Вы стали замечать, что ваши глаза часто устают? При этом они начинают болеть, воспаляются, зрение значительно снижается и начинается слезотечение? Особенно подобное состояние характерно для трудоголиков, которые работают за компьютером.
А знаете ли вы, что усталость глаз – первый шаг к потере зрения? Чтобы избежать развития необратимых процессов, нужно знать, как снять усталость с глаз правильно. Для этого существует много методов. О них и поговорим.
Главный симптом усталости глаз – периодические нарушения зрения, слезотечение. При этом вы можете испытывать резь или жжение в органах зрения. Нередко глаза застилает «туман», они краснеют, а веки становятся тяжелыми.
Очень важно научиться отличать усталость глаз от других, более серьезных заболеваний, ведь подобная симптоматика может говорить и о том, что у вас начались серьезные дегенеративные изменения в сетчатке или мышцах органов зрения, а также проблемы с другими органами или системами организма.
Например, припухлость век может говорить о проблемах с почками, жжение – о начале ОРВИ и так далее. Если симптоматика усталости глаз не проходит даже после того, как вы отдохнули в течение нескольких часов, следует немедленно обратиться к врачу!
Главная причина, по которой устают наши глазки — это их длительное напряжение, особенно, если вы находитесь в плохо освещенном помещении. Кроме того, устать глаза могут от постоянного недосыпания, неправильного питания, когда организм недополучает необходимые витамины и минералы с пищей.
Стрессовые ситуации, неконтролируемый прием алкоголя, кофейная зависимость… Все это также может стать провоцирующими факторами, которые приводят у постоянной усталости органов зрения.
Как снять усталость с глаз?
Все нижеприведенные способы снятия с глаз усталости – просты. Их можно выполнять дома и на работе. Уже через короткое время вы почувствуете значительное улучшений.
Главное – систематически и постоянно выполнять данные рекомендации.
- Компрессы. Делать их можно из ромашки или укропа. Итак, маленькую ложку травы заливаем кипятком (полстакана) и настаиваем 10 минут. Теперь процеживаем настой и делим его на пополам. Одна часть используется холодной, вторая – горячей. Попеременно смачиваем ватные диски в разных частях настоя и прикладываем к глазам. Выполнять такую процедуру, рекомендовано перед сном. Курс лечения – три недели.
- Чайные пакетики. После того, как насладитесь чаем, не выбрасывайте пакетики с заваркой – они вам пригодятся для того, чтобы снять с глаз усталость. Когда они остынут, приложите пакетики к глазам. Конечно, использовать рекомендуется чай без каких-либо добавок.
- Пшено. Когда вы заметили, что ваши глаза стали красными, начали слезиться, немедленно приготовьте следующий отвар. Хорошо промойте пшено (ложку), высыпьте его в поллитра кипятка и проварите в течении 7 минут. После этого процедите и используйте отвар для промывания глаз. На ночь можно сделать компресс из этого же отвара.
- Васильковый настой. Маленькую ложечку васильковых цветков залейте кипятком и настаивайте час. Процедите в стеклянную посуду и дважды в день протирайте глаза. Но помните, что срок годности у такой настойки – всего дня. После этого нужно готовить новую.
- Картофель. Замечательное народное средство, которое быстро помогает снять усталость глаз. Пару картофелин следует очистить и натереть на терке. Затем разделите на равные части, заверните каждую в марлечку и приложите к воспаленным глазам. Через 20 минут от усталости и красноты не останется и следа.
- Огурец. Еще один овощ, способный быстро снять усталость. Чтобы сделать компресс, отрежьте от свежего огурца два кружочка и приложите к глазкам на четверть часа.
Если вы почувствовали усталость глаз на работе, и у вас нет возможности воспользоваться вышеперечисленными методами, возьмите на вооружение два следующих способа.
- Перерывы. Расслабьтесь, закройте глаза на пару минут и отдохните. Также вы можете выполнить простое упражнение. Тыльные стороны ладоней прижмите к закрытым глазам, немного надавите и отпустите, глаза откройте. И так – не менее 10 раз.
- Моргания. Моргать нужно часто, интенсивно. Это снимет усталость с глаз и расслабит их.
Глазные капли от усталости.
Если ваши глаза устали настолько, что ни один из вышеперечисленных способ вам уже не помогает, это серьезный повод обратиться к специалисту. После осмотра вам наверняка пропишут капли для глаз от усталости.
Глазные капли от усталости глаз следует принимать строго по инструкции, при этом курс лечения нельзя прерывать, иначе капли для глаз от усталости не принесут желаемого облегчения и окажутся не эффективными.
Правильное питание.
Для того, чтобы эффективно бороться с усталостью глаз, необходимо правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. А именно:
- Витамин А. Зрение обязательно ухудшится, если вы недополучаете его.
- Витамин С. При его помощи можно поддерживать в тонусе глазные мышцы.
- Витамины группы В питают все системы глаза.
- Витамин Р делает стенки капилляров более прочными, а его недостаток может стать причиной кровоизлияния а глазные яблоки.
