В лечебных целях в основном используется корень и корневище растения. Они включают, среди прочего, эфирные масла, алкалоиды, валериановая кислота, органические кислоты, терпены, тритерпены, вальсы. Именно это последнее соединение влияет на поддержание нормальных функций нервной системы.
Противопоказаниями к применению являются беременность, кормление грудью, вождение транспортных средств. Также не рекомендуется принимать его с седативными средствами, антидепрессантами и снотворными, а также людям с почечной и печеночной недостаточностью. В аптеках производится, в форме капель, чаев, таблеток и капсул.
Растение, хорошо известное благодаря красивому внешнему виду и приятному запаху, также входит в состав седативных препаратов. Лекарственная лаванда( lavandula officinalis ), в её цветках содержатся эфирные масла — в том числе линалон и линалоол. Рекомендуется для людей, живущих в условиях стресса, усталости и легкого нервного напряжения.
Лаванда может вызывать аллергические кожные реакции. Нельзя использовать, при остром гастроэнтерите, язвенной болезни или у людей с почечной и печеночной недостаточностью. Доступно в форме травы или в сочетании с другими растениями — встречается в успокаивающих пищевых добавках.
Также стоит упомянуть родиолу розовую ( Rhodiola rosea ), которая также встречается под названием золотой корень. Растение уменьшает чувство истощения и беспокойства, благотворно влияет на людей, страдающих депрессией, и помогает при беспокойстве.
Это уменьшает, помимо прочего, симпатическую нервную систему, которая отвечает за ритм сердцебиения, который может быть увеличен в стрессовых ситуациях. Будет особенно полезен для студентов, поскольку помимо снятия симптомов стресса, сопровождающих экзамены, он также улучшает память и концентрацию. Это сырье хорошо переносится организмом. Продается в форме капсул.
Сходные антистрессовые свойства обнаружены у пассифлоры — растение, происходящее в частности из Соединенных Штатов. Считается, что это растение может уменьшить страх перед операцией. Дополнительные исследования также показали, что она благотворно влияет на сон и может быть использован для лечения бессонницы. Используется в форме чая и очень безопасно для организма.
При приеме таблеток с пассифлорой могут возникнуть побочные эффекты, такие как головокружение и спутанность сознания. Следует также помнить, что пассифлора взаимодействует с лекарственными средствами, влияющими на центральную нервную систему. В аптеке доступна в виде сиропа.
Что кроме трав может повлиять на наше самочувствие?
В виде успокаивающих препаратах, также можно употреблять магний с витамином B 6 . Эта комбинация способствует снижению нервного напряжения и облегчению тяжелой нервозности.
Каждый из нас испытывает стресс, и каждый из нас может попытаться ограничить его последствия. Просто помните, что пищевые добавки следует принимать систематически в течение длительного времени. Будьте осторожны, если вы принимаете другие лекарства по рецепту. В этом случае лучше всего обратиться к врачу или фармацевту.
