Почему краснеют глаза при работе за компьютером? Среди банальных причин — бактериальные или вирусные конъюнктивиты. Но наличие конъюнктивита не всегда связано с инфекциией.
Бывают конъюнктивиты от чрезмерной нагрузки на орган зрения, которые по-другому еще называют катаральными.
Медикаментозное лечение при компьютерном синдроме.
Существуют специальные глазные капли, которые вполне могут помочь при конъюнктивите: визин и октилия. Вообще-то это один и тот же фармацевтический препарат — тетри-золин, просто это разные торговые названия.
Тетризолин относится к группе альфа-адреномиметиков, поэтому обладает хорошим сосудосуживающим и противоотечным действием. Закапывают по 1-2 капли в каждый конъюнктивальный мешок 2-3 раза в день. Максимальная продолжительность непрерывного применения — не более 4 дней.
Как проявляется компьютерный синдром?
К концу напряженного рабочего дня несколько снижается острота зрения — сказывается усталость и спазм глазных мышц. А потом возникает ощущение песка в глазах, беспокоит зуд. Никакие промывания к облегчению не приводят, а протирание глаз зуд не уменьшает.
Краснота может появиться уже к вечеру, а может и на следующее утро. Краснота свидетельствует лишь об одном — глазная гигиена, в данном случае являющаяся частью гигиены производственной, не соблюдается, а рабочие нагрузки слишком велики.
Предупредить компьютерный синдром легче, чем его лечить.
Этот универсальный профилактический принцип верен и в данном случае. В чем же заключается глазная гигиена? Обязательно соблюдать чередование труда и отдыха. Скажем, 50 минут работа, 10 минут — перерыв. А если позволяет режим работы (и начальство), то и больший промежуток на перерыв — 15 минут в течение каждого часа.
Во время этих перерывов необходимо проводить гимнастику для глаз. Для этого надо взять небольшой кружок (как после дырокола) яркой бумаги и наклеить его на оконное стекло. Встав перед окном, переводите взгляд то на кружок, то на дальний пейзаж за окном (крутить головой, глазами не надо, все производится изменением фиксации взгляда).
Еще 2-3 минуты посидите в кресле, откинув назад голову, закрыв глаза и положив на веки влажные компрессы (для этого достаточно иметь под рукой кружку с холодной и крепкой заваркой и косметические ватные диски, какими женщины пользуются для снятия макияжа).
Требование к рабочему месту при компьютерном синдроме.
К понятию производственной гигиены относится и правильное обустройство рабочего компьютерного места. Вот основные требования:
- монитор должен находиться на уровне глаз перпендикулярно линии взгляда. Не ниже, не выше.
- Источники света не должны располагаться сзади вас или спереди, чтобы в первом случае не бликовали на мониторе, а во втором — чтобы свет не бил в глаза. Лучшее расположение -сбоку, лучше слева.
- Работа за компьютером не должна осуществляться в затемненном помещении, то есть разность в освещенности монитора и общего окружения должна быть минимальной.
Монитор компьютера должен поддерживать необходимое при работе разрешение при частоте минимум 75 гц (лучше, если частота будет еще выше)
